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2/11 南南房1周 グリーン5周レース走は速い人の後ろについていけなくて、千切れて一人で走っていた。ただアタックした人に反応してついていくことはできた。問題は登りでそこそこのペースで走れるのに下りでペダル踏めてないので遅く、登りのアドバンテージがなくなっている。おそらく下りは休憩という自己暗示がかかっているので、今後はレース走の時は飛ばしていけるようにしていきたい。...

2/9 グリーン5周ついつい踏みがちなペダリングだった。平均ケイデンスも85だった。坂でもっと回すようにする。下りは前の人についていけたので良かった。もっと速度が上がって、カーブがキツくなってもついていけるようにしたい。館山は走りやすい...

2/8 南房総一周 110キロ 平均ケイデンス92ペースは昨日と同じはずだったのだが、昨日の疲れが残ってたのか走り出してすぐ太ももがキツくなった。先頭引いてる時に向かい風で全然速度出なかったので、巡航速度上げれるよう頑張りたい。下りで若干離され気味だったのでダウンヒルスキルをもっと上げていきたい。去年よりはマシになった。明日は四人なので休む時間短く、もっと足回して軽くいきたい。...

2/6 館山まで自走146km 混雑を避けて内陸部を走ったら意外と長かったが、追い風もあって6時間ほどで着けたので満足2/7 フラワーグリーン国体LAで走るということだったが、心拍計なくてよくわからなかったので疲れない程度に走った。心拍計を買おうと思う国体の坂は思ったよりもがけたので良かったが、ゴール把握してなくて途中様子見してしまったのが良くなかった。...

2/4 自宅でローラー20分走ケイデンス110維持×21本目が開始14分あたりから100まで落ちる10分のレストを挟み2本目、開始10分ほどで105まで落ちる。さらに5分後、100あたりをうろつく体力と集中力に課題あり...

2/2 とうふ×5 スプリント×4最初の5周は比較的楽に走れ、高校時代の課題だったカーブの下手さも大分改善された気がしたので良かった。しかし久々のとうふで、距離感を完全に見誤っており、補給不足で6周目の半分からハンガーノックっぽい状態になる。仕方ないのでコンビニで補給し、参加しようとするも合流出来ず。足は元気だったはずなのですごくもったいない気分になった。次回から気をつける。反省としてスプリントをラスト追...

2/2 とうふ×5 スプリント×4最初の5周は比較的楽に走れ、高校時代の課題だったカーブの下手さも大分改善された気がしたので良かった。しかし久々のとうふで、距離感を完全に見誤っており、補給不足で6周目の半分からハンガーノックっぽい状態になる。仕方ないのでコンビニで補給し、参加しようとするも合流出来ず。足は元気だったはずなのですごくもったいない気分になった。次回から気をつける。反省としてスプリントをラスト追...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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