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近況報告

モチベーション皆無。今日はオフだった。明日はオフの予定では無いがオフになってしまいそうである。明後日も。だが、明々後日にはまたサドルに跨るんだろう。それなら明日からちゃんと乗ろう。...

オフ報告

まずい。久しぶりのバイトでへばってしまい、3日連続でチャリに乗らなかった。せっかくの合宿の効果が無駄になってしまうのでここはすべてのオフを無に帰すため、明日ftp計測を行い、三日間ガチで調整したことにしてしまおう。ということで明日は白石へ行く。3本くらい登れたらいいな。クマに会いませんように。そして目指すは20min 390w。...

練習報告

奄美おしまーい...

生存報告

2020-03-30105kmグルングルンローテして走った。毎秒ローテーションしてた。てことで、最後の坂までにめっちゃ消耗してたけど何故か峠のタイムは速かった。今回の合宿で登りに強くなってきたのだろうか。サイコンの充電が切れてしまいワットを気にせず走れたのも良かった。やはり、数値に縛られた練習は好きくない。明日からの練習ではワット表示は消そうと思う。...

練習報告

2020-03-29監督の優しさで半日練習ということになったが、そうは言っても2km-3kmの峠を合計で7本含む80kmなので1360m登ったし、TSSも230と高め。過去4日の合計TSSはなんと1200を超えている。そのおかげが長距離耐性がついてきて、無い袖を振れるようになって来た。東京に帰れば練習できないのでこちらである程度やりすぎ気味くらいには頑張っておこうと思う。もちろん、マッサージ機を占領し回復には専念した。...

練習報告

2020-03-28182kmTSS 43013min 360wwell done....

練習報告

3/24オフ3/25卒業式+進級×留年㊗しゃぶしゃぶの店員さんが可愛すぎたのでリピートしたい。3/26奄美へ移動。空港から50km。宿まで残り5キロでの登りがきつ過ぎた。えぐられた脚で8min 376wは良き。3/27練習1日目。午前105km。午後74km。ストラバを見てもらえればわかると思うが午前の調子の良さと午後の酷さの差がすごい。午前中に出し切ってしまったので明日からはペース配分というものを意識していきたい。...

練習報告

大山田×3+スプリント×3脚なさ過ぎて泣きそうになった。バイトの疲れ+練習最終日ということでボロボロ。昨日、vo2maX域をえぐった事もあり400wらへんが全然踏めなかった。やはり、小山田は調子悪いとき行くべきじゃない。スプリントに関しては1375wを記録したものの型が悪く伸びが悪かった。下りになってることもあってハンドルを振りにくい。今度は逆向きで緩斜面スプリントにしてみてはいかがでしょう。スピードも出なくて安全で...

練習報告

調子上げてこう...

練習報告

彩湖知り合いと共に目的もなくぐるぐるした。今日のスプリントは形はまともだったがスピードが遅く伸びも悪かった。11tを与えられると無理して使いがちだが、14tの方が速いのかもしれない。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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