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練習報告

 4月25日 バンク練 川崎☆1kmTT大越 1'16"11/17"76  14"37  14"26  14"92  14"91堀田 1'18"95/19"40  14"56  14"44  14"95  15"60        1'18"43/18"56  14"17  14"40  15"68  16"03☆ハロン吉村 12"95堀田 13"10☆ウォーキングスプリント200大越 19"27/18"98/19"15☆ST200大越 18"10☆F1200(大越、吉村)#1  1'2...

練習報告

初ジム練習。体幹、腹筋、背筋、レッグプレス、レッグカールとパワマ。全部で1時間半ぐらい。大体やり方は覚えた。...

練習報告

4/25バンク練@川崎周回30、1km1分16秒11(入り17.7→以降14秒台でゆるやかに垂れる)、ST20018秒1・18秒1、ウォーキングスプリント18秒9・19秒1、F1200独り①29秒1→28秒9→30秒1②28秒8→28秒6→29秒0、F2000(大越→片山→堀田→吉村さん)①30秒1→29秒フラらへん?→29秒→30秒→29秒正確に覚えていませんので、鈴木がアップしてくれるだろう記録表に期待です…笑 ②28秒8?→28秒→29秒→29秒→28秒?、タンデム①24秒9②25秒21kmは突っ込みすぎずに200...

練習報告

心肺能力の基礎トレーニングとしてランニングを30分と初めて3本ローラー練を。しかし、全くうまく3本ローラーに乗れず、部室の前を往復して、バランスを取ってみる。...

自己紹介

初めまして、総合政策学部一年板垣一帆と言います。自転車については、ほとんど分からないことばかりですが、一歩一歩着実に頑張ります。宜しくお願いします。...

自己紹介

ブログ初投稿です。商学部1年の方山堯です。塾高サイクリング部時代から大学自転車部には大変お世話になっていました。今回、宇佐美総監督をはじめ、多くの先輩方から熱いお誘いを頂き、入部を決意した、という次第です。僕は高校から続けてきたマネージャーの仕事に専念するつもりですが、それでも自転車部の一員として迎えて下さったこと、大変感謝しています。高校時代に感じたこと、経験を大学でも生かして頑張りたいと思いま...

練習報告

4/24朝練@鶴見川。三田で1限のため最初の個人TT兼メディオのみ。向かい風区間がきつく17分51秒。行きの多摩サイでも石田大橋から多摩川原橋までメディオした。そこからまた三田へ信号ダッシュ。反省:三本ローラーに乗り込みたい。少しフォームが崩れている...

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4/9三本ローラー15分メディオ×2、1分ソリア4/10上と同じ4/12朝練。行きは日野~丸子橋まで30km遅刻回避TT。鶴見川は約10.5kmくらいを17分24秒。20秒差で北見、そして北野が微妙に早い。チームTTは早い順に走るが順々にちぎれる感じ。高速練習になってよかった。今後の朝練は鶴見川でメディオ強度、稲城でソリア強度といった感じになりそう。朝練後はスポ研で1分ソリア。4.4kpで640wくらいだった。春休み前より40w上がっている。4...

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大磯往復 : スプリント / 1時間40分、48km疲労をためないように1-2時間の練習にして刺激入れに15秒スプリントを4本。>15secスプリント>#1 : MAX 942w>#2 : MAX 909w>#3 : MAX 843w>#4 : MAX 984w久しぶりのスプリント練。身体の使い方を思い出していく感じでやったら4本目は良い感じで出来た。1000wが遠い。去年なら疲労が抜けた状態でスプリントしたら割りと簡単に1000w超えたのだが…。やっぱり筋力が落ちたのかな...

練習報告

3本ローラー : 流し / 37分、300KJ雨降ってるし強度上げる予定も無かったので3本ローラーで流し。体育で気功を受けてみた。なんだか強くなった気がした。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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