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練習報告

3月31日大垂水反復 140km 6時間17分朝早く家を出たため、練習中止のメーリスが流れていたことに気づいたのは集合場所の大垂水麓のコンビニ。何もしないで帰るのもあれだし、大垂水を4本。表裏裏表の順番で1・4本目はTT、2・3本目はペースで登る。今日は霧が強く、また路面も濡れていたので下りは慎重に。TTは合宿前のタイムより遅いという、大変よろしくないことが起きてしまった。それにしても寒かった。...

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かなり遅くなりました。3/22脚が痛んだのでDNS。たかしがいなかったので岡山と車でサポート。途中少し乗ろうとしたがシューズを宿に忘れてしまい乗れず。3/23オフ日。3/2417km 35分古宇利島で高強度練のはずが大雨やアクシデントで途中帰宅。加藤にアドバイスしてもらってサドルを5mm程下げて5mm程前にだした。ハンドルは1cm下げた。この日はいい感じで踏めた。3/25名護ー大宜味ー大浦湾ー海中道路ー伊計島ー恩納村ー名護 172km...

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・PCの故障で、データが見られない状況です。分解したり、いろいろして、原因を追及し、対策を考えた結果、いくつかのパーツを交換するより、一新したほうがコストパフォーマンスが高いと判断したため、しばらくPCなしの生活です(PCにもこだわりがあるため、2週間くらいはPC無し、サブマシンのタブレット端末のみです)。・データを含む、詳しい練習日記は、新PCにデータを移した後に書きます。・これまでの大まかな練習内容は以...

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3月中は週2、3のウェイトをしていた。上半身はかなりパワーが出るようになった。下半身はまずまず4月も続ける。少し筋肉がついたのか、腰の痛みは緩和されました。...

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3月27日沖縄合宿8日目(最終日)名護→大宜味→普久川ダム→金武町→那覇 180km 7時間13分合宿最終日だけあって、朝から脚が重い。普久川ダムまでは何とか走れたが、その後がキツかった。周りの人に牽いてもらいながら、何とか那覇に着くことができました。ありがとうございました。沖縄合宿まとめ沖縄は信号が少なくて、長距離をノンストップで走るにはすごくいい環境で、山・平地ともに良質な練習ができました。走行距離は約990kmと...

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26ロング。八王子→入間→入間川CR→荒川CR→北区らへん→田町110km。思ったより走れるのではと思った。今週は暇があるのでけっこう乗りたいと思う。基本的にメディオ時々ソリアで、行けるときには積極的にロングに行きたい。埼玉から入間から荒川河口までサイクリングロードをひた走れるのはかなり良いとおもった。...

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3月23日沖縄合宿5日目休息日3月24日沖縄合宿6日目 20km 暴風雨に雷と走れなかったのでDNF3月25日沖縄合宿7日目名護→大宜味→海中道路→伊計島→名護 187km 7時間56分まず道の駅大宜味まで9kmを個人TTでタイムは17分33秒。向かい風でものすごくキツかった。その後は、平地をローテしながら伊計島へ向かう。海の駅で休憩して、そのあとは名護へ最短ルートで戻る。P.S.海の駅で田丸さんに会い、集合写真撮ってもらいました。ありがとうご...

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3月就活のかたわらメディオとたまにソリア。21高月病院の坂。ソリア20kmほど?22稲城サイクリングwithシモンプラスα。稲城~小山田~御殿峠~陣馬街道~小津の坂80kmほど??23メディオ24メディオ25メディオ...

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3月22日沖縄合宿4日目名護→普久川ダム→辺戸岬→普久川ダム→羽地ダム→名護 172km 7時間18分前日とほとんど同じルートだが、普久川ダムを2回登る。普久川ダムを登ったあとは前日と同じく、羽地ダム経由で名護へ帰る。今日の練習もアップダウンの繰り返しで4日間の中で一番ハードな練習でした。明日はオフ日!...

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3月21日沖縄合宿3日目名護→普久川ダム→辺戸岬→羽地ダム→名護 168km 7時間12分まず名護から58号で北上し、途中県道2号に入り普久川ダムを登り、その後70号で辺戸岬へ向かう。辺戸岬で軽く休憩したあとは、70号で南下し帰りは普久川ダムは登らず、331号を使って羽地ダム周辺のアップダウンを走り、名護に到着。獲得標高が2800と登りばっかりの一日でした。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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