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練習報告

5/30 お堀×7(ロード)登り以外は車より速く走った。最終周は遂に列車くらいの速度で走る事に成功したが道を知らない車によって良い流れを阻まれ消化不良で終了。仕方ないので家までの直線で再び列車になり出し切って終わり。本番もこのくらい踏めると良い順位が望めそう。明日はTTバイクで実走。40km1004km!...

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今日 36km朝練チグリス ユーフラテス川 自走30分そこそこのペースで。今まで使ったことの無いような筋肉が使われた。頭を下げて前を見るとサングラスの上縁が邪魔で見づらいのでなんとかしたい。途中レモオベルマーレの方もttバイクに乗っていたのだがとてもキレイなフォームだった。フォームを確認したい。...

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5/30 ウエイトスクワット片足レッグエクステンションカールフレイズアブラマシマシ...

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5/30 30km固定TT 10m×2,15-45×410mは乳酸を溜めることだけに意識を置いて重めで踏んだ。明日はどこかの川で実走。計1110km...

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5/28 宮ヶ瀬→種子島スポーツセンター種子島は田植え中だったので荒川さんと宮ヶ瀬へ。1周だけだがビュンビュンするべくかなり踏んだ。その後再び種子島へ。30分走。割と疲れていたのでいまいちであった。距離 121km計 960km...

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2017/5/28 県内某所82km下りからの上りの際のギアについてのアドバイスをもらった。自走の時246は結構使うので実践していきたい。...

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昨日厚木 日吉往復 75km今日自走 筋トレ 13km自転車をTT向けにした。ベンチをしたら腕が閉まりにくくなり、乗りにくかったのでttの直前にベンチプレスをしないほうがよさそう。これまでもttポジションは進むのか!と感心しながら帰ったがどうやら爆追い風だったようだ。...

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5/29 固定ローラーサクッと(2m-2m)×4で上がろうと思ってスタート。1本目から死ぬほど辛くて2本目の途中でDNF。汗だけ大量にかいた。ベランダローラーは暑すぎて限界かもしれない。脚は酷使していないが、一昨日ひいた風邪と慢性的な疲労で頭も体も動かない。10km。1070km。...

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5月29日Morning Roller20min(progressive)Syuturyoku Osaeme→Very GoodPractice→Very hardDermatology→Many people25km...

練習報告

練習なくなったから寄り道帰宅。自走を急がなければこんなに楽なのかというのを再認識した。ただ、睡眠時間の方が大事なので、やはり自走を急いで練習はゆっくり走りたい。まったく距離計算をしていなかったので、距離を稼がなきゃやばいと思い、朝練を一回休んで距離稼ぎしに行ったが、やらなくてもよかったのかもしれない。休んでしまって失礼。優勝できなくて残念。明日の練習モチベを作るためにヘルメット買った。楽しみだ。体...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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