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練習報告

皇居練 1+6+1周最初の1周はアップでゆっくり走る。相変わらず車が多くて信号に何度も引っかかる。平地はだいたい40km/hオーバーで走り、坂をじっくりじわじわ登る。前半の3周はシッティングで、後半の3周はダンシングで登った。後半の3周はほぼスプリントに近い感じだったが、ふにゃふにゃと力が逃げていく感じであまり良くなかった。多分ダンシングの時にうまく上半身が使えて無いのだと思う。あとハンドルを上手く引けてない。改...

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皇居練 1+6+1周最初の1周はアップでゆっくり走る。相変わらず車が多くて信号に何度も引っかかる。平地はだいたい40km/hオーバーで走り、坂をじっくりじわじわ登る。前半の3周はシッティングで、後半の3周はダンシングで登った。後半の3周はほぼスプリントに近い感じだったが、ふにゃふにゃと力が逃げていく感じであまり良くなかった。多分ダンシングの時にうまく上半身が使えて無いのだと思う。あとハンドルを上手く引けてない。改...

練習報告

昨日の分です。都内某所での練習だが、徐々に力がついてきてる、そんな実感を持てるいい練習になった。5、6周目はかなりスピードが上がり時折45キロオーバーもあったがついていける。ただそれを持続させる余力はまだなかったと思う。ケイデンスは終始100オーバー。今までの踏み中心のペダリングをやめたことで筋疲労も抑え、確実に一段ランクアップしたと思う。ただ最後のスプリントでは田中さんや成相さんには及ばない。加速に...

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昨日の分です。都内某所での練習だが、徐々に力がついてきてる、そんな実感を持てるいい練習になった。5、6周目はかなりスピードが上がり時折45キロオーバーもあったがついていける。ただそれを持続させる余力はまだなかったと思う。ケイデンスは終始100オーバー。今までの踏み中心のペダリングをやめたことで筋疲労も抑え、確実に一段ランクアップしたと思う。ただ最後のスプリントでは田中さんや成相さんには及ばない。加速に...

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家~厚木基地~ららぽーと~日吉~某所1.5周~横浜~家今日は大幅に遅刻して申し訳ありませんでした。もっと家を速く出ようと思います。23区に入ると交通事情がカオスでびっくりした。行きは脚が自然と回ってケイデンスが110くらいで走れた。はじめての某所練は大幅に遅刻して1.5周しか出来なかった。1回だけ集団にのれそうなチャンスがあったけど、キツすぎてついていくことができなかった。それから木下さんに先頭交代のやり方を教わ...

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家~厚木基地~ららぽーと~日吉~某所1.5周~横浜~家今日は大幅に遅刻して申し訳ありませんでした。もっと家を速く出ようと思います。23区に入ると交通事情がカオスでびっくりした。行きは脚が自然と回ってケイデンスが110くらいで走れた。はじめての某所練は大幅に遅刻して1.5周しか出来なかった。1回だけ集団にのれそうなチャンスがあったけど、キツすぎてついていくことができなかった。それから木下さんに先頭交代のやり方を教わ...

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都内某所で周回練7周。人がいっぱい居た。風がちょい強めで結構きつかったが、高めのケイデンスを心掛けたらあまり足にはこなかった。だいたい115~125rpmくらい。ただ心肺にガツンときた。7周目の橋の折り返し地点で田中さんがアタックしたが、自分はそれに着いて行くことが出来ず最後のスプリントには加われなかった。ホントに自分は一時的なペースアップに弱いな。。。これからソリアなどの練習をもっとしてこう。やっぱり自分...

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都内某所で周回練7周。人がいっぱい居た。風がちょい強めで結構きつかったが、高めのケイデンスを心掛けたらあまり足にはこなかった。だいたい115~125rpmくらい。ただ心肺にガツンときた。7周目の橋の折り返し地点で田中さんがアタックしたが、自分はそれに着いて行くことが出来ず最後のスプリントには加われなかった。ホントに自分は一時的なペースアップに弱いな。。。これからソリアなどの練習をもっとしてこう。やっぱり自分...

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都内某所で7周。人数は、、、たくさん笑。ホントににぎやか。人数が多いし、2列だけど脚が揃っていなくて1人ずつ交代したり、ペースも上げ下げ激しめ。風も強かったので結構きつかった。7周目は田中さんが何度もアタックしてたので、橋の折り返しでも絶対するだろうな、とは予想していたが、自分は集団の後方で、アタックによる中切れを埋めるほどの脚がなかった。。。結局スプリントにからめず。せっかく延命措置で千切れずにいた...

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都内某所で7周。人数は、、、たくさん笑。ホントににぎやか。人数が多いし、2列だけど脚が揃っていなくて1人ずつ交代したり、ペースも上げ下げ激しめ。風も強かったので結構きつかった。7周目は田中さんが何度もアタックしてたので、橋の折り返しでも絶対するだろうな、とは予想していたが、自分は集団の後方で、アタックによる中切れを埋めるほどの脚がなかった。。。結局スプリントにからめず。せっかく延命措置で千切れずにいた...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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