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練習報告

外苑:流し / 1時間、25km余計な疲れを極力貯めたくなかったので1人で外苑周回へ。30分間インナーで高回転(100回転)を維持。...

練習報告

8月30日 朝練連光寺の3本は全然ダメで、序盤でちぎれました。最後は待たせてしまいすみませんでした。若葉台は2本目と3本目は少し元気になったのですが、1着は取れませんでした。今思い出すとフォームもペダリングも意識していなかったので、メチャクチャだった気がします。...

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皇居、迎賓館 / 2時間20分、60km大垂水に行こうとしたが、思ったより昨日の疲れが残っていたので近場で練習。皇居は軽く5周まわり、千鳥ヶ淵のストレートでスプリントを3回した。・10secスプリント・#1:Max958w・#2:Max950w・#3:Max943w1kwに届かず。白馬クリテ後からスプリントの練習を全くしていなかったので感覚を忘れてしまった。失意の中迎賓館の周回コースへ。迎賓館も同じく5周した。2回ある短い登りは全てダンシングで...

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大垂水2本 表ペース 裏プログレ(?) 110km美麻、山中湖の合宿で長い峠を登っていたせいか、かなり短く感じた。2本目は自分がプログレのペースを作ることになったが、いろいろとテンパってしまい形にならなかった。...

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8月29日 大垂水片山さんと山崎と3人で練習しました。人数も少なかったので表ペースと裏プログレ1本ずつでした。ペースは一瞬牽いてちぎれ、あとは一人旅でした。2本目はまだあまりプログレていないのにちぎれ、個人TTになりました。以前よりも回せるようになった気がするのがせめてもの収穫でしょうか。...

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先週月:バンク練火:OFF水:山中湖まで自走 90km木:山伏*2、道坂*3、三国1km*3 100km金:西湖*3 90km土:OFF日:山伏*2 40km320今週月:山伏*2、道坂*2 70km火:富士山一周 100km水:山中湖から松姫、風張経由で帰宅 160km木:日吉往復 40km金:多摩 50km土:多摩 40km日:某所*6 110km570山中湖合宿が終わりました。さて、いよいよ来週はインカレです。集大成ってやつです。こんなご時世にアホみたいに自転車にのれるこ...

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修善寺333でバンク練。チームスプリントの合わせ中心にやる。2走をするのは久々で、責任の重さに少々ナイーブになっています。400バンクと勝手が違うので、だいぶ苦しんでいますがなんとか昨年の記録よりも上回るように雰囲気はつかめているとは思います。...

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バンク練@修善寺333mバンク / 3時間ほど団抜きの最終合わせをやった。333mバンクは短いのでペースを掴むのが難しかった。ペースが落ちたときに一気に上げてしまう事が多いのでそこを改善したい。如何に配分を均等にするかが鍵だと思う。団抜きは奥が深い。今回初めて一走を担当することになったが特に問題は無さそう。先頭交代もイメージ通りに出来た。後は本番を待つだけ。...

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8月17日 山中湖へ自走両国橋でちぎれてからが長く、完全にペースが落ちました。距離は100Km程度8月18日 山伏 道坂 三国1本目のペースでは途中から1人になったため、前のグループに追い付こうとしたのですが、追い付けず。インターバルはまずまずだったのですが、プログレでは途中でちぎれました。三国峠では1本目しかまともに走れませんでした。8月19日 西湖行きがとにかく辛かったです。恩田さんにペダリングなどについてアド...

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宮ヶ瀬サイクリング / 1時間、30km今日もオフ日の予定だったか、軽く身体を動かしたい&気分転換がしたかったので車で宮ヶ瀬湖へ。自走で行っても良かったけど、都心の信号の多い道を走ると無駄な疲れがたまってしまうので今回はパス。あくまで疲労を抜くことが目的。移動中は晴れていたが、宮ヶ瀬湖に着いた瞬間に土砂降りに。10分くらい悩んだけど、せっかく来たしどうやらインカレは雨っぽいので一応走ることに。幸い気温はそれ...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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