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近況報告

先週末から風邪をこじらせてしまい、試合に出場できず、自転車も1週間ほど乗っていません。肺がゼーゼーするので医者に見てもらうとインフルと肺炎にもかかったらしく、昨日のミーティングにも参加することができず、申し訳ありません。早く治して今週末の練習には顔を出したいと思います。...

練習報告

1/28オフ1/293本ローラー 47分 20km15分アップ2分もがき4分レスト×55分ダウン試験前で時間があまりなかったのでこれだけ。インターバルはゴール前を想定して110rpm以上の高回転を狙ったが、全然回せず。350Wをコンスタントに出せるようにしたい。明後日も試験があるのでミーティングはお休みさせてもらいます。すいません。...

試合結果

行田クリテ。DNF。2週間以上まともに練習していなかったので、高強度に体が付いていかず。試験も終わるので、ここから神宮に向けて追い込んでいく。応援・サポートしてくださった皆様、ありがとうございました。...

試合結果

1/27 行田クリテリウム 3B5位アップは30分位。高回転を混ぜた。スタート30分前にはスタート地点に着いて最前列スタート。一周目は北野さんと競って3位通過。そのあと2?3?周目のゴールでもがいてたら5人程飛び出す形になったので逃げ始める。そのあとは5人で毎周回もがく感じ。ここであまりポイントを取れなかったのが結果に響いた。そのまま周回を重ねていくうちに6、7周目あたりのバックストレートで左脚が攣りかける。ヤバイ...

練習報告

1/25 3本 1h またベッド⇔トイレの往復生活になっていたため、自転車に乗れない日々を送っておりました。 とりあえず、今日乗ってみたところ、練習にならなそうな感じだったので、インナー×ローから一段ずつ上げて終わり。  ...

練習報告

1月25日ローラー10分×2負荷4でavg25くらいで。...

練習報告

1/23自主練@宮ヶ瀬 with岡山 畑 Dst,130km 4時間56分岡山畑と練習。尾根幹から町田街道で橋本まで行き、宮ヶ瀬まで。宮ヶ瀬ではまずコース確認の為、1周サイクリングペースで。その後、激坂区間でインターバルを6本。大体1分20秒くらいの坂だったのでレストは1分30秒くらいで。#1 1分22秒 359W 61rpm#2 1分16秒 385W 66rpm #3 1分21秒 353W 64rpm #4 1分20秒 356W 64rpm #5 1分20秒 338W 57rpm #6 1分1...

練習報告

1/213本ローラー10分アップ2分もがき×210分ダウン時間がなかったのでこれだけ1/223本ローラー15分アップ20秒40秒×105分ダウン明日に備えて脚はえぐらずに心肺をえぐるだけに。...

練習報告

1/22 5min 5本...

練習報告

ご無沙汰していました。あけましておめでとうございます。1/10 連光寺 5本一着は一度も取れず。膝に悪いのでいろは坂はやめておきました。1/12 猿が島 160kmペース10周 レース5周膝が痛かったので、レースに参加せず自分のペースで距離を走ることを優先した。1/14 3本ローラー 20分×320分高強度の予定だったが、足が重いため中強度に変更しました。1/16 4km×10周3km高強度+レスト1km路面が凍っていて危険だったが、良い感じで追...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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