FC2ブログ

Entries

練習報告

5月24日(金)バンク練 ハロン11本5月25日(土)青根? 156km途中で迷子になった。雛鶴に行く予定だったが、いつの間にか青根方面に、、、、ダンシングとシッティングを混ぜて、一定ペースで走るようにした。...

練習報告

広域農道 : アップダウン / 3時間47分、110km前日にはヤビツ→青根ルートを予定してたが、脚の重さと明日試合という緊張感から弱気になって予定変更。アップダウンをそこそこのペースで走るという練習に。野崎と南足柄方面へ走る。南足柄からは広域農道で一気に小田原まで。約20kmノンストップで気持ちの良いアップダウンをミドルペースでジワーっと走る。序盤は脚が本当に重くて帰る口実を探しながら走っていたが、徐々に身体が動...

練習報告

TT 77km向かい風でぐっとスピードが落ちる。維持力不足だ。今週はウェイトをし忘れた。明日のバンクはハロンをたくさんしたい。...

練習報告

白石峠-定峰峠-正丸峠 130km 5時間30分峠はすべて八割程の力で。斜度10%を超えるような局面でもダンシングでグイグイ進んでいけるようになりたい。黙って自転車に乗っているとコミュニケーション能力が低下するので、独り言を言っていたら通行人の冷たい視線を感じた。...

練習報告

5/20(月)オフ5/21(火) 45kmTT練 1.5往復 ITT→1.5往復 TTT 力が出なかった。5/22(水) 約170kmSFC練 箱根往復 楽に登る方法を探す、というのがテーマ。重心を意識しつつインナーで回す。勾配が緩くなったところでの村上さんの加速に完全についていけず。千切れるにしてももう少し粘ってから千切れたい。帰りは小野が遅刻しないよう速めのペースで帰る。これがキツかった。5/23(木) 45km1.5往復 TTT→2往復 ITT1本目 14'26大...

練習報告

流し : 軽いダッシュ×4 / 1時間37分、42km疲労が溜まっていたので今日は流し。R1から鶴見川CRに入ってタラタラと。心肺に刺激を入れるために15秒ダッシュを軽いギアで4本行った。全く回せず。...

練習報告

彩湖TT(5km×10周回)#1 7分44秒#2 7分44秒#3 7分49秒#4 7分50秒#5 7分41秒#6 7分57秒#7 8分05秒#8 7分57秒#9 7分40秒#10 7分34秒彩湖を一人で走り続けるのは、TT練というよりはむしろ根性練でした。中盤若干タイムが落ちてしまったが、最後には持ち直しました。途中で腰が痛くなってきたので、TTであっても自転車の上で時々体を動かすことが必要だとわかった。...

練習報告

5月21日朝練@鶴見川 60km ITT10km 15分23秒試合の疲れがまだあったのか、うまく回せない。TTT10km 14分20秒池辺と二人で。ほとんど池辺につきいちだった。自分が牽いてる時は確実に速度が落ちていた。弱い。5月22日パワマ3分×5、30/30秒×10、40/20秒×10この日も脚が重かったのか、いつもより出力はでず。...

練習報告

箱根往復 / 3時間40分、100km池辺、小野、野崎と。久しぶりに箱根旧街道を登りに行く。小田原まではR134→R1を使い、そこそこのペースで。旧道はリラックスしながらフォームに気をつけて登る。相変わらず畑宿を越えてからの七曲り区間はキツイ。全く回せず。ほとんどシッティングでの押し込みペダリングだった。終盤の平地区間はアウターに入れてトルクでゴリ押し。タイムは39分だった。帰りも往路と同じルートで。ペースは速め。感...

試合結果

5月18日TRS#3@伊豆ベロドローム4kmIP 5"28'146 (50-15)ベストタイムではあったが、また基準を切れず。次は切りたい。ポイント クラス3(7.5km) 2pt 5位京産大と京大の脚のある2人に逃げられてしまい、残った3人くらいで回して、ただ完走したとしかいえない内容。5月19日修善寺オープンロード クラス3 22位アップはローラー10分と試走1周のみ。集団の前方でスタートすることができた。ローリングスタートだが、最初からみんなポジシ...

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR