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練習報告

ヤビツ往復 / 4時間45分、140km下の通り朝比奈と。R246は緩めすぎないように走る。登りはギア掛けて落とさないように踏んだ。善波峠は「若いもんには負けん!」パワーで序盤から朝比奈を千切りに掛かる。4分15秒だった。欲を言えば頂上で後ろ振り向いた時に朝比奈の姿が見えなくなる位まで引き離したかった。R246で朝比奈の脚を削りにかかったが足りなかったようだ。ヤビツ峠は蓑毛の急斜面で離されたが、菜の花台手前で追いつく。...

練習報告

10/31 水曜練@ヤビツ峠 with 村上さんDst,101kmパワータップを村上さんから貸して頂いた。パワートレーニング、はじめました。前日、ヤル気ゼロのなか村上さんからのお誘いが。悩みに悩んで行くことに。7時江田駅集合。往路復路ともに246はずっとかなり速いペースで。ちょくちょく千切れかけながらなんとか善波峠まで。ハンドルをさげてからハムストを使うようになった気がする。>善波峠 4分35秒 317W  76回転序盤で村上さ...

練習報告

通学練#02 / 3時間30分、104km昨日のウェイトでケツ筋が筋肉痛。筋肉痛になった箇所を意識しながらペダリング。往路は平地・下りを重めのギアで。登りは軽めのギアでシャカシャカ回す。復路は新規ルートで。フォームとペダリングを意識しながら自然体でじっくりと走る。登りはダンシングで重めのギアを掛けて登ることが多かった。通学路の登りなんて長くても1~2分くらいだから、”シッティングでリズムよく”なんて余裕はないのかも...

練習報告

10/30 朝練@連光寺Dst,61km五本。ペース2,レース3。寒すぎて手がかじかんでしまい、garminのラップボタンを押せなかったのでタイムはとれなかった。体感的にはかなり速いペースで走れたと思う。人数が多かったのが良かったのだろう。レースの着順は3,DNS,1。2本目は腹痛でトイレに行っていた為にDNS。7人いたが、頂上付近では大体3人くらいが残って勝負する感じだった。3本目のスプリントでは出し切ることが出来たと思う。全体的...

試合結果

慶早戦50-15チームスプリント以前よりベロドロームに慣れたが、1走の役割ができていなかった。スタンディングで十分な加速ができていなかったのが一番だと思う。代表として出場できたのに申し訳ないです。エリミ外側から攻めようとしたが人がいて入りこめず、足を使わないまま降ろされる。バンクでの集団のレースになれるようにしたい。ありがとうございました。...

練習報告

69Km 連光寺5本筋肉痛でほぼ全てで千切れる。少し回復したらまたもがくの繰り返し。...

試合報告

慶早戦@ベロドローム・1km TTオープン 1:18’32周回連の始まる前からバンクに入って感触を確かめ、また、周回連でも最後まで粘り、試合直前もローラーに乗るなど、入念に準備をした。 計測の際は、2周目までは良かったが、3周目のホームストレートあたりで、一気にペダリングが重く感じられるようになった。また、カーブの半径が小さいためか、上半身への負荷が大きかったようで、上半身にも前回(新人戦)以上の疲れを感じた。ペー...

練習報告

お久しぶりです。インカレ後からモチベーションが上がらず、就活への漠然とした不安から週末サイクリスト化してましたが、慶早戦の惨敗を受けてモチベーションが復活してきました。これから内定をゲットするまでぼちぼち練習に励んでいきたいと思います。幸い自分はキャンパスが遠いので、自転車通学すれば距離は稼げます。質の面で若干の疑問はありますが、今の自分にはこれくらいが丁度良いです。春先からの下地をこれからのオフ...

練習報告

塾生会館ウェイト()は回数。全角数字はセット。kはkgベンプレ 40k(10)×250k(5)×1ダンベルプル 20k(10)×3バランスボール腹筋 (15)×3ナロウスクワット 70k(10)×1 65k(10)×2レッグカール55k(10)×3レッグエクステンション55k(10~8)×3器具を用いた背筋(12)×3先週よりはいい感じ。胸筋が1ヵ月前より弱くなっている。...

試合結果

10/27 早慶戦@伊豆ベロドローム出場種目:アンノウンディスタンス     エリミネーションギア:48-15前後輪練輪初めての早慶戦。前回ベロドロームで落車したので走るのがすこし怖かった。アンノウンでは始めから足がまわらずに中途半端な位置で走ってしまい、足を使ってしまって最終回で全員に抜かれて結局ビリ。自分の地脚のなさを体感した。エリミではまあまあな位置をキープしたまま走れたので、少しは走ることが出来た(つも...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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