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練習報告

クラス2の人間が2人もいて強度アゲアゲ↑6周ついて行きたかったが、足が売り切れて5周半DNF。 スプリントも全然ダメダメ。 35キロくらいからかけるのはできるけど、40キロからかけるにはまだ脚力が足りないらしい・・・Dst. 106 Ave. 29...

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クラス2の人間が2人もいて強度アゲアゲ↑6周ついて行きたかったが、足が売り切れて5周半DNF。 スプリントも全然ダメダメ。 35キロくらいからかけるのはできるけど、40キロからかけるにはまだ脚力が足りないらしい・・・Dst. 106 Ave. 29...

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TOEIC しt のせいで平地練に行けなかったので帰ってきてから夕方ローラー。...

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TOEIC しt のせいで平地練に行けなかったので帰ってきてから夕方ローラー。...

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都内某所で平地練。メンバーとメニューは成相が書いている通り。最近全く練習していなかったのでついていけるか不安だったが予想以上に走れた。レースペースの集団走行でもついていけたし結構牽けたがスプリントの切れが3週間前のかけらもなかった。加速できないしすぐたれるし。。。最終周は気がつけば集団が森泉さん、成相と小林さんと自分だけになり空中分解し5周とちょっとで断念。それでもかなり走りこめて本当に良かった。...

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都内某所で平地練。メンバーとメニューは成相が書いている通り。最近全く練習していなかったのでついていけるか不安だったが予想以上に走れた。レースペースの集団走行でもついていけたし結構牽けたがスプリントの切れが3週間前のかけらもなかった。加速できないしすぐたれるし。。。最終周は気がつけば集団が森泉さん、成相と小林さんと自分だけになり空中分解し5周とちょっとで断念。それでもかなり走りこめて本当に良かった。...

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都内某所で平地練。メンバーは小林さん中村さん恩田吉村成相と東大の森泉さんと荒牧君。6周回で2、4,6周目にスプリント。2周目は吉村のラストスパートについていけずに2着。4周目も吉村が最後までたれずに差を埋められずに2着。6周目は終始森泉さんとふたりで走り、最後はなんとか1着。春休みは合宿もたくさんあるし調子を上げていきたい。東大さん、今日はありがとうございました。...

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都内某所で平地練。メンバーは小林さん中村さん恩田吉村成相と東大の森泉さんと荒牧君。6周回で2、4,6周目にスプリント。2周目は吉村のラストスパートについていけずに2着。4周目も吉村が最後までたれずに差を埋められずに2着。6周目は終始森泉さんとふたりで走り、最後はなんとか1着。春休みは合宿もたくさんあるし調子を上げていきたい。東大さん、今日はありがとうございました。...

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固定ローラー回転練(155W,170拍)→メディオ4分4秒(306W,平均180拍)→メディオ7分45秒(295W,平均185拍)→SFR2分(263W,51回転)空気を入れたら回転練でのWが30W下がった。メディオは50×14で突入。3分までは310Wを維持できていたが、4分で妥協。ギアを一つ下げて300Wのメディオに変更する。途中で心肺がキツくなったので50×14に下げて踏む。しかしラスト3分で気持ちが萎えてしまい終了。5分50秒で190拍に到達と強度的には良い感じだった。...

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固定ローラー回転練(155W,170拍)→メディオ4分4秒(306W,平均180拍)→メディオ7分45秒(295W,平均185拍)→SFR2分(263W,51回転)空気を入れたら回転練でのWが30W下がった。メディオは50×14で突入。3分までは310Wを維持できていたが、4分で妥協。ギアを一つ下げて300Wのメディオに変更する。途中で心肺がキツくなったので50×14に下げて踏む。しかしラスト3分で気持ちが萎えてしまい終了。5分50秒で190拍に到達と強度的には良い感じだった。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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