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練習報告

日曜、月曜と喉が痛く、さらに親指の爪が剥がれていたためローラーには乗らず。俗に言う甘えである。まあテスト前日だったのでしょうがないと割り切って、あまり時間は取れないが勉強の合間を縫って短い時間で効率よく練習して行く所存。完璧な練習計画は立てたのであとは鬼メンタルで実行して行くだけ。7/16The McCarthy special諸事情により11時からの出走となったが、陽キャなので気にせずブチかました。3分×3を3セットで12.5%...

練習報告

7/13雛鶴山梨までは組でゆっくり。今の時期はしょうがないが、今日遭遇した某大学みたいに序盤の大垂水からそこそこ踏んで行かないとあまり練習にならない気がしなくもなかった。山梨に入ってからはペースあげめで行ってたら熊谷さんがまさかのアタック。負けじと着いて行ったが、追いついたら結構足を使って一気にペースダウンしてしまった。その後急勾配の少し手前で踏み直し、1人で粘ってゴール。力を開けすぎないようにしなが...

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7/12かなり眠気があって何も出来なそうだったので筋トレだけした。俗に言うオフみたいなやつ。早く夏合宿に入って健康的な生活を手に入れたい。筋トレ後は勉強をするつもりだった。...

練習報告

7/11G4×2朝起きたら頭痛と吐き気が酷くてマジで休もうと思ったが、気合いで出走した。久しぶりの3日連続の朝練で何よりミーティング翌日だったので非常にキツイ。やはりみんなミーティングで疲弊していて人数が少なくマジで帰ろうと思ったが、宮本さんが来てくださりやる気1.0×10^3倍に。人が少なく8連だと後半グダリそうだったので、4×2でやってみた。最初の1本目でツキイチした時以外は2分を切れたので悪くはなかった。8連の方が...

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7/10r52日連続のrで萎えてた。石井さんがいなかったのでペースは前日より少し遅め。途中で少し休めてしまう事が多かったのでラストで出し切ろうとしたら宮本さんとの横並びガチスプリント対決を何回かするとかになった。結果前日よりキツかった気がする。午後パワマwithマヤ根足が痛くてやめようと思ったが、ヤマネとやりたくないと言いながら歩いていたらウエイト場までたどり着いてしまった。ミドルパワーとハイパワーを1回ずつ...

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7/9r5最近体幹を鍛えている効果を感じ始めた。肩もリラックス出来て、足も脱力して踏めている気がする。rは毎回先頭を入れ替えながら、追い風もあってテンポよく進んだ。rの主こと石井さんにだいぶ苦しめられたが、結構調子よく走れた気がする。あそこでダンシングすると後ろがはすりかねないのでサインを出すなどしたい。帰りの巡行ではまだ取り敢えず前に着いていこうする人が結構いるので、自分で前を確認してから抜かすように...

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7/8オフ日。眠くて自走を断念したのは反省。筋肉と少しだけ戯れておいた。...

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7/75分走前よりパワーが出ていて良い感じだった。体重は減ったけど高3の時と同じくらいは出せた。このまま体重を戻せば良いところまでは行けそう。インカレまでには420wくらいは出せるようにしたい。入賞ラインってどれくらいなんだろう。ただ、これをずっと続けたらキツすぎて一ヶ月後には部活を辞めていそうなので、今後の成長のためにも程々にしておく。...

練習報告

7/2820分×2 レスト5分教えてもらったメニューをやって見たが、設定パワーが高すぎて2本で限界だった。心拍数的には狙いどおりだったのでOK。他のやつも教えて頂いたので今度試してみる。...

練習報告

7/5杉岡を見てやりたくなったので、久しぶりピストローラーもがき。最初にアップをしながら数本もがいたが、久々すぎてお尻が跳ねまくって全然力を込めれなかった。その後30-30×10をやったが、ローラーから落ちるのにビビってあまり追い込めた感じではなかった。しかし、たくさんもがいたことによって少しは体の使い方を思い出せたので、効果はあったと思う。これからも定期的にやっていこうと思う。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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