FC2ブログ

Entries

練習報告

1月28日 ウエイトウエイトに関してはまだまだ発展途上であり、明確な目標がいまいちないこと、行田が迫っていることを考えるとできるだけ自転車に乗っている方がよいと思ったので皆がやっていたのをいくつかやり、エアロバイクに長めに乗っていた。上半身の筋肉があまりにもないことは中学から知っているのでもう少しウエイトに関しては勉強する必要がある。1月29日家→日吉→秦野→家午後から暇であったので山口家に帰宅した。何回...

練習報告

1/28ウエイト@日吉ベンチプレス40kg-10回×3バーベルスクワット45kg-10回×4腹筋バーベルスクワットは楠田さんに正しいやり方を教えてもらって行った。潰れてしまう危険性もあるが、お尻の筋肉だけを使うのではなく腹筋、背筋を使えたので良かった...

練習報告

1/29パワマ20-40を5本体幹を意識しながら漕いだらあまり数字の値はよろしくなかった...

練習報告

2015/01/29 お寺1小山田周回6 98km池辺さん渡辺さんと。お寺はペースで一回。小山田は病院の前の坂を上げるのと、スプリントを交互で。坂で上げた時は途中で千切られたが完全にたれることなく、なんとかついていった。スプリントは一回つき切れした。それ以外もなんとかまくろうとしたが、微妙な感じで終わった。未熟さをひしひしと感じたが、全体的にとても強度の高い良い練習になった。この調子で頑張ろう。...

練習報告

1/29(木) 93km小山田6周荒川とご近所さんと走った。荒川くんはまだまだ未熟なようだ。...

試合結果

行田#311位前回のレースで落車したため、少し怖くなったので乗り慣れている練輪で挑んだ。しかしそれでも怖さが抜けず、大回りで曲がってしまい大きなロスが出来てしまった。集団のペースは遅めで、これならチャンスがあるかと思いながら走っていた。が、最終周回でペースが上がった時にいいポジションを確保することが出来ず終わってしまった。これは技術というより一気に負荷をあげて漕ぐことが能力がなかった。次の大会までには...

練習報告

1/28 ウエイト上半身やってからスクワットで下半身を痛め付けた。スクワットは楠田さんに教えて貰って正しい形を学習したのでこれからもやっていこうと思う。スクワットでハムストも大腿四頭筋も両方鍛えられたのでこれを上手く自転車の動きに移行出来れば少ない力で多く進めるようになるのではと感じた。最後はサンドバッグを殴る事でストレス発散と暴漢に襲われた時の対策を行った。運動としても普通に辛かったのでもっとメニュ...

練習報告

1/28川沿いでLSDをしようとしたが一人ではメンタルが持たなかったので1時間30回して終わった何もしないのはもったいないので巡行からの15秒もがきを5本やって帰宅...

練習報告

1月27日ローラーで1時間30分、出来るだけ同じペースを保ちながら漕いだ。まだローラーの調整に慣れていないため、今後の練習効率をあげるためにも早く慣れる必要がある。1月28日本日もローラーで1時間30分漕いだ。まだ腰の痛みがあるため、ハンドルの持つ位置を適時変えながら行った。...

練習報告

2015/01/28 お寺5ジャイアン3なんだかんだで自分と駒沢の森君だけでの練習だったが、しっかり追い込めた。お寺は5本とも自分が牽き、ジャイアンは森君が牽いた。使っている筋肉と体幹を意識しながら。段々体幹が安定してきたせいか、力を無駄にする事なく推進力に変えられていると実感する時が多々あった。心肺も上手く言えないがいい感じだった。テスト期間が終わったので乗り込もう。...

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR