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練習報告

4/30 青根家を出た瞬間から疲労を感じ、様子がおかしいことを悟った。重い脚を無理矢理動かして走った。意外と粘れたのである。逸見がたくさん牽いてくれて命拾いした。距離 132km計 1340km...

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今日は計125キロ走りました。いつもどんなに回しても下りの直線で置いてかれてしまうので心が折れそうになります。腰が痛くなるのでしっかりケアをしようと思います。...

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4/30 150km青根なぜか3回くらいしか来たことがなく最後に来たのも大昔なので実質初見の青根。実業団レースで暴れ回っているO前が1ローテ目からビュンビュンでいきなり脚も肺もグロッキー。最初の激坂はギアに余裕があったので生き延びたが、その後は驚きの速さに為すすべもなく後ろで大人しくしていることしかできなかった。TT練でも今日みたいな練習でもかなり実力差のある人との練習で、付いては行ける(今日は何度か千切れてる)...

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4/30 青根昨日調子に乗った反動で朝からコロコロしていた。一度追い込んだら帰れなくなると悟り、踏みすぎず落ち着いて一周した。大藤ありがとう。180km。1220km。...

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4月30日種の無い巨峰周回自分的には疲労もそこそこ。真ん中の班、逸見、大藤、熊谷、(土田?)と。牧馬まで非常にちんたらしたペースで進んだため、後半ぶち上げ形式を警戒し、牧馬は全開走せず(というか、ダンシングが1mmも進まず全開で走れない)。道志の登りは中途半端に終わり、採石場の所で少し急いだところ、コンタクトが取れて終わった。TTTメンはもっと疲れていたみたいだった。単独になってから急ぎに急いだが、追いついた...

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4月28日 バンク練 25㎞ 51×15 2000Fを3本。1本目は足が何故かパンパンで千切れそうだったが、しだいに足が軽くなっていって3本目はバカ踏みした。2分26→22→204月29日 渡良瀬 138㎞ 1時間走を2本。ave㍗は198と228。1本目は流石に低く出すぎている気がする。1本目2本目ともによく追い込めた。4月30日 あおね 145㎞ ピュアホワイトの人にひたすら張り付く練習だった。裏大垂水の前まではところどころ千切れながら粘ってい...

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4/30 青根家を出た瞬間から腰が痛くなり大垂水の後に右脹脛を攣って今日は無理だと悟った。途中からほぼ1人で走った。どう踏んでも脹脛が攣るので諦めて踏めそうな時に踏む様にした。TT練でこき使われて翌日に同じ条件みたいな雰囲気でロングを走っているのでまるでブラック企業のようである。辛く長い4月が終わりを告げる。1ヶ月後幸せになっていたら良いなぁと思う。160km1340km...

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4/30灼熱のAone2週間前の地獄Doushiよりも今日は走れた。しかしながら大喜多がいなければまた帰宅困難者に陥っていたであろう。疲れた。Dst.130km...

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おとといバンク練周回f400×5とても軽いギアでの練習で下ろし始めから脚が回りきる感じだったがゴール前には回転数が落ちていたので、軽いギアで最後まで回しきれるようする。昨日小山田dns尾根幹 Gレペ3初めてのレペという練習だった。1本目はそこそこのパワー、タイムが出たがしっかり休んだ後の2,3本目は垂れるのが早かった。出し切ってしまった後の回復力はレースで重要なのでたまにはこういう練習もしていきたい。今日青根 半...

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4/28 部室ウエイトスクワット、背筋。バンク2000f×3良い踏み方を探しているがなかなか見つからない。距離 20km4/29 渡良瀬tttt1時間走×2後ろで休むのはだんだん上手くなってきた。その分より牽けると良いのだが。tttに向けてはウエイトと短時間ガシガシ踏む練習を加えるべきかなと思った。距離 113km計 1208km...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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