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練習報告

ジム練@SFC上半身の筋肉が死んでたのでレッグカールとレッグプレスを100回ずつ。ついでにVo2Maxの測定もした。71.1だった。4月に測った時は56くらいだったので大分進歩した。一人暮らし1日目。いろいろと大変です。...

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ジム練@SFC上半身の筋肉が死んでたのでレッグカールとレッグプレスを100回ずつ。ついでにVo2Maxの測定もした。71.1だった。4月に測った時は56くらいだったので大分進歩した。一人暮らし1日目。いろいろと大変です。...

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夕食後に軽くローラー。275W目標にして10分メディオ×1(278W)あと83本。...

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夕食後に軽くローラー。275W目標にして10分メディオ×1(278W)あと83本。...

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3本で高回転20秒×10。あとは流し。...

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3本で高回転20秒×10。あとは流し。...

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アップ10分、インターバル1分、レスト1分×5、ダウン10分。パワータップがあれば楽しそうなメニューだった。病み上がりだったのでこの内容が精一杯。...

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アップ10分、インターバル1分、レスト1分×5、ダウン10分。パワータップがあれば楽しそうなメニューだった。病み上がりだったのでこの内容が精一杯。...

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サドルの上からこんばんは!今日花月園練は雨で中止だったが集まったので軽く筋トレ。帰宅後に夜ローラー。10分アップしてから10分メディオ×2(265W、282W)。今日の数値見ると昨日は明らかに不調だった。2本目は目標が275Wだったが毎分1Wずつ上がっていったので途中から目標値を280Wにして行った。今日で4連勤目だしそろそろ脚が疲れてきた。あと84本。...

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サドルの上からこんばんは!今日花月園練は雨で中止だったが集まったので軽く筋トレ。帰宅後に夜ローラー。10分アップしてから10分メディオ×2(265W、282W)。今日の数値見ると昨日は明らかに不調だった。2本目は目標が275Wだったが毎分1Wずつ上がっていったので途中から目標値を280Wにして行った。今日で4連勤目だしそろそろ脚が疲れてきた。あと84本。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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