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試合結果

7月29、30日RCS4戦白馬クリテリウム反復の練習をあまりしていないのが、もろに出たと思う。ただ、今はこれでよいと思っている。毎年良い結果を出せていた大会だったので、残念な部分はあったが、トラックの1km、タンデム、チームスプリントに向けて一生懸命練習したい。初日のポイント、二日目のロードレース形式共に、立ち上がりごとの加速が辛く、徐々に消耗していき、ついてゆけなくなった。二日目は序盤から前の方に位置どって...

練習報告

7/29 オフ7/30 流しのちスポ研午前中に多摩サイで流し。42kmほど。午後はスポ研でVo2Max、LT値、体脂肪率の測定。これまでの計測から比べてベストの値が出たので満足。後はインカレに向けて怪我に気をつけながら練習するのみ。7/31 パワマ@SFCゼミで1日中拘束されるのでバンク練とミーティングは欠席。なんとか空き時間に抜け出してジムでパワマに乗った。メニューはミドルパワーと10分メディオ。大越の後に書くのは恥ずかしいが...

練習報告

70s-573w30s-745w7s-1173wまで上がって参りました。まだまだ不十分なので継続します。70秒は全体を通しての維持持久力、30秒は400返しにかけてのトップスピードの向上とタンデムでもがききる力、7秒は初速のスピードアップに大きく役立つと考えています。実際のバンクの方では、ST200が練輪17秒1が安定して出るようになりました。16秒台も近いと考えています。明日の境川での乗り込みでスキルを改善して16秒台にもってきます。返し...

試合結果

7/27(土)RCS#4 白馬クリテリウム(ポイントレース)クラス3C:DNF7/28(日)白馬(ロードレース)クラス3A:DNF入部して初めての試合であり、目標はレースの雰囲気を掴み流れを理解することであったものの、いざ終わってみれば結果は散々なものだった。あまりに練習量が足らず準備不足を痛感した。スタートでもたもたして集団の後方に追いやられ、コーナーの度にスピードのアップダウンに着いていけず段々ちぎられ、2日間とも早々に下ろさ...

練習報告

7/20(土)・21(日)西武園(日曜日自走)7/22(月)流し 1時間弱7/23(火)VO2maxとLT値の測定7/24(水)パワマ:ハイ→ミドル7/25(木)スプリント3本・いろは坂3本7/26(金)流し 1時間弱7/27(土)・28(日)RCS#4 白馬7/29(月)流し未遂流そうと思ったが擦過傷が痛んだので5,6kmで帰宅...

試合結果

7/27(土) RCS#4 白馬 ポイント方式クラス3B DNF最初のポイント周回を1着で通過したが、次のコーナーで落車。集団から離され、ボトルを落としてしまっていたし、位置取りや脚に不安がないことがわかったので割りきって翌日のために流す。てきとうなところで赤旗が振られ終了。7/28(日) ロードレース方式クラス3B 2位 (昇格)最前列でスタート。なかなかクリートがはまらずポジションを落としたが気にせずゆっくりポジションをあ...

試合結果

白馬クリテリウム クラス2 初日3pt:9位   クラス2での初めてのクリテリウム。目標は優勝してクラス1へ昇格することのみだったので、機を見てて逃げを決めれるつもりだった。初日は初回だけ無理やりポイントを確保し、足はあったが走り方が下手だったのと法政に集団をコントロールされていたので、後は集団内で無為に過ごしてしまった。ゴールスプリントも絡めず結果は9着。レース展開が自分にとって不利な展開(スプリント勝...

練習報告

7/26 調整 : 10分走×1本 / 1時間40分、47km引き続き調整。30分くらい走ってから10分走を行った。体感だと280~290w位だと思う。早くガーミンを直さねば。その後は自然体で流す。最近登坂の時にフラット部分を握って腕の力を使って登る事を意識している。理想型はコチラ。ツール・ド・フランスを見て比較的身体の小さい選手(クインターナとかリッチー・ポート)は、身体つきがしっかりとしていて体幹の力が強いと思った。絶対的な...

練習報告

7/25 高強度練 スプリント3本 重いギアが全く踏めなく、池辺に比べると全然だめだった。 いろは坂3本 池辺の最後の加速に付いてない。なので、早めに仕掛けたら切り離せた. 総じて、シッティングでの重いギアを踏むことが全く出来なかった。7/26 30Km多摩サイ(家~日吉) サイクリング...

練習報告

7/25 46km 2時間59分テスト終わってから6時是政で、北見さんイケベと練習。是政近くの直線でスプリントを3本。かなりいい練習環境だったけど、脚がなくて絡めず。終わってからいろはを3本。2本目はそこそこだったけど、1、3本目は集中力がぷつんと切れて垂れたれ。いい練習になりました。体重(起床時):60.8kg(あかん)...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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