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練習報告

お久しぶりです。授業中の日課にしていたブログ更新が最近はツール観戦に回されていて更新忘れていました。7/13 雛鶴 155km行きは吉田&神保とご一緒した。残り17kmの地点でどこぞのジンボがパンクした。少し手伝いつつ早急なパンク修理を終えたと思ったらタイヤに小さな穴が空いていることが判明。レシート挟むためにやり直して大幅なタイムロス。その先自分も多少引いてみたが雑魚かった。スピードでなさすぎて泣いてた。雛鶴峠...

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7/10R5からのパワ魔Rの練習は嫌い。今日は色々あってwith佐藤さん築さん下田さん、小原、吉田でした。小原が先頭になる度に速度も上がる。彼は強すぎる。このメンツだと先頭牽くと千切れてしまう。付きっぱなしだと何とか付いていけなくもないっていう感じ。ただ最後にスプリントをするほどは脚が残っていなかった。辛い。午後はミーティングまで時間があるので小原パイセンとパワ魔へ行った。ミドル一回とハイを一回。ミドルはほ...

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7/9 R 5本 with 野嵜吉田多賀谷野嵜が強いのは知っていたが、吉田も強かった。最初の一本は野嵜と二人で交代してどれくらい付いてくるかを見た。前回一緒に走った時よりも吉田が強くなっていたのでその後は吉田も加えて先頭交代。吉田を序盤に置いたら先頭交代してから千切れちゃって抉るには微妙と思ったので最後を引かせることにした。3本目は俺が力尽きちゃって最後まで見れていないが割といい感じにえぐれてたらしい?4本目で...

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7/8 オフ何もしてないです。書くことないなぁと思いながらツール観てたら丁度ようつべにこの間の国体予選の動画を石山さんがあげてくれたので自分の1kmのラップタイムを計測してみた。0-200が20秒58でした。そこから14"40 12"98 14"23 13"02でした。3年前から思っていたがスタンが遅いです。極端に遅いです。その後のラップに関しては走っていて感じていたように全然垂れてないようです。ただ見るからに風の影響受けまくりなラッ...

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7/7 ズイフト情報強者になったのでついにレース走デビュー。昨日のうちに10:10からのレースにエントリー。しかし…朝起きることかできなかった…ツール見て夜更かししてアラームかけてなかったから普通に無理だった…気を取り直して12:15からのレースにエントリー。朝昼兼で飯食って30分くらいアップ。そしてレース開始。初のレースで初っぱなに出遅れたから先頭集団には追いつかず第2集団で走ってた。20キロくらいのレース。ちなみに...

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7/6ズイフトグループワークアウトを二つこなした。汗がヤバかった。今日はなんか日本人が多いかった。(気のせいかもしてないが)心拍があまり上がりきらなかったのだが足の疲労感がハンパない。時間に余裕があったので色々調べながらやっていて初めて知ったのだがスマホアプリ入れるとパソコンいじらずに操作できるらしい?今までBluetoothマウスで頑張っていたのでもしかしたら滅茶苦茶楽になるかも。しかもアプリからレースに予...

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ハイブリッド LT値走行4限切って乗るローラーは楽しいか???ということで最近4限を受けることに耐えなれない体になってきたので地理学とバイバイして帰宅後ローラー。昨日の測定結果を基にLT値で乗ろうとした。ローラーの負荷を外して心拍数維持しようとしながら乗ってみたのだがこれが地味に難しい。あんまり安定しなくてなんか微妙な気がしてきたので1時間くらいでやめた。その後30秒30秒で1キロ向き?なinterval練習。きつ...

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VO2測りました。最終ワット 289w→380wVO2 47.1→49.6LT値    ??? →251w(174bpm)乳酸2~4mM 302w(193bpm)高二の頃のデータと比べてみました。最終ワットは大幅に上がっていたので安心しました。LT値は1年生にしては高い方だと褒められましたがよく考えたら4年目なのでそんなので喜んではいけないと思いました。また、zone2が弱いのでインターバル練をして鍛える必要があるらしいです。ただ、そもそもとしてVO2の値...

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7/3V8本朝から脚が重い。無理。デブに夏はきつい。登ってる時滝のように汗が流れてくるのに力は入らない。新車に乗っている谷口は強かった。シッティングで軽そうに足を回してる谷口を後ろで見ながらダンシングで必死に踏んでいた。それでも千切れた。チカラが入らない理由は睡眠不足だろうか。最近夏になってきてアトピーが悪化してきている。自分の汗に含まれる成分に対するアレルギーって、もうどうしたら良いんですかね。自分...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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