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練習報告

固定ローラー:メディア / 410KJモディオタイムパワーけいどん心配100:15:0026796筋トレとメディアをやった。全体的に固かった。...

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固定ローラー:メディア / 410KJモディオタイムパワーけいどん心配100:15:0026796筋トレとメディアをやった。全体的に固かった。...

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流し / 30.3km皇居を3周ゆっくり走る。ロードの感覚を忘れないように白アンカーで。天気が良く気持ちよかった。中山へ:今日お見舞いに行くわ!-------最近のトレーニングの悩み事:パワーウェイトレシオ(w/kg)の値に拘ればいいのか、絶対的なw値に拘ればいいのかイマイチよくわからない。例えばFTP値が250wでパワーウェイトレシオが5.0w/kgの人と、FTP値が300wでパワーウェイトレシオが4.5w/kgの人は"ロードレース"というカテゴリ...

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流し / 30.3km皇居を3周ゆっくり走る。ロードの感覚を忘れないように白アンカーで。天気が良く気持ちよかった。中山へ:今日お見舞いに行くわ!...

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昨日のぶん。1分高回転練×3、10分メディオ×1ローラー乗ってると騒音の苦情が来るのでしばらくは乗れない。お休み予定。なんとしてでも固定を手にいれたい昨日は中山のお見舞いへ。1年生が誰も来ないって涙してた。...

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昨日のぶん。1分高回転練×3、10分メディオ×1ローラー乗ってると騒音の苦情が来るのでしばらくは乗れない。お休み予定。なんとしてでも固定を手にいれたい昨日は中山のお見舞いへ。1年生が誰も来ないって涙してた。...

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これから毎週練習を報告する男になろうと思います。Dst. 月0km/火0km/水100km/木20km//金30km/土95km/日110km内容 水,江の島LSD/木,固定ローラー(メディオ10min,5min)/金,ジムでパワマ(メディオ10min,5minもがき1min,0.5min*2)&体幹/土,家~平井大橋から荒川河口の往復LSD/日,都内某所でTT練...

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これから毎週練習を報告する男になろうと思います。Dst. 月0km/火0km/水100km/木20km//金30km/土95km/日110km内容 水,江の島LSD/木,固定ローラー(メディオ10min,5min)/金,ジムでパワマ(メディオ10min,5minもがき1min,0.5min*2)&体幹/土,家~平井大橋から荒川河口の往復LSD/日,都内某所でTT練...

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金曜:ジムにて。10分、5分、3分、1分×2、20秒もがき×5。授業の合間で時間がないのでこれだけ。冬場でもオフシーズンとか考えないでいこうと思う。冬でもレースあるし体も大丈夫だしそもそも練習量足りないので。土曜:荒川にてTT練もどき。なぜか自走がすごい爽快で、早朝の新宿西口交差点でのスプリントでテンションがMAXに。ここでレースしてー!!!箱根駅伝や東京マラソンがあれだけ脚光を浴びてるんだから、自転車にもあれと同じ...

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金曜:ジムにて。10分、5分、3分、1分×2、20秒もがき×5。授業の合間で時間がないのでこれだけ。冬場でもオフシーズンとか考えないでいこうと思う。冬でもレースあるし体も大丈夫だしそもそも練習量足りないので。土曜:荒川にてTT練もどき。なぜか自走がすごい爽快で、早朝の新宿西口交差点でのスプリントでテンションがMAXに。ここでレースしてー!!!箱根駅伝や東京マラソンがあれだけ脚光を浴びてるんだから、自転車にもあれと同じ...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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