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練習報告

水曜ロングwith村上~~~昨年に引き続き今年もやります水曜ロング。水曜ロングについて目的:150km以上の距離を乗り長距離に対する耐久をつけるとともに、長い上りをペースで上ってヒルクライム基礎力をつける。メニュー:往路;甲州街道で高速巡航 都民の森:アップダウン区間を含む30km弱の山道をノンストップで中~高強度で走る 復路:ひたすら信号ダッシュ基本的に個人ロード、インカレロード対策の練習。去年は毎週田中...

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水曜ロングwith村上~~~昨年に引き続き今年もやります水曜ロング。水曜ロングについて目的:150km以上の距離を乗り長距離に対する耐久をつけるとともに、長い上りをペースで上ってヒルクライム基礎力をつける。メニュー:往路;甲州街道で高速巡航 都民の森:アップダウン区間を含む30km弱の山道をノンストップで中~高強度で走る 復路:ひたすら信号ダッシュ基本的に個人ロード、インカレロード対策の練習。去年は毎週田中...

東日本選手権@境川団抜き:5分1秒、9位スクラッチ10km17位。結果はいまいち。恥ずかしいが経験不足、無知、準備不足、それを許すチームの雰囲気と染まってしまう自分の弱さが原因。こんな中途半端な結果ならやんない方がましなので、本当に気合い入れねば。団抜き:初の大雨バンクに序盤とまどってしまった。視界も相当悪く、慎重になってしまった。ペース調整も微妙だったと思う。スクラッチ:基本的に行き当たりばったり。終盤飲み...

練習報告

4/21ローラー4/22和田峠、大垂水表和田は平地ハイペースから直に峠の登りに入る有意義な練習。村上からちぎれ2着。裏大垂水は早くに駆けて、以降はインターバルのように走って村上から逃れ1着。明日から授業だが、平日練しっかりやっていこう。反省:げき坂の時にフォームが乱れがち。なんでもそうだが、勝負がつくシーンはいつでもしんどいわけだし、キツい時こそ綺麗なフォーム心がけないと。訂正です。団抜きのタイムは5分1秒で...

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4/21ローラー4/22和田峠、大垂水表和田は平地ハイペースから直に峠の登りに入る有意義な練習。村上からちぎれ2着。裏大垂水は早くに駆けて、以降はインターバルのように走って村上から逃れ1着。明日から授業だが、平日練しっかりやっていこう。反省:げき坂の時にフォームが乱れがち。なんでもそうだが、勝負がつくシーンはいつでもしんどいわけだし、キツい時こそ綺麗なフォーム心がけないと。訂正です。団抜きのタイムは5分1秒で...

東日本選手権@境川団抜き:5分1秒、9位スクラッチ10km17位。結果はいまいち。恥ずかしいが経験不足、無知、準備不足、それを許すチームの雰囲気と染まってしまう自分の弱さが原因。こんな中途半端な結果ならやんない方がましなので、本当に気合い入れねば。団抜き:初の大雨バンクに序盤とまどってしまった。視界も相当悪く、慎重になってしまった。ペース調整も微妙だったと思う。スクラッチ:基本的に行き当たりばったり。終盤飲み...

RCS第1戦、菜の花飯山ラウンド(1日目:ヒルクライム、2日目:クリテリウム)1日目:ヒルクライム(class1+2)、5.7km*2:0:39'31''(+0:01'21'')、7位冬季練習の目標となっていたレース。最近登坂の調子が良く、かなり狙っていた。4月なのに飯山はかなり寒く、雨もチラつく最悪の天気だったが、レース前になって天気が晴れて日差しも出てきた。でも寒いのは変わらず。寒すぎるという理由で3本が2本に変更された。様々な要因でアップが...

菜の花飯山ラウンド1日目 ヒルクライム 結果31位反省 ・最初の激坂区間で集団中盤に埋もれてしまったこと    ・序盤の激坂区間のダンシングからシッティングに切りかえたときに踏むダンシングから回すダンシングに切り替えることがぢきなかったこと。次の日に大臀筋に筋肉痛がこなかったので大きな筋肉を使い切れずに上ってしまった。収穫 なし2日目 クリテリウム 結果21位この日は序盤は集団が落ち着いてからは集...

菜の花飯山ラウンド1日目 ヒルクライム 結果31位反省 ・最初の激坂区間で集団中盤に埋もれてしまったこと    ・序盤の激坂区間のダンシングからシッティングに切りかえたときに踏むダンシングから回すダンシングに切り替えることがぢきなかったこと。次の日に大臀筋に筋肉痛がこなかったので大きな筋肉を使い切れずに上ってしまった。収穫 なし2日目 クリテリウム 結果21位この日は序盤は集団が落ち着いてからは集...

RCS第1戦、菜の花飯山ラウンド(1日目:ヒルクライム、2日目:クリテリウム)1日目:ヒルクライム(class1+2)、5.7km*2:0:39'31''(+0:01'21'')、7位冬季練習の目標となっていたレース。最近登坂の調子が良く、かなり狙っていた。4月なのに飯山はかなり寒く、雨もチラつく最悪の天気だったが、レース前になって天気が晴れて日差しも出てきた。でも寒いのは変わらず。寒すぎるという理由で3本が2本に変更された。様々な要因でアップが...

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慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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