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練習報告

寺 ペース×5距離 67kmシェルター前で相変わらず力尽きてしまう。一応足の筋肉は総動員できているのでペダリングはあまり問題ないのだろうか。...

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9/30ウエイトスクワット40kg×10-3セット+ジャンプスクワット片足スクワット20kg×10-3セットフロントランジ5kg×10-3セットサイドランジ5kg×10-3セットバランスメニュー片足レッグプレス40kg 右4セット 左3セット腹筋 フロント+サイド+足上げ20-3セット...

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テンプルラン×5荒川、杉野、畑、岡春、小島、大藤、小松、途中から宮本。荒川→杉野→畑の順で回るので半分行かない所で既にきつい。1-4は長い坂に差し掛かる前には既に千切れてしまった。テンプルはきついがここでもう少し走れるようになればレースで楽になれると思うので頑張ろう。...

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9/30 朝練寺5屋クラス1のsgn君が襲来したので撃退すべく家を出たが疲労が全く抜けておらず矢野口までで死亡。3本目に20秒台を出した所で完全に脚が取れて終了。新人戦に向けて早く疲労を抜きたいものである。sgn君またお願いします。...

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2015/9/30 RKZ 50km ぺぺぺぺぺ杉野くんが来てくれたので、みんながいなくなってからも二人で追い込むことが出来た。ありがとうございました。...

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9/29 エルベ川TT距離 60km1本目 13分42秒2本目 9分59秒初コースということで1本目では2回も迷子になってしまった。両方とも復路の向かい風にさらされた際のペースダウンが著しかった。普段から重いギアを使ったり、短時間でも50km/h越のスピードで巡航するといった練習をすべきか。パワー不足の悩みは続く。...

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久々の投稿です。就活も遂にひと段落したので練習を再開しました。中距離のレースしかないのでそこらへんメインでやっていくつもりです。9/29 G坂×3 27.5km 1時間37分超早起きしてソロ練。パワーメーターは手放したので心拍を参考にしながら淡々と。日の出前の早朝は気持ちよかったけど、一人で3本以上やるメンタルがなかったのですぐに帰宅。帰宅後ウェイト。久しぶりに乗ると踏みどころを掴むまでの時間がかかるようになって...

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自走+小島数馬川 1年生のTT大会に参加。小島の後ろについて応援した。行きも帰りも急いで通学したが帰宅途中のの多摩川サイクリングロードでマイケルに襲われ後味の悪い帰宅になった。...

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9/29 サッカー少年川TT9'55 9'51思っていたよりは速くなっていたので良かった。一本目は体が温まっていなかったからか、開始早々に脚が辛くなった。そこから少しずつ苦しくなっていって、終わった頃には肺だけがエグっていた。二本目もひたすら肺だけが苦しかった気がする。利根川のTTではペダルを踏んでるイメージだったが、今日は回す感じだった。ギアが軽すぎたのだろうか。先輩に煽られなくてもこれくらい追い込めるメンタルを...

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9月28日ヘッドの手入れの仕方を学んだ。日々勉強。9月29日リオグランデ川1年生のTT大会の監視にいった。高出力に体がついてこない。ハンドル幅はもう少し悩む余地がありそうだ。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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