FC2ブログ

Entries

練習報告

TT練 @ 鶴見川 TTTの主力が不在のため、有り合わせのメンバーでTTT練。行きの多摩CRで膝が悲鳴を上げたが、メニューを完遂しようとした。しかし、7Km過ぎた辺りで回復の兆しは見られなかったため、DNFした...

練習報告

3本ローラー 15分流し エルゴでDH付けて、TTのポジション確認。やっぱり、DH上げると苦しいから平行にした。 筋トレ、体幹、モリモリやって終わり。...

練習報告

5月27日家→府中→県内某所→家(150キロ)県内某所4週ローテ4週スプリント1週流し6週ローテ集団走行でカーブがうまく曲がれていないので、先輩のあとを通るようにしていきたい。スプリントはまだまだ遅く、ゴールまで走り切れていないので一回一回で完全に出し切るようにする。最後のローテは風が強く、うまく走れなかった。一定のペースで走れるようにしたい。...

練習報告

5/27 県内某所 : スプリントなど / 4時間20分、140km神奈川県の平坦周回へ。往路のR246は遅刻回避で飛ばす。なるべく脚に来ないような踏み方を模索しつつ、出来るだけ早く走る。なんとなくアップダウンを楽に速く走る方法が分かったような。もちろんイメージは木祖村のコース。なんだかんだで集合の20分前に着いた。メニュー的には皆が書いてくれた通り。>スプリント>#1 : Max 889w>#2 : Max 886w>#3 : Max 856w>#4 : Max 832wスプ...

練習報告

ジロの最終ステージを見ずに寝ることは考えられず、カナダ人の偉業に興奮して寝坊(笑)一応稲城へ向かうが、結局時間なくて矢野口まで行って帰ってくるだけという意味のない練習をしてしまった。。。Dst. 80.2km帰りの葛西橋でNIPPOに遭遇。ヘルメット着けずに30km/h弱でふざけながら走ってたので、TOJ終わって観光といったところ?数km後ろに付いて走った後、「明日も頑張って練習するぞ!」と思った自分はミーハーか(笑)...

練習報告

自主練及び全体連の報告です。今週も、なかなか練習時間をとれなかったので、インターバルなど、高強度のトレーニングで追い込むことを意識した。5/21 スプリントインターバル@ローラー台 0.28'39/10.52㎞5/22 スプリントインターバル@ローラー台 0:30'12/10.66㎞負荷4/7、(30秒全力+30秒レスト)×521日:平均心拍数159、平均ケイデンス108;171、99;172,98;173,100;174,9822日:167,95;174,94;174,89;1...

[練習報告]

ご無沙汰しております。就職活動先が決まり、4月の頭から一人で乗り込み練習をしていました。今週から全体に合流して練習しています。25日 バンク練 26日 大垂水4本 1本目は一年生と一緒に 2~4本目は上級生と一年生を分けてペース走27日 猿ケ島 15周 スプリント4本と6周レース走 スプリントは片山と二人で向かい風区間の直線でペーサーをする。レース走ではチーム一位になり、最下位チームのヨシムラにジュ...

練習報告

某所で平地練。クリテっぽいコースの3km弱周回。1~4周集団ローテ。1年にアドバイスしつつ。5~8周目は一番長いストレートでスプリント。1回目は先頭で入ったが、完全にしくって後ろから来た人たちにもっと追い越させればいいものを、すぐについてしまって結局ずふずふゴール。それ以外はだいたいトップでいけたが一本だけ吉村さんにさされた。その後、加藤以外の1年生は切り離して、綿井に何周かコーナーリングを意識して周回させ...

練習報告

平地練 @ 神奈川県某所 15周中、6周レース。スプリント練もあったが、昨日の脚の痛みが朝から散発的にあったため、後ろの方で大人しく過ごした。 レースは、村上さん 自分 北野 加藤 とペアで。最初から北野と加藤に逃げてもらったが、案外あっさり吸収されてしまったので、最終周まで集団は大人しかった。自分達のペアにはスプリントで勝てそうな人はいないので、自分が早掛けをして、後ろは村上さんが抑える予定だった。しかし...

練習報告

平地練 @ 神奈川県某所 15周中、6周レース。スプリント練もあったが、昨日の脚の痛みが朝から散発的にあったため、後ろの方で大人しく過ごした。 レースは、村上さん 自分 北野 加藤 とペアで。最初から北野と加藤に逃げてもらったが、案外あっさり吸収されてしまったので、最終周まで集団は大人しかった。自分達のペアにはスプリントで勝てそうな人はいないので、自分が早掛けをして、後ろは村上さんが抑える予定だった。しかし...

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR