FC2ブログ

Entries

練習報告

4/29 あと21日TT練@荒川 72km? 3時間45分?前日までの練習で脚がボロボロで、移動で100kmはキツいと思い市川橋付近まで車で行く。市川橋からは集合場所の平井大橋まで流す。脚全体がツラかったが、特にハムスト辺りが張って筋肉痛の様な感じだった。荒川CRが工事でところどころ通行止めになっていたので、河口付近9.3kmのコースでTT練。ITT→TTT→ITTの順で。DHバーはなし。>ITT 15分07秒 ave34.8km/hケイデンスはメータ故障...

練習報告

4月29日(月)100km TT練9Kmを3本(1本はチームTT)16分台という悲惨な結果になった。序盤で上げすぎているし、それをキープできない。全体練後は吉村さん、恩田さんと合流する。迎賓館を流すつもりだったが、結局もがきあってしまう。その後は明治通りを飛ばして100kmにした。...

練習報告

4/28 あと22日全体練@宮ヶ瀬 138km 6時間34分行きは池邊と普通にローテして橋本セブンまで。池邊はもう普通に練習に参加出来てます。宮ヶ瀬周回を3周。1周ペース2周レースで。ペースはいい感じで走れたが、レースは1周目の登りで千切れてしまい、残りはずっとTT。ハンガーノック気味だったみたいなので補給にもっと気を配りたい。平地は踏めるけど、今回の様な勾配のある少し長い登りになるとまわせるが踏めなくなってしまう。...

練習報告

4月28日(日)流し 50km腰が痛くて、足も少し痺れていたので練習はお休みしました。すみません。薬を飲んだ後に前日の疲労を取るために流す。...

練習報告

4/27全体練@大垂水 115km 5時間35分久しぶりに1-4年生揃っての練習。人が多いとやっぱり楽しかった。大垂水反復練。表裏表裏表でペース×2、レース×3で。#1 08分08秒#2 10分13秒#3 08分05秒#4 09分18秒#5 08分06秒表はいつもと違う所から計測。久しぶりの長い登りでの練習だったのでイマイチ慣れなかった。レースでは、一人で抜け出したあとにペースを保てなかった。もっとギア選択を考えていきたいと思う。帰りは町田街道を池邊...

練習報告

4/24 SFCー大磯ーSFC 61キロ村上先輩と野崎とで高強度の練習。膝に負担を掛けないように回転重視。向かい風区間はローテーションを回すものの、心拍が上がり切って千切れそうだった。また坂を二本登ったが両方とも置いていかれた。4/25 自宅ー田園調布ー周回ー自宅 20キロ24%の坂1本と16%の坂2本。前より高い心拍域で耐えられなくなった。周回では重いギアを用いて勢いで登ることを意識。こちらはいい感じ。4/26 SFCー真鶴ーSFC 10...

練習報告

4月27日(土)141km 大垂水5本1本目、2本目はペースだったが、早川と登る。3本目、4本目はレース。5本目もレースの予定だったが、足がつったので早川と登る。帰りは飛ばそうと思ったが、疲労がピークに達していたので少し流した。時々もがいてみた。やはり登りですぐ垂れてしまう。...

練習報告

4/23-25------4/23 宮ヶ瀬→裏ヤビツ / 2時間53分、80km野崎と裏ヤビツへ。宮ケ瀬までのアプローチはじっくりと巡行。身体全体を使って自転車を進めることを意識した。土山峠は7分くらい。裏ヤビツは対向車が怖いので慎重に走った。いつもの札掛橋から計測スタート。こちらは21分くらいだった。数値で見ると、自分の能力が如何に落ちているかわかる。帰りの途中で身体の節々が痛くなった。まだ自転車に身体が慣れてないな。-----4/2...

練習報告

4月24日固定で10分流し4月25日木曜日の授業が抽選落ちで無くなったので、前期だけ木曜練を解禁しました!都民の森 9時間10分 190km北野さんをお誘いして、多摩大橋から都民の森へ。コンビニからは良い感じのペースを2人でローテしながら進むつもりだったが、実際結構速いペースだったので中盤まではスイスイ進む。後半は序盤に少しペースを飛ばしすぎたのもあり、垂れ始める。料金所手前からは北野さんから千切れ、残り3キロくらい...

試合結果

4月20日RCS#1飯山ヒルクライムタイム:47'44"3A(25/46位)ヒート#1スタート位置は真ん中辺り。最初の区間が一番勾配が険しいけど、ここで遅れたらダメだと思い脚を使って前方へ。しかし、先頭集団のペースが速く、徐々に後退していく。結局最後まで自分のペースを守れず、タイムも悲惨だった。ヒート#2スタート位置は後ろの方。今回は最初を少し抑えて、徐々に上げていくことにした。最初は先頭集団から遅れるも、淡々と登ってい...

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR