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練習報告

三本ローラー練5min高回転練total30minまだ体調がイマイチ良くないので、三本ローラーで流し。終始リラックスして乗ることを意識した。5分だけ少し、心肺と筋肉に刺激を入れた。...

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10/28-10/29 まとめ-------------------------10/28 2部練湘南台-相模湖 / 2時間15分、55km4時間30分くらいのLSDのつもりで出発。午後から筋トレが控えているのでいつもより出力は-20wほど。ルートは湘南台から宮ヶ瀬に抜けてR412-r517-r515と繋いで裏大垂水の麓に出てくるコース。信号が少なくてなかなか快適だった。そろそろ折り返すかーと思ってダンシングしてたバキンという音と共に後輪のスポークが折れる。激しく振れてタイ...

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週末土曜日 山&アップダウン30分程度のレース走は、逃げようと思って、スタートからアタック攻勢。誰も見送ってくれない。とりあえず牽いて、上り上げめな感じでいたら、大越さんにいかれてしまい、傷心の中北見北野と走り、工事現場ストップで萎える。相変わらず斜度のきつい坂は弱い。日曜日 平地クルクルまわすこと80km。LSDは一人でやるべきと思った。246はすごいツライ。...

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10月30日 県内某所20周しました。この場所は初めてだったのですが、思っていたよりも走りやすかったです。コーナリングが下手なので、コーナーのたびに後続の方、特に片山さんにご迷惑をおかけしてすみませんでした。高回転練だったのですが、20周走ることで精神面に与える影響が大きかったと思います。...

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某所20周70km。高回転一定で。飽きと疲れとで大変だった。ここははじめて走ったけど、適当に人を置いておけばレースもできそう。とりあえずコーナリングとかスプリントとか、インナースプリントとか、立ち上がりの踏みとか、クリテに必要な技術的練習はできる。反省:集団走行の時の無駄足の多さを身に染みて感じた。コーナリングも下手。たぶん体全体がかたいんだと思う。もっと力抜いて走るように努力したい。長い距離を集団で走...

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都内某所で朝練with吉村。1周17km?くらいの周回。3、4人いるのかと思ったら2人だけ。終始微妙なペース。とりま練習になるようケイデンス落としてテンポっぽく走った。眠いし、信号多いし、車も結構走ってるし、ってことで2周だけで切り上げて帰宅。62.6kmやっぱり病み上がりは体が動かないな。次の全体練までには戻そう。...

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雛鶴初。正直行くまでも辛かった。最近重いギアばっかで乗っていたので本来のシャカシャカ回すスタイルが狂ってしまい、かなり脚を疲弊した。レースは序盤は行けるかなと思い心肺で脚を補い、また脚もいい感じだったのだが、ふとした急勾配で完全に消沈、脚が昇天した。それからは淡々と一人で。終わったあとは本当に途方もない気分だった。呼吸は乱れてないのに、脚だけは熱くてじんじんしていた。この差を埋めるためにはやっぱり...

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雛鶴練 Dst:180km風邪気味でかつ、大垂水麓の段階ですでに腿裏、臀部の筋肉が疲労していた。大垂水表は途中まで大越さん、途中から自分が引く。脚に疲労がたまる直前のぎりぎりのペースを維持した。レース走をする、と聞いてから雛鶴につくまで、脚がないながらも適当に戦略を考えた。大越さんや堀田、山口たちと集団スプリントになるとスプリント力で劣って勝てない、あまりインターバル練はしていないのでインターバルには耐え...

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更新が遅れてしまい、申し訳ありません。10/22早慶戦前日ということで、朝軽く三本で回しました。10/23早慶戦10/24短時間高強度のインターバル、高月病院の坂5本(レスト1分)。家から15分の所に、広大な田園地帯の中に家が2軒くらいしかない場所があり、クリテの練習場所開拓に行こうとしたのですが、道の舗装すらされておらず、断念しました。とはいえ突然現れる森の小道、どじょう釣りにいそしむ少年たち…懐かしい風景に心癒され...

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10月27日 朝練遅刻してしまったので4本目のペースから参加しました。最後のレースでは、大越さんの粘りの前に差を詰められず、片山さんに差され3着。途中少しだけ先頭でペースを上げた以外良いところがありませんでした。そのあと一人でTT3本しました。少しずつ調子は戻ってきました。10月29日 雛鶴今日は酒屋からトンネル前までのレース走でした。序盤はペースが速く、集団に付きミスしたために心肺がほぼ限界に達してしまい、...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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