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練習報告

9月19日(月)~25日(日)19日:10分、3分*4、筋トレ20日:10分*2、筋トレ21日:10分、15分23日:10分*2、3分*4 筋トレ24日:10分*225日:10分*2、15分負荷の上げ方を工夫したら若葉台の吐き気に似た気持悪さが襲って来るようになった。厚木はいい平地があるし山も近いし練習場所として最高だと思います!!...

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9月26日R134練 3時間 60km学校があると思い登校してしまったので、昼過ぎから自主練。行きは10分メディオ3分レストを繰り返す。帰りはワイズに寄り合宿で曲がったエンドの交換すべく新しいエンドを受け取り帰宅。9月27日大垂水ー雛鶴ー都留ー大月ー大垂水 170kmロングだったので大垂水の麓のコンビニに集合。そこから、中村さん田中堀田のグループで雛鶴へ。大垂水から雛鶴終盤までは全部牽いていたのだが、継続して長い距離を...

練習報告

ある所にて。150km。1周目以外全てスプリント周回。スプリント以外はほどほどのペースといった感じで。初めレースもする予定だったが、交通事情で途中で断念。スプリントは微妙。一回早駆けもしたが、またも後ろを振り切ることができなかった。俺も村上のように練習とか関係なく、初めからがつがつ位置取りしよう。ほんと試合を分けるのそこだから。図太さないと。反省:キレよく。スポ研の鬼になろう。予約してあの環境だったら、...

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某所:スプリント / 5時間10分、150km昨日180km走ったので走りはじめはゆっくり。R246も頑張らずに一定ペースで。今日のメニューは最後のストレートでスプリントを7周。橋をショートカットしたコース。最近スプリントの感触がよかったので実戦テストも兼ねる。しかし絶対的な出力は低いので真っ向からやっても何本かは負けてしまうと思い、位置取りはかなりガツガツと。みんな大人しすぎ。。。1本大越に負けたのと、落ちたボトルを...

練習報告

どうも御無沙汰しております、鹿山です。このたび復帰させていただくことになりましたので皆様これからもどうぞよろしくお願いいたします。9/22 朝練 連光寺三本一本目は最後まで垂れずに登れたのだがそれによって二本目、三本目は自分との闘いというよりは吐き気との闘いになった。この二か月間くらい心拍数があがるような暮らしは全くしなかったので、急に上げたことで体がついていっていなように感じた。早起きも久しぶりだっ...

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雛鶴 - 大月 / 6時間40分、180km今日のテーマは3時間のペース走。ルートは大垂水-雛鶴-大月-大垂水と結ぶ。雛鶴は中盤までローテしながらだったが後続がちょっとキツそうに見えたので、そこからは自分で牽き様子を見ながら分解しないギリギリのラインで踏んだ。この練習は皆が均等に苦しむことが重要だと思う。下りもしっかり踏んだ。ピークで中島さんと山口とは別れて大越と都留方面へ下る。R20と合流した所で10分弱コンビニで給...

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全体練。雛鶴へ。実は初雛鶴。人数はいつもより少なめの8人。大垂水(表)はペース。下った後、雛鶴までのアップダウン。ここもペースということだったが、村上のペース=中島のハイペース、でした。ありがとうございました。とてもつらかったです。ちぎれては意味ないので、ほとんど前は引かず、何とか最後のトンネルまでついて行った。ここで村上・大越と別れ、山口と二人で帰ることに。アップダウンは終始山口が引いてくれました...

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八王子~多摩川原橋~大垂水~雛鶴~都留~大月~八王子155km。組を2つにわけ、中島さん、村上、山口とペース走をしました。これからしばらくレースがないので、ベース作りを主眼に置いていくことになりそうです。またインカレロードで継続して長い距離を走る重要性を感じたため、今回はほとんど休憩をとらないようにしました。じんわりとした疲れ、完全にインカレと同じ疲れでした。いい練習ができました。反省:フォームが安定し...

練習報告

9月22日 朝練ペース3本しました。連光寺をペースで上るのは久しぶりでしたが、強度は強めだった気がしました。9月23日 都民の森北見と田中と練習しました。メニューはペース?だったのですが集団が崩壊しました。途中まではよく走れていたのですが、料金所からの上りで減速してしまいました。帰りの道で、ダンシングでスプリントするときの上体の使い方を少しつかむことができました。距離は190km程度...

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9/22 連光寺 3本 + 日吉にある2分坂 2本 1分坂 2本(1本はダンシング) 4人で寂しく、ペース走。3本目の半分辺りで千切れる。 一限が無いので、日吉で一人。シッティングオンリーで、色んな筋肉を使いながら走ろうと試みる。しかし、そもそもの筋力が無いので無駄に終わる。残りの1本は、今のところの課題であるダンシングオンリーで上る。だが、しっくりとはこなかった。9/23 都民の森 with 田中 堀田 ベースをしっかり...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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