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練習報告

しばらく家でローラーに乗ってた。外出自粛しても、バイトがあるのでほぼ意味が無いような気がしている。もちろん、狂ったように手は洗っています。4/1 御殿場ー乙女峠 157kmライド中にGARMINのGPSがオフになっていたようで、ストラバが見れない。第二外国語を既習にされたことの次に萎えている。最近ローラーばっかりだったので乙女峠は95rpmぐらいで回したらいい感じだった。帰りは家の近くの坂で20sもがき。平地で安全にもがけ...

練習報告

3/21 ftp計測@ヤビツついにパワメを導入したのでまずはftp計測。ヤビツ手前のプチ峠で(約)5分全力走を行った後ヤビツで20分走。半分辺りでメンタルが死にかけたが20分きっかり走って頂上までは150wぐらいで流した。ftpはまだまだだったので、慎ましく生きようと思う。5分に比べるとftpは相対的に弱いためまずftpを鍛えよう。帰りは短い上りでちょっとスプリント。100km3/22 小田原z3~4になるべく多く滞在できるように信号少なめの...

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3/17 館山TT2往復 1往復 前回サドルが高すぎて股が死んだのでロードと同じ高さにした。疲労なのか初回のTTより追い込めた感が少なかった。 タイムを測るのを忘れていた。2往復は石井さん+15sぐらい。65km3/18 三増×4上り区間は自由に走るということで案の定ペースが上がった。追い風で気持ちよく足が回る日だった。120km3/19 館山TT3往復1本。(4155)普通に無理だった。抑え目に入ったつもりだったが1往復目の復路で既に足が辛かっ...

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3/16 矢野口徘徊 60km走り出したらすごく脚が重かったので軽めに走ろうと思い、普段行かないたまサイを走ってみたのだが、風が強すぎて酷かった。ママチャリに乗ってるおばちゃんに至ってはもはや進めていなかった。帰りは半分追い風半分向かい風で結局辛かった。向かい風で踏む時は体があんまりブレないように意識したが意識するとパワーが出てない感じがする。...

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3/14 ローラー3/15 すくない埠頭7周レースそうが2回行われた。1回目は逃げ、2回目は逃がしてしまった。スプリントはまずトップスピードが足りてないと思われる。パワーをあまり損なわない程度にエアロなフォームを意識してみようと思ったが、諸事情により結局スプリント練は出来ずに終わった。116km...

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3/12 湘南平まで 101km境川crとr134を走ったが、思ったより疲労が溜まっているのか心拍が上がらなかった。湘南平を突っ込みペースで登ってみても心拍はそこまで上がらなかった。中盤の激坂で頑張ったら後半止まりかけた。パワメが欲しくなってくる今日このごろ。...

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3/11 フラワーラインtt 2往復+1往復サドル高イキリしたら、股と脹脛がめちゃくちゃ痛くなった。ノーマルロードよりかは速いが、まだ改善することが多いので次の館山でポジションを完成させたい。ただ、いつものように垂れることはなく最後も回せたのは良かった。計80km...

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ヤビツ 大山 105kmヤビツ峠を登ってみたが遅すぎて泣きながらダウンヒルした。一応斜度の細かい変化には気をつけて登ってみた。僕が250ワットぐらいでハアハアしてる間に川野先輩は100ワット以上高いパワーで峠を登ってたらしい。 2本登るつもりだったが萎えたので大山へ。後半ペースを上げることに成功したがもうちょい追い込めた気がしなくもない。でもそれが難しい。あともう2本ぐらい登るべきだと思うがいつの間にか家にワープ...

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3/6 よみうりランド周回×10左回りで淡々と回れた。車に煽られるものの、ノンストップで走れるのは良い。これからペースを上げていきたいと思う。 50キロ3/7 宮ケ瀬 5周某大学の某先輩は10周してて凄かった。...

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3/5 椿ライン 195km 往路は気づいたら100キロ走ってて、大寒山の麓に着いていた。登りが始まってペースが上がり、数分で千切れそうだなーと思いつつ付いていき、なんとか耐えた。しかし堀さんという方が速くて、のこり1/3ぐらいでサヨナラしてペースダウンしてしまった。標高1011mの頂上はとても寒かった。今回はなるべく踏みすぎないようにケイデンス重視で登ってみたのだが、あまり腰?背中?が痛くならなくて良かった。帰りのオタ...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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