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練習報告

2020-04-24フラットなレース38km。6位。Aでも平坦ならそこまできつくない。でも、50min300wだから結構きつかったかもしれない。レースは最後まで集団で進み、スプリントとなった。ゴールが近くなると集団のペースがぐっとあがり、300後半が続いてきつかった。肝心のスプリントは900wも出なくて萎えぽよ。だが、実際のスプリントでもそれまでに脚を使ってさらにそこから最大出力を出せるようにならないといけないので良い練習になる...

練習報告

石井さん's meetup+Alpedezwift(テンポ)俺しか勝たん。...

練習報告

都民の森+Alpe de zwiftヒルクライムな1日だった。久しぶりの実走では巡航速度の向上とペダリング技術の低下を感じた。あと、奄美で習得した進むダンシングのスキルを失った。←これはフレームのBB周りの剛性不足説はある。都民の森は48分弱。寒くて脚が固まり全然踏めなかったが前回よりはマシだった。それにしても登りが遅くなった。クライマーになるためにはやはり、減量は必須だろう。恐らく蓼科合宿の時期には規制も弱まり、合...

練習報告

2020-04-19Tempoと言う名のvo2maxトレーニング。ぴえんしかでてこない。23時頃にランニング行ったら、大通りでさえ過疎っててビビった。まぁ、普段から過疎ってるんだけど。2020/04/20foundationと10minと5min。スペシャルアドバイザーを見習って鏡をみてローラー漕ぎたいんだけど我が家にそんな鏡はなかったから代わりにインスタライブをしてフォーム確認した。スマホに映るイケメンに惚れかけたが、肩が揺れていてダサいので萎え...

練習報告

ぶっ壊したfdを買いにお店へ往復40ちょい。帰りに彩湖でテンポ走しようと思ったのにサイコンの充電が切れそうだったので何本かもがいて終わりにしといた。代わりに帰ってZwift。3本ローラーでやってみたら固定よりは実走に近いパワーだった。しかしアウタートップの90rpmで300wなので少々厳しいものがある。今日は220wあたりでベーストレーニングだったので助かった。安倍ちゃんが10万円くれるそうなのでダイレクトドライブのスマ...

練習報告

Zwiftで部活。今日はとにかく石井さんが強すぎた。登りでは3分差くらいつけられたし、平坦でつき切れした。いつかリベンジしたい。正直、Zwiftを舐めていたがなかなか素晴らしいのでペダリングがバグらない内に良いローラーを買って職人になろう。...

練習報告

Zwift2日目。全6週間のFTP Builderとかいうやつをやってみることにした。大体50minくらいで初日なので優しくしてくれた。午後は適当にNTTのやつ走ってみた。2日目の感想。・汗やばい。・やばすぎて体重65kgまで落ちた。・クランクの歪みでパワー測ってるせいか実走より50w以上低く出る。・メニューごとの時間管理してくれるのはめっちゃいい。                   以上。そういえば久しぶりにバニホの練習した...

練習報告

Zwiftデビュー。よくわかんなくて適当にeventに入ってみたら辛すぎた。Eクラス?って言うのかな。オープンみたいなやつのworkoutで偉大なジルベールさん(おそらく)も走っていらした。目が悪いのと英語がちんぷんかんぷんなのでよく分からなかったけど「お前、いまジルベールと同じグループにいるぜ!よくやってるよ!」的な事を言われて頑張ってたけど残念ながら私の身体は400wをそんなに長い間キープ出来るようには出来ていないの...

オフ報告

オフシーズン2日目の今日はミュールを直すことに専念した。どうせだからと構造をよく調べながらほへぇーとやってたら思ったよりも時間がかかってしまったのと、fdのナットをなめてしまったのが反省。地味に痛い出費だが、良き授業料である。まぁ、何はともあれ走れる状態になったので明日は雨だしZwiftデビューしてみたい。...

練習報告

やはり今日は乗れなかった。というのも、ミュールが乗れない状態だったのである。明日から組み上げていく予定。それから色々と考えた結果、今からオフシーズンをやり直すべきだと言う結論に至った。3ヶ月のオフを取ったとしても7月上旬。きっとレースはないだろう。というわけで、オフシーズン1日目の今日は筋トレでえぐった。凄く気持ちぃ。筋トレだけして生きていきたい。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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