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オフ報告

9/19ポジションチェックの前にピストに試乗したら左肩さんからNGを食らってしまった。そのため合宿はサポート要員としての参加になる。せっかくの機会を逃してしまうのは残念でならない。いつもふざけてるのでそう思われないかもしれないが、かなりメンタルやられてる。...

オフ報告

9/17、9/18オフ。何も出来ず。寝返りも打てず。つまらないなぁ。...

試合報告

9/16けいはんなロードレース DNF完走はただの自己満だと思ったので、それよりも先頭集団内で可能な限り走り続けようと意気込んで参加した。ゼッケン付けたりセンサー付けたりした後に先輩方に教えていただいたアップを30分くらいやり、カフェインも摂取してういろうも食べてプランクもやって検車へ。スタート位置は前から2番目のアウトコース、石井さんの後ろ。我ながらよい。一瞬自分ごときがこんな位置にいていいのかとも思った...

練習報告

9/14湘南国際村 with原さん、吉田5min走×6、スプリント×6行きは自転車NAVITIMEの言う通りに巡行してたら迷子になってしまった。GPSは反省してほしい。原さんのアップも兼ねて1本試走した後にメニューに入る。3本目で出し切ってしまい、4本目からは途中で垂れまくった。ケイデンスを上げれるように20min走では高回転練を取り入れるのもありよりのありかと。スプリントはギア選択を意識して。1本原さんを捲り、1本逃げ切り、残りは捲...

練習報告

9/13ジャンピングスクワット10回×4sets体幹トレ昨日の練習でエグり過ぎてとてもじゃないけどチャリ乗れる感じじゃなかったのでオフにしようかとも考えたが、それも気持ち悪いのでトレーニングを。スクワットでトび、体幹でもういっちょトんだ。トレーニングでやったことを自転車で意識して使っていこう。特に背筋。今年最後のひぐらしの声を聞きながら身体のバランスを大切にしていこうと思う、それもいとをかし。p.s.アンダーアー...

練習報告

9/12ヤビツ峠→道志村→山中湖→秦野 with原さんヤビツは最初の急な坂以外はがっつりな上りは無いので気持ち重めのギアでヘニョヘニョ原さんについていく。majiでchigiれる5秒前だったが、辛うじて頂上に到着。ほっそい林道を下り道志村への道に合流。緩やかな上りで踏んでいく原さんについていくことが出来ず途中で千切れてしまう。緩斜面でがっつり踏める脚を作っていく必要がある。もうこの段階で脚は無くなっていたが、ゴールはま...

練習報告

9/11バンク練@川崎競輪場周回練スタン200m×2,400m×2(48-14)風がwindyだったのとバンク合宿に行く前に基本的な事柄を確認しようということで今日はスタンonly。1本目と2本目は脚を一番下まで踏み込んでしまっていたため加速が亀よりも遅かった上に、ダンシングでハンドルがグラグラするのを怖がって直ぐにシッティングに切り替えてしまった。3本目と4本目は多少マシになったがそれでもコンマ2秒ほどだったのでまだまだ出来ていない...

練習報告

9/10都民の森 with 小林さん、吉田道中で10min走×2、20min走×1。矢野口からサケの如くタマサイを延々と遡り五日市へ。都民の森までの登りでベースアップとLT値向上のために上記のメニューをこなす。1本目はMax心拍の8割をキープしたものの、あまり疲れが来ない。このままだと練習的にアレなので2本目は8割5分くらいでキープ。それでもまだ脚も心肺も追い込めてない。マズいと思い3本目はオブラに近い値でヘニョヘニョしてたらよう...

練習報告

9/6自走 日吉往復WBW-UP 10min (105rpm-1min+85rpm-1min)×610min走×1(3min-6min)×6C-DOWN 5min昨日の練習の疲れが抜けきれていないと自走で感じたのでまずは高回転練で身体を叩き起こす。高回転練は当然ながらケイデンス重視なので磁石も風も軽めで回す。10分走の後に3min-6min。ワット数を揃えないといけないのが辛い。心肺はそこまできつくなかったが、脚がなくなった。5本目までは250w前後で揃えられたがラストで垂れまくって...

練習報告

9/5道志村 with原さん、吉田谷口陸橋スプリント 優勝(1/1)まず行きの道中で踏切の渋滞に沼り遅刻。小田急は反省してほしい。コンビニから道志村までは激しい登りはないと感じた割に全然スピードが出ず、途中で1回無様に千切れてしまった。なんとも情け無い。合宿の努力と今の自分は正規分布しないのか…という思いを巡らせながら道の駅に到着。ソフトクリームをペロペロして意識を回復した後に原さんの後ろにぴったりつく練習も兼ね...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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