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練習報告

1/30水泳もりもり1kmくらい泳いだ。とても疲れたので、ストレッチをしっかり。1/31彩湖周回 6周(偶数周スプリント) 佐々木さん、丸さん、竹尾君と東洋OBの佐々木さんにお願いして東洋の練習に混ぜてもらった。往路は追い風+やや下り基調だが、復路は風が強くなかなか進まないコース。自分はただただ弱すぎて、向かい風の巡航ペースで千切れてしまう。しかも2回も。どんだけ遅いんだよ! と思い知らされた1日だった。また、巡航で...

練習報告

固定ローラーLSD1時間じっくりとローラーに乗った。年末頃からどうも10分ほど漕ぐと左脚に鈍い痛みが走る。夏合宿の直後と同じ場所がぶり返しているため心配だ。...

練習報告

1/31 三浦半島一周 90km今日は久々の実走だったので、ハンガーノックになる程走ってやろうと意気込んでいた。しかし、城ヶ島を過ぎ、劔崎に向かい始めた所から、途轍もない向かい風が吹いており、結局一周するまで延々と向かい風に襲われ続け、踏む気も起きず、134を走りに行けばよかったと後悔しながら、よくわからないまま距離だけ走った。明日の練習が怖い。...

練習報告

固定ローラーメディオ×3175bpm前後で最後1分は190bpmまで上げた...

練習報告

1/30 ローラー試験期間中殆ど乗れていなかったので、ペダリング等含め、確認の為の練習。流石に6時間もローラーに乗れるほどの強靭なメンタルを僕は持ち合わせていなかったので、1時間程。鎌倉近郊は雪が降らなかったので、明日は外でそれなりの距離を走ろうと思う。...

練習日記

1月30日3本ローラーを1時間30分×4行った。レストは少し長めに取り、昼食やストレッチを含めながら30分近くは取った。積雪や雨で外で走ることが出来なかったため、明日は様子を見て実走も取り入れたい。...

練習報告

落車してからブログを休業していました。申し訳ありません。1/30 固定ローラー1時間10分 30分アップをしてからこれを実践してみた( https://www.youtube.com/watch?v=04-VoVzOiSg ) ダンシングが出来なかったのが残念だが、ケイデンスや負荷はこれに合わせて行ったらかなりいい練習になったと思う。1/29 固定ローラー1時間 三本だと意識しにくい上半身のことを考える余裕があった。フレームには少し悪そうだが三本ローラーでは...

練習報告

1/29お台場畑と一緒にお台場で練習。10分くらいの巡航からスプリントを2回と、スプリント練習を数回行った。スプリントはまだまだ練習不足で、スプリントのフォームとか自転車の動かし方に慣れなければいけないと感じた。畑からはレースや乗り方について色々教えてもらった。自分じゃまだわからないことや、経験してきたことの話が聞けてとても為になった。ありがとう。その後明治神宮で楠田さんと合流し、神宮のコースの確認と都...

練習報告

1月28日ウェイトin日吉ラット、チェストプレス、背筋、腹筋、スクワット短い時間であったことや混雑していたこともあるが、器具を使ったウェイトが少ない気がした。久しぶりで少し軽くしたのでラット以外オールアウトは無かった。ただし、感覚的にスクワットが前よりきつくなっている。1月29日午後から畑、大渕に参加30kmほど?...

練習報告

1/29 都内練習お台場で大渕とペース走とスプリント練習。練習メニューや走り方のアドバイスをしながら90分程止まらずに走り続けた。スプリントは意外に掛かって良かったが昨日の筋肉痛が酷過ぎて1本やるごと上半身も下半身も痛くて大変だった。その後、神宮で楠田さんも合流して神宮のコースを教えて頂いた。当然の如く普段はコースとして成り立つ所ではないのでスピードを上げて走る事は出来なかったが大体のイメージは掴めたので...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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