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練習報告

1/31 宇都宮距離稼ぎの旅。特に踏んだりせず淡々とペースを刻んでいたので、すごい地獄を見ずに済んだ。水や補給食をこまめに摂っていたせいか、体力が尽きる感じはしなかった。もっとも、強度がアレというのもあるが。随分無理矢理だが、1000km達成。全身が疲れた。距離 257km計 1063km...

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2017/1/23 (月)off2017/1/24 (火)ジム2017/1/25 (水)房総dst 176km車で房総へ。メニューを含む、すごく良い練習が出来た。ありがとうございました。2017/1/26 (木)off2017/1/27 (金)off睡眠時間が足りなすぎて、回復が間に合わない。2017/1/28 (土)横須賀dst 125km平地練。onとoffがしっかりした練習だった。2017/1/29 (日)城山×3dst 89kmローテに入って最後まで行けたのは初めて。1本1本集中して、すごく密度の濃い練習が出来た。...

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1/31 小山田 大7 135km距離に追われ一人で先に2周。後半徐々にその分の差が表れ始め、苦戦を強いられた。走り慣れてくればあっという間に感じるので、合宿のコースも初日に10周くらいしておけば後は楽チンかもしれない。細かい数字を切り落としているせいで、怪しまれそうな数字になった。前半の計画性のNASAと試験が無ければ、確かに1000は最低限の数字であることが分かった。計1000km...

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1/31 大5館山合宿上のグループギスギスしてなかった班のメンバーで走った。全部アウターで登るのをやめたら多少は楽になったが日大三高だけは無理だったので毎回はぁはぁしていた。一緒に練習してくれる人がいるのは有難い事である。135km1030km...

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2017/1/20(金) ウェイト+ローラー40m 20km午前中に部室でウェイト。上半身を中心に30分ほど。組み立てて下さった皆様ありがとうございました。午後からローラー。15mメディオ下→1m-1m×5早川さんに教えていただいたプロテインが想像以上に美味しくて感動。計2152017/1/26(木) ウェイト→ローラー 15km試験から逃げるように夜から近所のジムへ。上半身を中心に90mほど。毎回目を疑うような体つきの方々と出会える。ジョグで帰宅後、ロ...

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1/30 オフ自走 往復 20km計 809km...

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1/30 ローラー1h×2 70km諸事情によりニブレン。一回目は、暖かさからか序盤からヒートアップしていきプログレのようになった。二回目は、胃袋に貯まりに貯まったパンをエネルギーにしっとりふわふわ踏んだ。計865km...

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1月30日 ソロ彩湖 135km 昨日は環八を左に行った気がしたので、今日は右に。足の回るまま走っていたら大宮まで来てしまったので戻って彩湖へ。彩湖の周回コースを探し出すのに小1時間かかったもののなんとかそれらしきものを発見して、そこを8周。向かい風と地味にある登りで、疲労困憊になった。帰りの環八で締めのもがきをして、足をしっかり使い切った。 計 905㎞...

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1/30 ローラー35mフィット感が最高だったが脚が疲れた。徐々に慣れるでしょう。20km895km...

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1/29 都内某所7周 半周ゆっくり半周上げてスプリント右脚の腸腰筋辺りに痛みがあった。だが自転車に乗ると気にならなかった。LSDをしようと思っていたが、高校生や畑さんに遭遇し、なんだかんだ踏んだ。距離 93km計 789km...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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