FC2ブログ

Entries

練習報告

6/26 水曜日r×5なかなか満足。初めて1回も千切れずに登り切れた。先頭交代の時に何回も千切れそうになったが良く耐えたと思う。タイムも覚えてる限りでは、4分以内だった気がする。が気を抜くとがっつり踏んでしまうので、回す意識を持った方がいいと思った。gよりrの方が好き。...

練習報告

6/25 火曜g×4×2最初のカーブまで全部ダンシングで登った。感覚的には悪くなく、前よりも楽に登れた。カーブの後で自転車を進ませている感じがあまりないので、そこが今後の課題。...

練習報告

6/24 月曜オフ...

練習報告

6/23 日曜高尾まで行ったが雨が降っているようだったので相模湖の方に行って帰ってきた。個人的には高校の時よく泊まっていた旅館や相模湖を見られたので地味に嬉しかった。246の途中から一人旅だったのだが、車が多かったり、自転車で通っていい場所なのか分からなかったりで怖かった。二子橋を見た瞬間安心し過ぎて涙が溢れたかと思ったら、汗だった。明日は雨だからバンク練できなさそうなので、がっつり休みます。431.98...

練習報告

6/22 土曜日g×8最近まじで坂が登れない。疲れを取って来週の練習に備えたい。325.56...

練習報告

6/21 金曜日ワットバイク 1km×5 rest3min1:07:69、1:15:33、1:14:21、1:15:88、1:16:131kmをやったことがなかったので、国体予選までにはやっといた方がいいかなと思いやってみた。調べたら65~75秒をターゲットに90~120秒レストで10本というメニューが出てきて、これからやっていきたいと思う。HIITとLSDの両方で有酸素と無酸素能力の向上を目指します。あとはスタン、ダンシング、ペダリング、上体のポジションも。...

練習報告

6/20 木曜R×5 腕立て30×4 背筋30回30秒キープ×3 懸垂10×3今週は火曜日から足がなく、今日も1本目から千切れてしまった。足を使ったトレーニングはできないが、午後の時間がもったいなかったため、上半身の筋トレをやった。腹筋もやりたかったが、自転車にいらないということで我慢。293.05...

練習報告

6/19 水曜日g×9昨日の疲れが酷かったため、石井と抑えめで10本やろうと思っていたが、時間が足りずに9本。全然登れなかった。自分では体重を使ってダンシングしているつもりだが、周りから見たらまだまだらしいので、もっと上手く効率的に使っていきたい。ダンシングで休めている気はする。289.57...

練習報告

6/18 火曜R×5小山田8周 with 石井Rは最初の1本目以外は千切れてしまった。手は抜いていないため、単純に力をつける、もしくは力を上手く使えるようなペダリングなどを習得しなければならない。小山田はめちゃくちゃ辛かった。シッティングとダンシングの使い分け、空気抵抗を減らすためのポジションなど色々学ぶことが多かった。ただ、二度とやりたくない。...

練習報告

6/17 月曜オフ...

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR