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練習報告

4/30 あと19日3本ローラー 52分 疲れがかなり溜まっているので流すだけにしてペダリング等技術面を考えて乗る。動画を前横から撮ってみた。右足のペダリングが上死点で一度止まってしまっている様な感じでかなり汚かった。横から見た時もだが、前から見た時に左足はスムーズに綺麗に回せているのに、右足は足首が固まってしまって上手く回せていないように見えた。手放しで乗っていても何故か身体が自転車ごと右に傾いてしまっ...

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4月30日(火)ウェイト主に上半身+スクワット早川と一緒に虐めまくりました。...

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4/27(土) 130km大垂水 5本 ペース・ペース・レース・レース・レース最初の2本はコースを確かめる感じでレース1本目は連光寺以外でのレースは初めてで、どんなふうになるのかわからなかったので自分のペースで登る。その結果、思ったより登れることがわかり、2本目以降攻めていこうと思った。しかし、レース2本目、スピードのアップダウンに翻弄され途中で朝比奈さん、北野さんからちぎれる。3本目は左ふくらはぎがつってしまいな...

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4/23 (火) 60km連光寺周回 2周金曜、土曜、日曜と自転車に乗らなかったせいで脚が非常に重かった2日以上は空けないようにしたい4/24 (水)朝練@日吉ローラー乗ってる姿をカメラでとってみた。客観的に見てみることも大切な気がした4/25 (木) 60km連光寺反復 5本レース・ペース・レース・ペース・レースまだ脚は重かったが、連光寺の坂に慣れたのでペース配分ができていい感じでいけた。4/26(金) 30kmオフ ...

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4月27日大垂水序盤で集団からちぎれ、あとはひたすら回すのみ。特に体重は増えていないのに上れませんでした。4月28日宮ヶ瀬最初の上りでちぎれ、あとは一人でひた走ることになりました。一瞬のパワーは出ても持続できず。4月29日TT15分10秒16分07秒タイムはあまり出ませんでした。去年は5月から徐々に調子が良くなったので、今年も試合に向けてしっかり練習していきます。...

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4/27 大垂水5本 身体が思うように動かない。4/28 宮が瀬3周 2周目の登坂区間後に北野が発射したので、少し見送った。村上さん・田中と追おうとしたが、無理そうだったので一 人で追うがグダグダ考えてたため、差を埋められず追いつかず。脚があれば、どんなタイミングで追っても追いつくは ず。3周目に入ってから、ハンガーノックになってしまった。気持ち悪いし、めまいがしてたので、登坂区間後に休ん でから、なんとか...

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27日 所用で全体練に参加できなかったので11時頃から大垂水へ   表プログレ、裏メディオ(10分)、裏TT(9分半)の3本   帰りは浅川⇒多摩サイでTTを意識。28日 宮ヶ瀬3周。ペース、レース、レース。レース1周目の坂で踏みすぎて登り切ったところで北野、北見にいかれる。北野にはそのままおいつけず。ハンガーノック気味で池辺にも抜かれる。アンパンを食べていたら後ろから大越さん、村上さんがきたのでローテをまわして...

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22日  10mメディオ×223日  オフ24日  10mメディオ×1  5mソリア×325日  10mメディオ×2  5mソリア×126日  5mソリア×1 NEWシューズを導入。クリートの調整。平日は固定ローラ練が多くなってしまう。実走(山岳)を増やしていきたい。...

試合結果

飯山ヒルクライムクラス3A 11位/4645"521本目。狙っていたのでスタートから先頭集団にぴったりくっつく。が、速かった。残り3.5kmくらいで脚の限界が来る。ちぎれてからは屍のように登る。2本目。昇格の可能性は低かったので先頭集団で積極的に動いて強度を上げる。同じく残り3.5kmくらいでちぎれて終了。ぜんぜん登れませんでした。登り方も要再考。ただ、速い選手とのレベルの差がわかったのが収穫でした。この差をあと20日でど...

練習報告

4/25 都民の森with竹村 130km 竹村の要望で都民の森へ。コンビニをスタートしてからは二人でハイペースで回し料金所手前で竹村が千切れてからは一人で耐え忍んだ。最終的にかなり追い込めたので良い練習になった。心肺が限界に近づくと蛇行してしまう点は要改善。 4/27 大垂水×5(ペース×2 レース×2) 120km レースは一本目が一着、2,3本目は朝比奈をまくれず2着。平地用にサドルをセッティングしているので、登りでも後輪荷...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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