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練習報告①

9.29 三本3/7 50'08 461kj IF0.656 TSS3815min Z2 Ave181w15min Z2 Ave186w9.28の全体連の疲れをとるため、ベーストレーニング。9.30 ランニング10㎞10.1- 9.19から、生理学の実習期間に入ったわけだが、この辺で生活のリズムがつかめてきたので、実走中心で限界まで追い込む感覚を思い出すことを重視した練習を行った。なお、固定ローラーは負荷を下げ、ケイデンスを上げて、実走に近づけた。10.1 固定5/7 34’40 33...

練習報告

10/26 都内 : スプリント×8本 / 1時間21分、37km台風が過ぎ去るのを待って夜から練習。3kmのアップダウン周回を使い、下りからの登り返しでビッグギアを回すスプリントの練習をした。まだデータを落としてないが、1本だけ1002wが出た以外は900w台をうろうろしている感じだった。1000wを超えた時は上体の力を非常に良い形で使えていたが、それ以外は70%くらいしか伝えられていない。せいぜい50w程度の違いだが、この違いを出すのが...

試合結果

10/19(土) 慶早戦チースプ(早川ー小野ー池辺) 1'25.17自分の2走のことしか覚えてないが、本当にきつかった。最後は池辺に踏み直しをさせないようにつなぐことしか考えられなかった。チースプ2走は70sもがきで対処できそうである。1km 1'13.65皆に言われた後半の異常なまでのタレをなんとかしたい。走ってる時は自分でタレていると思ってなかったので、練習ではケイデンス固定のメニューで我慢の練習をしたい。あと後半...

練習報告

10/24 パワマ : 10分走×3本 / 1時間昨日もがいた影響なのか左足首が痛い。普通に歩いても痛むのでオフにしようかと思ったが、正午過ぎになると痛みが無くなったので予定通り練習した。雨予報だったのでジムでパワマに乗った。ベースを鍛える練習をしようと思い、初心に立ち返る10分走を3本。1年生の頃によくやっていた。懐かしい感じ。>10分走(レスト5分)>#1 : 262w>#2 : 273w>#3 : 271w2.5kpから始めて90回転を維持しつつ、95回...

練習報告

10/23 ヤビツ : インターバル×10 / 3時間47分、108kmSFCに集合して池辺と練習。レースも近いので目的はヤビツ峠でインターバルをすること。久しぶりにインターバルをするので前日からやや緊張気味。>善波峠 : 3分35秒、305w、83回転池辺がいいペースで登っていたので麓の最後の信号から計測。シッティング中心で登る。良いアップになった。>インターバル>#01 : 1分、444w、78回転>#02 : 1分、435w、82回転>#03 : 1分、409w、82回転...

練習報告

10/17(木)朝練 いろは(レース)×510/18(金)夕方から流しで緑園都市へ。意外と坂が多かった印象。10/19(土)慶早戦10/20(日)オフ10/21(月)パワマをやる予定だったが諸事情により出来ず。。10/22(火)朝練 鶴見川 1往復×3夕方 池辺とウェイト。全体的に。10/23(水)午前中に多摩サイを1時間ほど走る。右脚の膝裏になんとなく違和感。...

試合結果

10/19(土) 慶早戦全て前輪C50、後輪CORIMA。ギアはケイリンが51-14でそれ以外は51-15。自走45kmでアップ。ケイリン初ケイリン。前3人早稲田、後ろ3人慶應で自分は前から4番目の状態でぺーサーが外れ、残り半周からまくり始めた。自分のもがきが早稲田の選手に通用するわけがないと思ってたが、なんだかすぐにまくれてしまい、そのまま逃げ切りを試みた。しかし、スプリンターレーンから外れて走ってたために4コーナーらへんでイン...

試合結果

10/19(土) 慶早戦@西武園競輪場全てのレースで練輪、48-15で出走。オープンアンノウンディスタンス脚が無くなり途中で降ろされる。先頭交代の際に後ろに下がり過ぎてしまいそのままずるずると離される形に。オープン1kmTT 1'21"52前半で出しすぎて後半で半端なく垂れてしまった。スタンの加速は今までより良いと感じたが、レーンの大分外側を走ってしまい意味が無かった。まだまだ改善点は多い。エリミネーション上手い...

試合報告

早慶戦ギアは全て51-15アンノウン 結果:DNF初めてのアンノウンだったが、自分が想像してたより長かった。途中まではなんとか走れていたが、終盤脚が売り切れてしまった。最初のほうは積極的に動けていたけど、終盤に戦える力が残っていなかった。エリミ 結果:17位エリミは六大学戦で1度走ったことがあったので、位置取りが重要だということは分かっていたが、それが生かせなかった。スタートから早稲田の選手に前方インを陣取...

練習報告

10/20 レース観戦10/21 20km流し10/22 SFC往復 / 3時間18分、95kmどうやら日曜日の雨中レース観戦で風邪を引いたようで体調が悪い。なので無理せず自然体で走る。復路は登りをダンシング縛りで走ってみた。ジャパンカップを走ってみて、レース強度だと踏み足重視のダンシングの方が走りやすかったので、踏み足重視のダンシングを意識しながら走ってみる。練習強度だと特に感触は変わらない感じ。でも、一度もがいた時には踏み足重...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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