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練習報告

固定ローラー:メディオ、ソリア / 1時間20分湾岸クリテお疲れ様です。試験期間で緩みきった心を入れ替えたいと思う。・メディオ:15分ブラケットを持ち、脚だけではなく上体の動きにも注意した。10分流してソリア。・ソリア:3分(レスト5分)*5試合前の準備として必ずやらなければならないメニュー。精神を整えて集中して臨む。インターバル系の練習を最近やっていたからか、前よりも回復が早くなった気がする。こちらもブラケッ...

試合報告

湾岸クリテリウム クラス2・B 5位昨年の10月以来10ヶ月ぶりのレースかつ、本格的に練習復帰して2カ月だったので、試合勘を取り戻すことを目標に。短距離系の筋肉があまり戻ってないので立ち上がりが不安だったけど、特に問題なくこなせたし、集団で突っ込むコーナーも大きな問題はなかった。序盤は感覚を戻すことに集中して中盤から前へ、途中1回ヘアピンで横の選手に寄せられて壁際に追い込まれてシューズを壁にこすってしまっ...

練習報告

またやらかしました。。。ホントにごめんなさい。最近は睡眠不足とかではないので、恐らく試合翌日で気が抜けたんだと思います。昼過ぎにローラー。5分高回転、10分メディオ、30秒もがき30秒レスト6本×2セット。高回転はアップ代わりで、130~140rpm。メディオは徐々に強度上がってきた。最後に来週の白馬に向けてインターバル。脚がよく回った。残念なことに昨日より調子良かった気がする。。。ローラー後、クラス1のレース見にお...

恩田一厳

湾岸クリテ。結果DNF。今回はかなり狙っていたレースだった。スタートは先頭で、集団を減らす為に最初の周から飛び出して動いていたが、さすがに1周目から逃げは決まらず半周で吸収された。路面が塗れてて昨日クラス3では落車の嵐だったので落車回避のためそのまま集団前方をキープしていたが5~6周目?にはすられて落車しかけたので避けるために芝生にコースアウトした。当然ニュートラル適用のケースであったのでその旨を伝えた...

試合結果

RCS第4戦お台場クリテリウム-クラス2・B組-9位。調整…よくできていたと思う。水曜日でハードな練習は最後にして、以降はローラー2日と昨日の八王子~葛飾の自走で合わせていった。基本的にはしゃかしゃかまわして乳酸を抜くような感じで、一部心拍を上げる期間を設けた。おかげで脚は軽く、肺も万全な状態にできた。ストレッチもかかさなかった。朝は葛飾~台場20kmでいい感じに試合モードに乗せた。レース…中盤から後方に位置して...

試合結果

大会2日目の仮ラップを報告します。恩田さん1′15″・2′28″・3′40″・4′49″・5′59″・7′05″・DNF田中さん、大越さん1′17″・2′28″・3′42″・4′56″・6′09″・7′17″・8′25″・9′37″・10′50″・12′00″・13′12″・14′26″・15′35″・16′44″・17′53″大会お疲れ様でした(*^_^*)田中さん入賞おめでとうございます...

練習報告

7/25-31火から木:ローラー20minずつ金:ショップ往復・ミーティング往復 dst.50km土:連光寺5本 dst.40km日:連光寺3本・稲城5本 dst.45km湾岸クリテお疲れ様です!月から木はもっと練習する予定でしたが、テストの予想外の範囲の広さに焦ってローラー練習のみ。今日はまさかのバーストで一人稲城になってしまいました。もっと追い込めたかなと思いますが夏の追いこみへの準備は万全です。...

練習報告

ヤビツ / 75km、3時間湾岸クリテお疲れ様です。朝練してから応援に駆けつけようと思ったのですが、起きた時点で9時に差し掛かっており、電話中継で結果を聞いた後ヤビツに走り出しました。本当にごめんなさい、、、。今日のヤビツはゆっくりと登ってフォームと身体の力の入れ方を意識した。何故かダンシングの調子がすごくよく、どこまでもこのまま登っていけそうな気がした。シッティングの調子も良くて、無駄なく力が掛かって乗...

試合結果

正式ではありませんがお台場クリテリウム1日目のラップを書いておきます。参考までにどうぞ。中山さん1′19″・2′32″・3′44″・4′53″・6′03″・7′14″・8′27″・9′39″・10′51″・12′02″・13′21″・14′37″・15′53″・17′09″山口くん1′21″・2′33″・3′41″・ニュートラル・ニュートラル・7′18″・8′29″・ニュートラル・ニュートラル・12′14″・13′26″・14′39″・15′51″・16′56″山崎くん1′21″・2′33″・3′41″・4′57″・6′08″・7′30″・8′29″・9′42″・10...

試合報告

湾岸クリテリウム クラス3C 0.8km*14 8位序盤から割と良い位置に付けたが、ラスト周回でコーナリングをミスして順位を落とし、上手くスプリント出来なかった。最後の方はレース前に飲んだスポドリがネバネバして呼吸しづらかった。サポートして下さった方々はありがとうございました。期待に応えられず、すみませんでした。白馬では頑張ります。自走 Dst:70km途中まで中島さん、日吉までシモンさんと。ハートビューでシフト調整...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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