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練習報告

30日(月)伊東と逗子 225km伊東まで一旦走り、折り返して海沿いを逗子まで。寒い上に行きも帰りも何故か風は強く、帰宅前に通った平塚では雪が強く降って来た。DNFも脳裏をよぎったが1500km達成のため、粘ったところ5kmほどで何も降らなくなった。基本的に海沿いを走るだけなのに途中道に迷ったりして、日没ギリギリに帰宅。痛いまではいかない違和感が膝に感じられたので手入れをした。31日(火)逗子 102kmヘロヘロで積極的に...

練習報告

LSD#31 : 小田原-修善寺-御殿場 / 7時間40分、207km起床時54.2kg。今日のテーマはゆっくり長く。200km頑張ってしまうと回復に数日要するので。700kcal程背中に詰め込んで補給で止まらないようにする。走りながらちょっとずつパクパク。ほぼ全て向かい風だったので下ハン持ってエアロフォームを意識した。後ろ乗りでハムストとケツ筋をうまく使えた。非常に良いイメージで走れた。小田原からR135で宇佐美の亀石峠へ。ここも頑張らず...

練習報告

1/28近所周回流し5km1/29菖蒲往復+滝ヶ原132km1/30八王子→滝ヶ原3往復→梅ヶ谷峠→名栗湖→飯能→寄居→飯能→多摩湖→八王子204km1/31八王子→日吉でテスト→奥多摩→八王子141km今月1517km。詰め込みました。本当は2000が目標だったので余裕ある2月は2000乗ります。筋持久力がないのではということで、いつも回転数高いのですが、少し重いギアをしっかり踏み続けました。膝は問題ないです。名栗湖は南岸が凍結通行止めで、周回できません...

試合結果

菖蒲町クリテリウム1月Bラウンド クラス3B DNFスタート直後は3番手をキープして良い形だったが、アタックに反応できずズルズルと先頭でキツい走り方をして千切れた。以前よりはコーナリングスピードが少しだけ向上したが唯一の進歩。凍えるような寒さの中、応援サポートありがとうございました。...

試合結果

1月29日 菖蒲町クリテ1月Bラウンド クラス3A DNF5周目終了後に集団から離れてしまい、その周でDNFになりました。ポイントには絡めず、良いところはありませんでした。集団の前の方で走れなかったのが課題です。風が強いときにスプリントをかけるタイミングも悪かったと思います。いつも応援、サポートに来て下さりありがとうございます。真摯に毎日トレーニングして踊り場状態を打開します。...

試合結果

1/29 菖蒲町クリテ Bラウンド クラス3A DNF 一周目のポイント後、先頭のペースが緩まず、差が開いてしまった。まずいと思い、追おうとしてペースを上げたが、1人しか付いてこなく、結局集団に追いつけなかった。 話にならないレースをして、すみませんでした。 寒い中、サポート・応援して頂いた方々、ありがとうございました。...

試合結果

菖蒲クリテ1月BラウンドDNFまた最初から位置は下げないようにしたが3周目らへんからきつくなりスプリントで置いていかれてしまった。なんかこう、強い力で断続的に何度も踏む、というのに弱いきがする。筋持久力の問題なのか。今は身体的なポテンシャルを全然生かせていないし、1年の頃の方が良い結果を残せていた。なにをすべきか分からないが、メディオはとりあえず足りなそう。しっかりやりたい。方向性を考えつつ、妥協せず希...

試合結果

1/29菖蒲クリテリウムクラス3B 9位なんとか、完走できたが課題が残る走りだった。スタートから位置を下げて中切れにあってしまった。そこから、先頭に追いつくことなく、2~4人でローテを回しかろうじて完走。前よりは大分踏めるようになってきた気はしますが、まだまだです。次戦では、最初から積極的にいきたいです。応援、サポートにかけつけてくださった皆様、ありがとうございました。声援が力になりました。...

試合結果

菖蒲町クリテリウム1月Bラウンド クラス3A DNFスタートして前に行く意識はしていたがずぶずぶ埋もれてそのまま集団が伸び脚を使ってちぎれてDNF。本当に申し訳ないし情けない。まずは脚がないだけなので練習して次までに立て直します。応援してくださった皆様、ありがとうございました。次は結果を残します。...

練習報告

LSD#30 : 菖蒲町クリテ (アップ含む) + 自走 / 4時間30分程、140km起床時54.8kg。菖蒲町までの往路は吉村さんの車に載せて頂いた。最近距離を乗れていなかったので菖蒲町クリテの後、自走で目黒まで帰った。r12から入間川サイクリングロード(途中から荒川サイクリングロードに変化)に入ってずーっと南下。平井大橋の次の橋まで。70kmくらい。強い追い風でかなり快適でした。向かい風だったら斜度10%が70km続く感じです。今日はや...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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