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練習報告

9/30 午後練10分メディオ × 2ペダリング効率がいまいちであった。一応両方とも同じくらいのパワーでまとまった。強度に関してはこれくらいで良さそう。帰宅後、ウエイトレッグプレスの他に、上腕二頭筋や背筋。...

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9/27  寺5  dst102km久しぶりだったのであまり鮮明に覚えていなかったのだが、寺の時は小松さんや大藤さんと同じ組ということがあり得たか?と思いながら走った。一本もついて行けなかった。自分なりに頑張ったのだが早めに無理があった。5本ともなると3本目以降は本当に力が出ない。9/29 寺 dst80km大喜多と2人で。序盤から大喜多のほぼ全引き状態になってしまっていたが自分にとってはかなりかなりかなり良い練習にな...

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9/30ローラー15m×210sもがき×515mは自分の尻が跳ねないケイデンスで回し続けた。95を超えると跳ね始める。...

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9/28ローラーメディオ20m9/29お寺5ローラーでメディオをした時に山口さんに色々見てもらった。そのあとは改善点を挙げた。とりあえずの課題はペダリング。そのためには腸腰筋の硬さをなんとかする。お寺は寝不足でゲロゲロだった。ちゃんと睡眠は必要。...

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9/29 アンコールワット5本2本目から昇格したが、千切れまくって凄いタイムが出た。3本目が一番追い込めた。400wくらいになると急に踏めなくなる。そろそろウエイト始めようかといったところ。1限に間に合わせるため日吉まで頑張ったが、バーナード氏は余裕そうに見えた。自分は1日のエネルギーをここでほぼ使い切ってしまった。...

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溜めてましたすいません2016/9/25 小山田 50kmきょうはソロで。体重を増やしたせいかどうにも体が重かった。凹んで帰宅。ただの練習不足ならいいんだが。2016/9/27 ローラー 30mゼミの自衛隊見学の為朝練には行けず。さっと追い込んで終了。2016/9/28/29 ローラー65mたまにはいつもと違うメニューをやろうと長めに。ローラーは夜やるに限る。ダウンのサイクリングが何とも言えない。筋トレが習慣化してきた辺りに成長を感じる。...

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9/29 仁和寺×5昨日からアベレージ10秒近く落ちた。全て揃わなくてはその強さを発揮しないエグゾディアと違い、彼らは1人1人が強力なので、むしろギニュー特戦隊といったところだろう。サドルがどんどん落ちてきて家に着く頃には、上死点で膝が腕に当たりそうになっていた。...

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9月29日龍安寺×5本半年ぶりの坂、1ヶ月ぶりのインタバ。自転車の乗り方はおろか、どんな坂だったかすらも忘却の彼方へ。朝、ローソンに着くと、珍しいことに0ゾディアだった。退屈げな顔をしながら、やたらちんたら移動する小野一希についていき龍安寺へ。小野一希、小野健太郎大先輩、大藤賢小後輩と。トンネル対決になったら厳しいのは自明だったので、せめてそこまでは小野くんを飽きさせないように顔色を伺いながら走った。5本...

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9/24 25 バンク合宿DHポジションにおいて、より前乗りすれば、より体幹が使える気がした。サポートして下さった宇佐美さん、黒川さん、ありがとうございました。9/27 朝練 寺5本ニューフェイスがいたこともあり、最初はゆっくり。後ろは大分楽だったようである。タイムは良くないが疲れた。9/28 午後練15分メディオ 終盤垂れた。ピスト固定もがき 30秒 8本 レストは長め。脚がバキバキになった。ST200m20秒でもa基準を突破できるほ...

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9/28 ローラー2m×6本当はメディオに逃げたい所で心を鬼にした。途中までは謎の集中力を発揮して無我夢中でペダルを回していたが胃の中で炭酸が暴れ出した所で限界を迎えて2本を残して無念の途中リタイアとなった。授業でワチャワチャしていたらあっという間に時間が無くなってきたのでそろそろ荷造りをしよう。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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