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練習報告

沖縄合宿#7 : ITT & TTT & 伊計島往復 / 5時間37分、190kmやっと晴れました!!!!!!!今日のメニューはR58で個人TTとチームTTをやってから南下し伊計島まで行って帰ってくるというもの。TTはR58の源河への分岐 (r14が出現するところ) から道の駅大宜味までの9km。往路で個人TTをやり復路でチームTT。>個人TT 9km>14分27秒、280w、88回転、36.9km/hあいにくの向かい風。下ハンを持ってエアロフォームを意識しながら一定の回転数...

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沖縄練 Dst:95kmスプリントは位置が良く何度か上位に食い込めたが、掛かりは悪かった。雨で体が完全に冷えてしまったので、2周早く上がらせて頂いた。...

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沖縄合宿#6 : スプリント練@屋我地島周回 / 3時間42分、115km疲労困憊でございます。とりあえず溜まっていたもの書きました。11時頃から雨が降るという予報だったので、4時間弱の練習のつもりで7時に出発。しかし既に雨が降っているという。。。沖縄に来てから毎日雨に降られていて寒いので皆萎え気味。本部から屋我地島へ行き、屋我地島周回 (8km) を使ってペース2周+スプリント6周。ペースは2列ローテで回し、スプリントは1箇...

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2/27 沖縄合宿#5 流し : 1時間25分、41km今日が本来のオフ日。昨日乗れていなかったので走ろうと思ったが、天気が悪く寒かったので隙を見てパパっと2時間くらい走りに行くつもりで外に出た。相変わらず脚が重くて流し。途中軽いスプリントを数本やろうと思ったが、疲れていたのでやめた。途中で雨が降り始めたので引き返した。...

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2/26 沖縄合宿#4 / 休養日朝から雨+低温だったので自主練に。カラダ全体が非常に疲れている感じだったので完全休養にした。前日よくこんな状況で180kmも走れたなと感心。...

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沖縄練 Dst:75km膝痛のためDNF。...

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沖縄合宿#3 : ふんがわ(×ふくがわ)→辺戸岬→ふんがわ→羽地ダム / 6時間21分、178km今日は雨だった。毎日だけど。とても脚が重い日だった。半分は精神修行。疲労困憊な~う。...

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沖縄合宿#2 : ふくがわ→高江→宜野座 / 5時間08分、161km昨日の疲れが残っていたが問題ないレベル。登りのリズムを徐々に思い出してきたような感じ。ラスト10kmのR58は高速巡航で〆。ここでイイ具合に田中と堀田の脚を削っとく。第2ステージのゴールも頂いた!集団走行が皆うまくなってきた。そして疲労感で文章を書くのが困難になってきた。...

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沖縄練 Dst:160km昨日の疲労がかなり残っていたが、昨日よりは楽に感じた。...

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沖縄 Dst:150km全体的にペースが速く、最後は死に体。全身の筋肉がバキバキになってしまった。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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