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練習報告

12/31 ジャイアン5人先日よりも踏めて嬉しかったのである。皆様、良いお年をお迎えください。...

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2015/12/31 ローラー メディオ20m→メディオ10mこの1年間、頭が割れそうになった以外は特に大きな怪我もなく終えることができました。お世話になった方々、本当にありがとうございました。来年も命を大事にしながら頑張ります。それではよいお年をお迎えください。...

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12.29-12.3112.29 off. SWは相変わらず面白い。1mm程度あったユーラスの振れも0.2㎜程度まで収められたがここからが勝負。12.30 off. 試験後の気分転換もこの辺で終わり。12.31 スクワット(40kg) 2*10回フロアワイパー/デッドリフト(30kg) 2*10回----------1:07'03 IF0.795/TSS74 W'62%SST, VO2max-----MS1: 2*10min SST(88-94%) rest5min>0:10:00 49.6% 231.6w 48.9:51.1 (11.2+11.7)N*m 96.5rpm>0:10:00 48.0% 236.0w 49.0:51...

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12/31走り納める予定だったが走り納められず。朝起きられず、家の大掃除に駆り出されてしまったのが敗因か。また明後日。あけましておめでとう。...

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12/31走り納め飯能〜山伏峠〜名栗湖〜自宅 115km北見さんと埼玉奥地へ秩父へのアップダウン道を淡々と、山伏で上がりひいひい言いながら走る。下った後も淡々と走り帰宅。丁度1年前はインフルを発症し、白石への道半ばで息絶え死ぬほど辛かったのが懐かしい。1年が過ぎるのが年々早くなっていく。北見さんありがとうございました。皆様今年もありがとうございました。...

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12/31 走り納め某所をぐるぐると。時々スプリントをして刺激を入れる感じで。筋トレで臀筋が千切れそうなので無理しない程度に追い込んだ。今年もありがとうございました。...

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お久しぶりです。クリテ復帰するので練習も再開しました。今冬は自分の為じゃなくて後輩の為に走りたいと思ってます。脚はないから勝てないけどアシストならシコい走りでチョロリと出来るはず。今は卒論と試験でなかなか時間が取れないのでローラー中心にはなるけど、それらがひと段落してからは全体練にも顔を出すつもり。12/28 3本ローラー 33min ?km10min全力走×112/29 3本ローラー 22min ?km10min全力走×112/30 3本...

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12/30彩湖宇佐美監督に来ていただき、自分、小島と3人で。回転数100-110を目安に2hのLSD各自フォームチェックをしていただいたり、コーナーでのアドバイスをいただいた。ありがとうございました。...

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2015/12/30 小山田 60km 小見くんと。朝は諸事情あってコンビニのトイレに人生で一番感謝した。練習は1周目を爆速で入り、もがいたことにより死にそうになった。これから大掃除である...

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12/30 小山田3.5もうすぐ今年も終わりということで小山田に行った。もうすぐ今年も終わりなので3.5周走ったが、もうすぐ今年も終わりなせいか1周目からハイペースで入ってしまい終始きつかった。もうすぐ今年も終わりを迎えるので今から寝て来年を待とうと思う。おやすみなさい。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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