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4/19 ディズニー周回 63キロ天気良くてテンション上がってたのでいつもより多く走ってた。浦安の自転車乗り達は朝6時から走ってるらしいので今後は起きれたらその時間から走りたい。朝活である。...

4/15 ディズニー周回1時間半で40キロ走れるお得コースだった。それ以上は精神が持たなくなる。その後は上半身中心の筋トレ午後にマウンテンでウィリーの練習。そこそこ出来てる気がする。マニュアルは全然ダメ。バニホ目指して家の前で跳ねまくる。...

4/11 ロードバイクちょっと飽きてYouTubeを見てたらMTBのトリック集動画が流れてきて、触発されたのでスタンディング、ウィリーの練習、階段降りをずっとしていた。ウィリーが難しい。ペダルを強く踏み込む時に脳裏によぎる後頭部を打つ情景をいかに押し殺すか。だと思う。でも毎日やってたら出来そうな気もする。...

4/9 4/10 ディズニー周回平地巡航苦手なので強化する。心拍計を最近導入してみたが、いまいち見方がわからない。調べてみる...

4/5ここ最近はほぼほぼローラーしか乗っていない。20分走×2を午前午後で行い、あとは筋トレ。...

3/26 幕張MTBパーク家から自走で1時間程の所にそこそこ広いMTBコースがある。バームやバンクでの身体の使い方を身につかせるためには持ってこいの場所なので平時から利用していく。コロナ対策として今週は室内練充実期間にする。自重による筋トレでスーツの似合う身体になる。...

3/24 小山田大3 スプリント4本集団走行久々だった。小山田走るのも久々だった。2周目の途中から足がつるかつらないかの境目を彷徨いだして遅れる。ミネラル不足を体感した。坂はしょっちゅう登らないといけないなぁと痛感し反省したので、ここから切り替えていく。...

3/19 常陸マウンテンバイク後ろから川野が懇切丁寧に下り方を教えてくれたので大変勉強になった。ありがとう。以下その内容をまとめる。一番大事なのはとにかく腰を引いて重心を下げること。バイクを傾けても自分の身体はあまり傾けない。(速度域による)バームを超えるときの体重移動は頂点付近で前輪を上げるイメージ。まだまだ下手なのでとにかく毎日乗るのが大事だと思う。...

3/3 彩湖〜矢野口〜読売坂×2サイクリングのつもりで出かけたらかなりの距離になった。家から彩湖までの荒川サイクリングロードが向かい風強すぎて泣きたくなったが速度は諦めて高ケイデンスを意識して走ってた。読売久しぶりで自分のペースで走って楽しかったのでもう少し走りたかったが家帰れなくなりそうなので二本でやめた。今日のコース意外と良かったので今後もたまに走ろうと思う。...

2/12 国体5周最後のレース走で最初にアタックして最後まで逃げようとしたが、思ったより足が残ってなかった。というより途中の若干の平坦で気持ちが切れてしまった。もっと最後まで必死こいてもがけば良かったなと思う。あと向かい風でまったく巡航速度上がらなかったが、そこはもっと鍛えてぐいぐい行けるようになりたい。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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