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2009年走り収め。といっても今年は本当に数えるくらいしかロードにまたがっていない・・・こんなオレでごめんよ、コラテック・・・スノボ旅行中に練習場所について黒川に相談したら「読売周回はどうですか?」と言われたのでよみうりへ。一週回って帰ってくるだけなら2時間半と意外と時間がかからないことがわかった。これからは読売+固定ローラーでがんばろうDst. 54.6 Ave. 26.026日 港北ニュータウン Dst. 4227日 大井埠頭...

2009年走り収め。といっても今年は本当に数えるくらいしかロードにまたがっていない・・・こんなオレでごめんよ、コラテック・・・スノボ旅行中に練習場所について黒川に相談したら「読売周回はどうですか?」と言われたのでよみうりへ。一週回って帰ってくるだけなら2時間半と意外と時間がかからないことがわかった。これからは読売+固定ローラーでがんばろうDst. 54.6 Ave. 26.026日 港北ニュータウン Dst. 4227日 大井埠頭...

練習報告

固定ローラー回転練20分(152W,117回転,165拍,28km)→SFR5分(291W,53回転)→ソリア3分(316W,110回転,181拍)クリートの位置を変えて以来の初練習。回転練では左の引き足を使えるようになっており、この前より少ないWで120回転を維持できた。同じ回転でもグチャグチャの回転とスムーズな回転では、必要とされる出力が全然違う。ただ、若干左の膝裏の筋に張りが… SFRにおいては左のハムストが使えるようになっていた。しかし右で踏んで...

練習報告

固定ローラー回転練20分(152W,117回転,165拍,28km)→SFR5分(291W,53回転)→ソリア3分(316W,110回転,181拍)クリートの位置を変えて以来の初練習。回転練では左の引き足を使えるようになっており、この前より少ないWで120回転を維持できた。同じ回転でもグチャグチャの回転とスムーズな回転では、必要とされる出力が全然違う。ただ、若干左の膝裏の筋に張りが… SFRにおいては左のハムストが使えるようになっていた。しかし右で踏んで...

練習報告

中村と三増、田丸は途中まで。行きの野猿は向い風がすごくて250Wで30キロしかでなかった。行きの先頭固定で燃え尽きてたのもあるけど、最近尾根幹の丘とか連光寺しか登ってないから全然登れなくなってる・・・まぁ山は3月から頑張ります。くだりが寒くて行きたくないです。車が少なくて走りやすくてよかった。帰りの東八の追い風がすごくて250Wで48キロでた。Dst.96.61kmみなさん今年1年間ありがとうございました!! 来年もよろ...

練習報告

中村と三増、田丸は途中まで。行きの野猿は向い風がすごくて250Wで30キロしかでなかった。行きの先頭固定で燃え尽きてたのもあるけど、最近尾根幹の丘とか連光寺しか登ってないから全然登れなくなってる・・・まぁ山は3月から頑張ります。くだりが寒くて行きたくないです。車が少なくて走りやすくてよかった。帰りの東八の追い風がすごくて250Wで48キロでた。Dst.96.61kmみなさん今年1年間ありがとうございました!! 来年もよろ...

練習報告+今月総括+今年を振り返って

天気:晴れ 気温:11℃/3℃ モチベ:○ 体調:○ 脚の調子:△ 疲れ:特になし 睡眠時間:7時間走り収めはローラー。時間がなかったので10分メディオ1本だけ。アップの時間が少なかったのか脚が全然回らない。この時期は少し時間をかけてアップしないとダメですね。<12月>走行距離は600km弱。11月からそうだったんだけど、体調を崩しがちだった。んでクリスマスに39℃の熱が出た。さらにレースが2度あったこともあって走行...

練習報告+今月総括+今年を振り返って

天気:晴れ 気温:11℃/3℃ モチベ:○ 体調:○ 脚の調子:△ 疲れ:特になし 睡眠時間:7時間走り収めはローラー。時間がなかったので10分メディオ1本だけ。アップの時間が少なかったのか脚が全然回らない。この時期は少し時間をかけてアップしないとダメですね。<12月>走行距離は600km弱。11月からそうだったんだけど、体調を崩しがちだった。んでクリスマスに39℃の熱が出た。さらにレースが2度あったこともあって走行...

練習報告

成相と朝から皇居&迎賓館の周回練。皇居4周+迎賓館1.5周。今日は疲労が頂点に達していて走りたくなかったが、走り納めをしたかったので重い足を引きずりながら走りだす。案の定回らないし踏めないしひどい状態だったがそれに加えて膝まわりの筋肉が痛かった。途中サドルのポジションが出なかったので調整するがこれまたいまいちしっくりこなかった。迎賓館に移動後今年最後のスプリントをした。出力は上々だが疲れが気になっ...

練習報告

成相と朝から皇居&迎賓館の周回練。皇居4周+迎賓館1.5周。今日は疲労が頂点に達していて走りたくなかったが、走り納めをしたかったので重い足を引きずりながら走りだす。案の定回らないし踏めないしひどい状態だったがそれに加えて膝まわりの筋肉が痛かった。途中サドルのポジションが出なかったので調整するがこれまたいまいちしっくりこなかった。迎賓館に移動後今年最後のスプリントをした。出力は上々だが疲れが気になっ...

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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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