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練習報告

1/30 ローラー 120rpm×45分左脚のペダリングが悪過ぎて、殆ど右脚だけで回していたようだった。高回転練習を繰り返して、ペダリング並びに回転力を矯正する予定。...

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1/30 ローラー30km腹筋に力を入れつつも骨盤をユラユラさせると回しやすい気がした。50km乗るつもりだったが全身攣ったためやむを得ず時効中断を援用して降りた。今後数日間はペダリングとフォームを意識してダラダラローラーに乗ることにした。特に朝はアキレス腱が痛い。美味しいものを食べてくる。...

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1/30 メディオ 15 10 10メディオデー。汗が目に入るのは気合のハチマキととけないこおりで解決。...

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1月25日~28日激闘の日々。学んだことは、水を飲むが如くモンスターを飲み続けると有り得ないくらい体調が悪くなる、ということであった。明らかに試験勉強は向いていない体質だが、これから先どうしようか。1月29日真剣な顔してローラー50分。僕は誰かと違って、ペダリングがぐちゃぐちゃでもイライラしないのであった。...

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1/29 メディオ15min&15-45×8260wで15分回してもあまりきつくなかった。あめやめあめやめ...

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1/28オフ。テスト終了!!1/29 3本ローラー 1h01m ?km10minメディオ×3前回のレースでは立ち上がりとかは一切きつくなかった。ただ全体的に底上げが必要だと感じたので今日はメディオ。あとはアタックした後の巡行?。集団から飛び出せてもすぐに垂れちゃうから逃げを決められない。アタックした後の耐える力が必要。自分はスプリントがないのでそこら辺考えていかないと。オーバーアンダーインターバルみたいのをやればいい...

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1/28 自走、ピストローラー目を背けることすら許さない自分の著しい弱体化をして、自走中募りに募った圧倒的なペダリングの悪さに対する苛立ちを隠すことが出来ず、帰宅後それを何かにぶつけるかのように10秒もがきをするのだった。今はとにかく乗って、もがくしかないのだろう。...

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1/22-23オフ1/24行田クリテ1/25-26オフ1/27 北山練 20km 1h45m平井と夕方から。4本もがき×2セット(+おかわり1本)前回と同じような感じで。相変わらずパワマ後みたいな感じでキッつい。攣る一歩手前までの状態に何度も追い込める。乳酸除去能力と、スプリントみたいな瞬発力のための良い練習になると思う。クリテ対策に最高。だいぶ休んでしまったので、しっかりまた練習の習慣をつけるようにしたい。神宮は4年間の集大成に...

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1/27 ナイトサイクリング 45km久方ぶりに乗った為、サイクリング。小田原まで行ってやるつもりだったが、海沿いは風が強くコンタクトが取れてしまったので帰宅を余儀なくされた。非常に弱くなっていた。...

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2016/1/26 ローラー詰め合わせ40mテストもそろそろ終わりだ!...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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