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練習報告

土曜日が授業なので久しぶりの稲城練だった。メニューとメンバーはみんなが書いている通り。尾根幹では最後の登りで中村さんが勝ぉ負!!と言いながら仕掛けてきたので坂スプリントしたらインナーで1250w出たので良かった。若葉台はダメダメだった。帰りはじいちゃんとふんふん踏んですいーっと帰った。平地はなんとかなるけど久しぶりに稲城で練習して、やはり自分の苦手分野が浮き彫りになったのは良かった。...

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土曜日が授業なので久しぶりの稲城練だった。メニューとメンバーはみんなが書いている通り。尾根幹では最後の登りで中村さんが勝ぉ負!!と言いながら仕掛けてきたので坂スプリントしたらインナーで1250w出たので良かった。若葉台はダメダメだった。帰りはじいちゃんとふんふん踏んですいーっと帰った。平地はなんとかなるけど久しぶりに稲城で練習して、やはり自分の苦手分野が浮き彫りになったのは良かった。...

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メンバーは中島の書いてる通り。アップ不足からか行きの尾根幹は膝痛で千切れてしまったけど帰りは気合いで。途中、雨が結構強く降ってきたがOAKLEYの撥水加工はほんとにすごいと感心。若葉台周回は先行逃げ切りで2、3回一着とった以外はタレてた。最後の3周は膝ケア、長時間はまだつらいかも。最近膝の調子は悪いが脚の調子はいい。矛盾してるように聞こえるけど実際そうなのです。痛くても練習はできます。Dst.65km...

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メンバーは中島の書いてる通り。アップ不足からか行きの尾根幹は膝痛で千切れてしまったけど帰りは気合いで。途中、雨が結構強く降ってきたがOAKLEYの撥水加工はほんとにすごいと感心。若葉台周回は先行逃げ切りで2、3回一着とった以外はタレてた。最後の3周は膝ケア、長時間はまだつらいかも。最近膝の調子は悪いが脚の調子はいい。矛盾してるように聞こえるけど実際そうなのです。痛くても練習はできます。Dst.65km...

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朝から風が強い。風にめっちゃあおられる。停止時に次の加速のことを考えてギアを軽くしておかないといけない。でないと車列も乱しかねない。先頭もまだおぼつかない。早くマスターせねば。そして何より、ダンシングで腰を上げた時にスピードが落ちるってことをしっかり意識してないといけない。その事を考えず、中島さんを落車させてしまった。下手したら大変なことになる。よく肝に銘じねば…ホントにすいませんでした。。 膝の...

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朝から風が強い。風にめっちゃあおられる。停止時に次の加速のことを考えてギアを軽くしておかないといけない。でないと車列も乱しかねない。先頭もまだおぼつかない。早くマスターせねば。そして何より、ダンシングで腰を上げた時にスピードが落ちるってことをしっかり意識してないといけない。その事を考えず、中島さんを落車させてしまった。下手したら大変なことになる。よく肝に銘じねば…ホントにすいませんでした。。 膝の...

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天気:晴れ? 気温:22℃/15℃(東京) モチベ:○ 体調:○ 脚の調子:普通 睡眠時間:7時間稲城練。とりあえず爆風。行きの甲州街道は踏んでも全然スピードが出ない。んで練習メンバーは、田中さん中村さん恩田田丸成相中島吉村大越片山シモン。まず尾根幹往復を比較的ゆっくりめに。復路は雨に打たれ、若葉台のコンビニで雨宿り。それから若葉台10周。のはずが、1周目に自分が落車。大越がダンシングに慣れておらず、ガクンとス...

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天気:晴れ? 気温:22℃/15℃(東京) モチベ:○ 体調:○ 脚の調子:普通 睡眠時間:7時間稲城練。とりあえず爆風。行きの甲州街道は踏んでも全然スピードが出ない。んで練習メンバーは、田中さん中村さん恩田田丸成相中島吉村大越片山シモン。まず尾根幹往復を比較的ゆっくりめに。復路は雨に打たれ、若葉台のコンビニで雨宿り。それから若葉台10周。のはずが、1周目に自分が落車。大越がダンシングに慣れておらず、ガクンとス...

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夜に固定ローラー、昨日は結局乗らなかったのでがんばる。メニュー:高回転練10分~メディオ?7分×3本高回転練#1 41.3km/h 185bpm 121rpmメディオ#1 ?メディオ#2 43.9km/h 186bpm 110rpmメディオ#3 45.7km/h 189bpm 109rpm負荷は一番軽いのに設定。メディオ1本目はボタンを押し忘れたので正確なデータが取れなかった。高回転練はひたすら太ももから足全体を回すイメージでひたすらくるくると回した。終わった後、太もも全体がじわ...

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夜に固定ローラー、昨日は結局乗らなかったのでがんばる。メニュー:高回転練10分~メディオ?7分×3本高回転練#1 41.3km/h 185bpm 121rpmメディオ#1 ?メディオ#2 43.9km/h 186bpm 110rpmメディオ#3 45.7km/h 189bpm 109rpm負荷は一番軽いのに設定。メディオ1本目はボタンを押し忘れたので正確なデータが取れなかった。高回転練はひたすら太ももから足全体を回すイメージでひたすらくるくると回した。終わった後、太もも全体がじわ...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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