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練習報告

11月17日 都民の森初めて先輩方に勝利することができた。後半の斜度が上がり始めたところから、谷口がペースを上げ始めた。辛かったが、谷口の真後ろにいたということもあり、なんとかついて行くことができた。そこからは谷口と必死で逃げた。途中で原さんが何度か迫ってきたが、原さんに勝ちたいという気力だけで頑張れた。谷口のブログにも書いてあったが、先輩方にはたくさん引いていただいた。特に自分はほとんど引かなかった...

試合結果

オープンエリミ 7位(2番目に脱落)1km 1分16.87秒TP 5分13.44秒ギアは全て50-15オープンエリミは自分にとって、トラックで初めて集団走行をする公式戦だった。そのせいなのか、いつもは試合前に緊張することなどほとんどないが、ものすごく緊張した。纐纈さんに最初に前の位置に出た方が良いというアドバイスをしていただいたので、2周目から積極的に前に出た。位置どりは良かったが、単純に自分の力がなく、2番目にエリミネートさ...

練習報告

11月12日 多摩サイ一人で走ったわりには追い込んで走ることができた。いつもタマサイを走る時はギアを比較的軽くして走っているが、この前の練習で平地で全然走れていないことに気づいたので、いつもより重いギアで踏んだ。11月14日 ワットバイク 20分テスト平均パワー 239wパワー閾値(60) 227wMax minute power 319 w後半で垂れてしまった。とても辛かった。...

練習報告

10月11日ポイントレース形式の練習だった。恥ずかしながら1ポイントも取ることができなかった。最後のストレートでスプリントの真っ向勝負を挑むのは自分の脚力を考えた場合に難しいと判断した。なので、最後のストレートに入るコーナーよりも200m手前あたりから飛び出した。だが、逃げ切る力がなく、ポイントを取ることができなかった。最後のスプリント以外では、誰もペースを上げていない時はついていくことができたが、石井さ...

練習報告

11月9日 都民の森久々のロングだったのでものすごく疲れた。メニューとしては途中まで全員で走って、後半からペースを上げるというものだ。石井さんがペースを上げ始めたところからついて行けなくなり、石井さんとノザにちぎられた。ゴールまではノザの背中がずっと見えている状態だったが、追いつくことができなかった。帰りはほとんど下りにもかかわらず、脚への疲労に耐えられず、若干の遅れをとってしまった。今日の練習では自...

試合結果

11月4日 袋井 DNF今回のレースは完走をすることを目標にして挑んだ。ポイントレースだったがポイントは狙いにいかないで、ひたすら集団にへばりつくという試合プランをたてた。スタートは1列目の1番右側というとてもよい場所に位置どることができた。しかし1周目の後半の下り坂で徐々に集団の後ろに移り、1周目の終わりの方では集団から離されてしまった。ポイント通過後はペースが落ちると思ったので、そこで集団に追いつこうと試...

練習報告

10月28日 多摩サイ久々にロードバイクに乗った。軽いギアで回転数を多くすることを意識した。以前は練習後は太ももの前しか疲労がたまらなかったが、最近は脚全体に疲れがたまる。以前よりも股関節から回せているからだろうか。10月30日 G8本最初の1本目から先頭から離されてしまった。ダンシングの時はもう少し重いギアで回した方がよかったかもしれない。久々のGで辛かったが、最後まで大幅に垂れることがなく走り切ることができ...

試合結果

新人戦 1km 1分19.495自分が目標にしていた1分20秒を切ることができた。今まで練習でも1分20秒を切ったことがなかったので切れてよかった。本番一発勝負だったので、頭の中で3つのことを意識して出走した。スタートの1秒前に体を思いっきり引く。スタートしてから後輪が浮かないように体を平行にスライドさせるイメージを持つ。疲れてきたら頭を降らない。という3点を意識した。自分ではできていたと思ったが、動画を見直したら、...

練習報告

ピストローラー 休憩含め約45分脚を引き上げることを意識してペダリングをした。また骨盤から脚が引き上げられている感じも意識した。いつもは練習後は太ももの前しか疲れた感じがしないが、今日はいつもよりも満遍なく疲労がたまった気がした。次回の練習からもこのペダリングを意識して練習していきたい。...

練習報告

10月21日ランニング 約25分ジャンピングスクワット20×3最近は心拍機能強化のためにランニングを積極的におこなっている。辛くなってきてもペースを一定にして走ることを意識した。10月22日パワマミドル (663w-598w-570w)体幹ジャンピングスクワット 20×3パワマのワット値をもっと上げていきたい。また、頭の振りが大きくなってしまった。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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