FC2ブログ

Entries

練習報告

11/28 猿 ペ6、レ3 135kmレ3では逃げるわけでもなくポイントを取るわけでもなく、ただ数回ブリッジをかけているうちに脚がなくなってちぎれた。正しい乗り方を思い出したようで、臀筋とハムストが使えるようになった。どん底からは抜け出したようだ。だが長い間そこらの筋肉を使えていなかったからか、筋力が大変乏しくて遅い。タバタと並行してウェイトも始めよう。練習後、とある先輩に貴重なアドバイスを沢山いただいたので...

練習報告

11/26 測定360wくらいで昇天。無酸素パワーはほんの少し上がったようだ。だが肝心のvo2は下がってしまった。あと、乳酸の溜まり方が緩やかになったらしい。27 バンク練TF少し28 猿6周ペース4周レース距離95kmスプリントのキレがなさ過ぎた。レースは小野1と序盤逃げて8p取って下がった。右脚の付け根に違和感が出た気がする。...

練習報告

11/28 モンキーペース6(偶数回スプリント)レース4(毎周ポイント)ペースは自分にとってはキツく、千切れないように走るので精一杯になってしまい最後のスプリント以外絡むことができなかった。レースは周回数を間違えてしまったためとても中途半端に終わってしまった。今日の練習を通して、自分はかなりコーナリングや集団走行が下手くそな事が再確認できた。精進していきたい。...

練習報告

11/28 サルバトーレアイランドペース6周(偶数周スプリント)レース4周(毎周ポイント)ペースはゆっくりめだった。スプリントは注意点を頭に入れて、何度も練習すれば少しずつできるようになると信じて頑張る。レースは敵チームの大藤と二人で最初の2周逃げたが、お互いポイント地点が良く分かっておらず8点ずつにしておいた。3周目で蛭川さんと荒川さんが逃げたので追ったが、体力が残っておらずすぐに千切れて宙ぶらりんに。早川さ...

練習報告

11/28 湘南国際村+自走 100km予定湘南国際村はいつものペースで走ろうにも、自転車が頑張ることを強要するのでいつもよりも40秒近く早いペースで3本登った。自走のタイミングからやっと慣れてきたようだ。帰りも寒いだろうが安全に気をつけて頑張る。...

練習報告

2015/11/28 さる 6周ペース(偶数周スプリント)、3周レース(チーム戦、ポイント形式) 85kmレースでは蛭川くんをヨロヨロ牽いて勝利した。...

練習報告

11/28 艶ヶ島 ペース6周レース3周推定走行距離TSS 65kmだんだん力がついてきたのを実感している。日々成長である。レースでは3🅿︎取り、勝利に微妙に貢献した。...

練習報告

11/27 バンク練FTTたくさん、F200。FTTではちぎれまくったが、久しぶりに前脛骨筋ではなくハムストや臀筋を使えたので嬉しかった。昨日から少し脚に力が入るようになってきた。ハロンは疲れた状態でやったのでタイムは出なかったがやり方を学べた。...

練習報告

11/27 バンク練TFたくさん先頭交代やペースの作り方など、まだまだな部分が多かった。ブルホーンDHを付けての練習をしたかったが、トラブルがありうまくいかなかったので、機材の準備には万全を期すよう反省する。...

練習報告

11/27 バンク練TFを一年生ズ+畑さんと何度もやった。先頭になったときにペースが自然と落ちてしまうのを避けるために踏んだはずがオーバーなペースアップになってしまうことが多々々あったので、回転数基準でペースを管理できるようになりたい。...

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR