FC2ブログ

Entries

練習報告

7/13 土曜雛鶴 29‘48のざが飛ばしてくれたおかげでめちゃくちゃ追い込めた。最後はあんな登るとは思っておらず、垂れ垂れだった。前半に飛ばしすぎたため、後半は踏めなかったので、水曜の時にいい感じだった回す感覚を思い出しつつ、常に回せるギアを選択して登った。帰りの大垂水は意識がなかった。...

練習報告

7/12 金曜日オフ...

練習報告

7/11 木曜右肩の痛みが戻ってしまいオフ...

練習報告

7/10 水曜r×5久しぶりの朝練。調子は悪くなかった。踏むのではなく回す、という感覚が少しわかった気がする。...

練習報告

6/26 水曜日r×5なかなか満足。初めて1回も千切れずに登り切れた。先頭交代の時に何回も千切れそうになったが良く耐えたと思う。タイムも覚えてる限りでは、4分以内だった気がする。が気を抜くとがっつり踏んでしまうので、回す意識を持った方がいいと思った。gよりrの方が好き。...

練習報告

6/25 火曜g×4×2最初のカーブまで全部ダンシングで登った。感覚的には悪くなく、前よりも楽に登れた。カーブの後で自転車を進ませている感じがあまりないので、そこが今後の課題。...

練習報告

6/24 月曜オフ...

練習報告

6/23 日曜高尾まで行ったが雨が降っているようだったので相模湖の方に行って帰ってきた。個人的には高校の時よく泊まっていた旅館や相模湖を見られたので地味に嬉しかった。246の途中から一人旅だったのだが、車が多かったり、自転車で通っていい場所なのか分からなかったりで怖かった。二子橋を見た瞬間安心し過ぎて涙が溢れたかと思ったら、汗だった。明日は雨だからバンク練できなさそうなので、がっつり休みます。431.98...

練習報告

6/22 土曜日g×8最近まじで坂が登れない。疲れを取って来週の練習に備えたい。325.56...

練習報告

6/21 金曜日ワットバイク 1km×5 rest3min1:07:69、1:15:33、1:14:21、1:15:88、1:16:131kmをやったことがなかったので、国体予選までにはやっといた方がいいかなと思いやってみた。調べたら65~75秒をターゲットに90~120秒レストで10本というメニューが出てきて、これからやっていきたいと思う。HIITとLSDの両方で有酸素と無酸素能力の向上を目指します。あとはスタン、ダンシング、ペダリング、上体のポジションも。...

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR