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練習報告

10/31 ローラー今週体調を崩してろくに乗れていないのでローラー。取り敢えず申し訳程度にエアロバーだけ装着したがベストポジションを出せるはずもなく大変萎えた。高低差は殆ど出なかったが全日本選手権の別府選手のポジションを見ると上体は結構立っていたのでなんとかなりそう。5分走をやってみたが大変辛い。まだ喉が治っていないため呼吸が変だった。本番は取り敢えずマイペースに行って出し切れるようにしたい。どうせ昇格...

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10/31平井の巧妙な策略により再びSFC練が中止となったため、自主練。R134を江ノ島から平塚あたりまで片道15km程の平地をtt練。平地といえども緩い下り、登りの連続で(体感的には下りの方が多い)実際利根川を走る時の方がエグいのだろう。鶴見川や猿が島で走った時と比べ、より速くより楽に走れた。ペダリングの向上、僕には珍しく下ハンを持って走ったからだとポジティブに受け止めたい。また、色々な筋肉を意識して使い分けて走る...

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なんでか医者から許可をもらってやっと復帰しました。手術は1月に先延ばしです。とりあえず2週間ほど自主練してから全体練には復帰しようと思います、10/31 猿が島! 46km 1時間49分とりあえずは、部員と練習して自分の実力を把握しようと。2往復。池辺の全引きにただついて行っただけ。一回のパワー自体は落ちてなさ、というかむしろ強くなってそうだけど反復力が落ちてそう。あとは心肺が圧倒的に落ちてるかな。ともあれ復帰...

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2014/10/31 さるがしま2往復池辺さんの全引き。かなりTTに近い良い練習が出来た。そして遂に朝比奈さんと一緒に練習することが出来た。感激の極みである。そして日吉で校舎走をした。一本目は1分28秒2本目は1分38秒だった。久々にラントレをしたのでとても疲れた。明日はしっかり休みたい。...

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10月29日坂での朝練もとから上ることはできないが、この日はわをかけて上れない日だった。家からでた時点で、ペダルを回したときにうまく回せなかったが、それがそのまま練習でも出たような感じだ。しかし、四本目辺りでよくよく考えてみたらいままでも全然回してなかったじゃないかと思ってギアを極端に重くしたら、最後の方まではついていけた。でもやっぱり最後までは持たない。前の方がもう少しマシだった気もするし、周り...

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10/31(金) 猿ヶ島朝早くに頑張った。...

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10/30山本係だったが謎の腹痛に襲われ、しばし就寝。早川さんすみませんでした。起きた時には回復しており、練習量が圧倒的に不足しているため湘南国際村へ。表、裏を一本ずつ。裏は風が強く大変だったが、表は逆に追い風になったのか過去最高のタイムだった。しかし、ここ最近どんどん弱くなっている気がする。練習あるのみ、というか練習しろと自分にいいたい。その後、家から学校まで自走。今まで引き足を意識するあまり、うま...

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昨日自宅でローラー朝比奈さんから3本で負荷を上げるなら空気圧を下げた方がいいとアドバイスをいただいたので実践。だいたい4くらいで丁度いい感じだった。一本目 15m 150bpm二本目  10m 150bpm 1m 160bpm150bpmでアウタートップから4枚くらいギアを軽くしてケイデンス80~90キープできた。160bpmだとアウタートップで回せないとっていう感じだった。一本目は150まで上げるのに時間がかかったので、二本目は最初踏んで上げ...

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10月27日(月)家→学校→HV→迷子→自宅フレームと後輪がすっているのでハートビュー。何故か異常は見つからず、このまま帰るのは癪なのでブレーキを105に交換してみた。今までは減速のみだった自分もこれからは停止できると思うと感慨もひとしおである。帰りはもちろん迷子になり気づいたら江田にいたので246で帰宅。結果的には距離を稼いだ。自転車が一向に進まないと思ったら今日は木枯らし1号だったようだ、納得である。帰って掃除...

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2014/10/30 お寺周回コース一周、レース2本1本目はシェルター前で逃げそのまま1位だと思ったが、ゴールは停留所の看板だったようでおみくんにまくられほぼ同着。2本目はスプリント勝負になり、先頭で引いていたらおみ君が逃げたので追ったところ、捲りきれず半車身ほど負けたと思われる。以前よりはマシになったものの、やはり下はんを持ったスプリントが下手である。今日昨日は寒さのせいで、足先の感覚がなくなったり、筋肉が固...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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