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六大学トラック

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練習報告

11/14バンク練f400×2周回していたらまさかのパンク。すぐ終わると思ってその場で直したが、今思えばけっぱに変えるなどしたほうが良かった。せっかくのバンク練なので。おろしは谷を後ろにつけて。インターバルを短くした(上バン入れて4周)。2本目は流石に足が重すぎて全然回らなかったが、4キロの後並みにえぐってぶっ倒れる程には追い込めた。ただ、実を言うと物理でえぐって3日ぶりの自転車だったので、そのせいかもしれない。...

試合結果

11/10TRS#4 1kmTT、PR周回練は全員でまとまって、回数もしっかり決めて出来た(最後は他校がおろし始めていたので自分の判断で周回数を減らした)。時間を見誤って下ろせなかったのだけ反省。今回はサポートがいない+人数が少ないので、準備がとにかく大変だった。けっぱに付け替えたりゼッケン貼ったりしてるうちに、すぐに出番に。ほぼノーアップだった+今回はポイントメインだったので、50×15で足を回すことに。結果1周目はよく...

練習報告

11/6朝練はロードで20分120回転などを挟みつつ三本に乗った。明らかに昔より高回転が下手になっていたので冬の間はなるべく続けて見ようと思う。夜は他校の人(と言っても3人だが)に混ぜてもらって小山田3。一言で言うと、部の練習とはまるで次元が違った。1周目は後ろでどんなもんか様子を見ようとしたら、いきなり平坦ストレートでスプリントが始まり、何が起きたのか分からなかったがこれはアタックだったらしい。その後もペース...

練習報告

11/530-30×10朝の自走でも特に膝は痛んだりしなかった。怖いので一応軽めに走っておいた。30-30は時間(とメンタル)が少し無かったので、いつもより高めにして1セットだけ。ダンシングは膝に来るとアレだったのでシッティングのみでやった。帰りは5限後で自走するか迷った挙句、自走しなかった。変に遅い時間に自走で帰って疲れるより他のことに体力を使った方がいいという言い訳を言い聞かせて罪悪感をかき消した。実際自走が練習...

練習してない報告

11/3ひざの痛みも完全になくなり、無事出走にこぎつけた。と思ったのだが、10キロくらい走ってからだんだんと痛みが戻ってくる。どうしようか迷った挙句、15キロくらいで戻る事にした。帰りは右足だけで何とか帰還した。自転車に乗ってどこかを痛めたのは初めてで少し戸惑っている。「別に冬だからってそんなに怪我しないでしょ」ってなめていたが、最近どうも筋肉が冷えて凝り固まっているような感覚があるので、ストレッチなどの...

練習報告

11/2ミウライチをした。車が多かったりして早めのサイクリングみたいな感じになってしまったが、雛鶴とかに行ってバラバラになるよりはマシだった。先輩がいらっしゃったお陰で強度はそこまで落とさず出来た。地味に久しぶりのロングだったので帰りは脚が重かった。後、膝に少し違和感があったが、恐らくピスト用の硬いペダルをつけたままにしたためだと思われるので、すぐ変えようと思う。p.s.三宅さんや川野を見てるとシクロクロ...

練習報告

10/30g4×2ランニング30分程バンク練を忘れて予定を入れる失態をした。タマサイで泥の斜面に突っ込んで突破を試みたが、危うく転びかけた。シクロやってみたかった。10/31少し風邪っぽく、オフ。風邪気味の人がちらほらいるので、自分も気をつけないと11/2スクワット軽めの重りからスタート。ハムストや臀筋には結構効いた。スクワットすると心拍数爆上がりしたがそんなもん?...

練習報告

10/2930-30×10×2今日は調子が悪かったみたいで、1セット目からいつもよりパワーが低かった。なんとかメンタルで2セット完遂。ワットバイクを占領してしまって申し訳なかった。昼食後、ウエイト(ベンチプレス、デッドリフト)。杉岡に教えてもらったベルトをつけてみたが、感動。スクワットは結構良さそうだけど、デッドリフトは実際つけてみてなんか効いてない感が残る。重量を上げたらいいのかもしれないが、重くすると先に腕が疲...

練習報告

10/281限を切らないことで有名な自分だが、この日ばかりは疲れが凄かったので休もうかと思った。しかし、二度寝三度寝するもまだ間に合う時間だったため、5分で朝食を書き込んで出発した。偉すぎる。ズイフトで30分弱FTPちょいまで上げたりしながら流した。いつかズイフト上で集合して、スカイプでおしゃべりしながらガチのサイクリングをするという優雅な休日を過ごしてみたい。p.s.六代とか早慶戦みたいなイベント的なsomething...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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