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練習報告

昨日。尾根幹と若葉台10周。まったく成相田中さん中島についていけない。出力をみると3本目からのタレっぷりが半端じゃない。これは足というより精神的な問題。ちぎられて当たり前というイメージを持ってしまっている。ダメダメ。 Dst.116.63km今日。高回転練習。120回転5分を2本。負荷はかけていないのにかなり足がつらい。これからは毎週金曜日に高回転練をしていこう。...

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昨日。尾根幹と若葉台10周。まったく成相田中さん中島についていけない。出力をみると3本目からのタレっぷりが半端じゃない。これは足というより精神的な問題。ちぎられて当たり前というイメージを持ってしまっている。ダメダメ。 Dst.116.63km今日。高回転練習。120回転5分を2本。負荷はかけていないのにかなり足がつらい。これからは毎週金曜日に高回転練をしていこう。...

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実走:自転車屋さん~SFC~家自転車日和だった今日、組み上がった自転車を受け取って来た。自転車には1年近く乗ってなかったから、すごく楽しかった。ただ、夕方で道が混んでて、SFCの前の道以外は加減速の繰り返しで辛かった。あと、天気予報で風向きをチェックしないまま走り始めたら、中盤からずっと向かい風で辛かった。そして、規定トルクで固定したはずのシートポストがずり下がってきて困った。で、家まで4kmのところで右...

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実走:自転車屋さん~SFC~家自転車日和だった今日、組み上がった自転車を受け取って来た。自転車には1年近く乗ってなかったから、すごく楽しかった。ただ、夕方で道が混んでて、SFCの前の道以外は加減速の繰り返しで辛かった。あと、天気予報で風向きをチェックしないまま走り始めたら、中盤からずっと向かい風で辛かった。そして、規定トルクで固定したはずのシートポストがずり下がってきて困った。で、家まで4kmのところで右...

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お台場朝練。今週はあまりメディオしなかったので今日はメディオ中心に。メディオ3周→レスト1周→メディオ3周→レスト1周→メディオ~ソリア2周周回コースはだいたい1周5分前後程で信号が少なく走りやすい。...

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お台場朝練。今週はあまりメディオしなかったので今日はメディオ中心に。メディオ3周→レスト1周→メディオ3周→レスト1周→メディオ~ソリア2周周回コースはだいたい1周5分前後程で信号が少なく走りやすい。...

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尾根幹+若葉台*10尾根幹はシモンと二人旅。シモンをケアりながら走るが復路はあまりペースを落とさずにもシモンがついて来れていた。尾根幹は6回頭をとれたのはよかったが、ガツンとあげた次の周で田中さんに勝てなかったので、常に勝てるようになりたい。後半やはりばててしまい2回程口の中で朝ご飯をリバースしてしまった…強度の高い練習に慣れていないのだろうか。今日は脚と肺がいい感じにリンクして走れた。若葉台はいい修善...

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尾根幹+若葉台*10尾根幹はシモンと二人旅。シモンをケアりながら走るが復路はあまりペースを落とさずにもシモンがついて来れていた。尾根幹は6回頭をとれたのはよかったが、ガツンとあげた次の周で田中さんに勝てなかったので、常に勝てるようになりたい。後半やはりばててしまい2回程口の中で朝ご飯をリバースしてしまった…強度の高い練習に慣れていないのだろうか。今日は脚と肺がいい感じにリンクして走れた。若葉台はいい修善...

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尾根幹はトイレで恩田待ちをしてたら雨がザアザア降ってきたから全開で復路を飛ばした。若葉台は田中、吉村、成相、中島の4人で初めて5周目から中島離脱。1min(30sec)のWで。どうせ1分10秒くらいだし、ラップボタンを押す位置がまちまちなので1minのほうがわかりやすいかなと。0周目は雨宿りで冷えた体を戻すためにアップ。1周目403(443)、2周目445(460)、3周目417(422)、4周目438(488)、5周目402(426)、6周目453(616)、7周目393...

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尾根幹はトイレで恩田待ちをしてたら雨がザアザア降ってきたから全開で復路を飛ばした。若葉台は田中、吉村、成相、中島の4人で初めて5周目から中島離脱。1min(30sec)のWで。どうせ1分10秒くらいだし、ラップボタンを押す位置がまちまちなので1minのほうがわかりやすいかなと。0周目は雨宿りで冷えた体を戻すためにアップ。1周目403(443)、2周目445(460)、3周目417(422)、4周目438(488)、5周目402(426)、6周目453(616)、7周目393...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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