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練習報告

11/9 都民の森実は久しぶりの実走。行きの平坦では信号などですぐ脚を回すのをやめる癖を減らそうと意識した。筋トレの効果もあり、思っているスピードより実際の速度の方がちょっち出ていたのでこれは素直に嬉しい。で、都民の森は膝が寒くてピリピリ痛むのと、末端が冷たくて踏んでる感覚が無いというか全く力が入らなかった。残り5km地点からペースあっぷという話だったが、多分6、7kmのところで千切れ、またそのあとは完全に ...

試合結果

新人戦 10/27 試合結果 1kmtt 1分14秒364アップに高回転を入れてMAXのイメージをつかんで、いい時のペダリングを落としこめた。スタートして400までは今まで行った400mスタンの成果が表れたが、そこから練習中に使ったことない脚の裏?が無限に熱くなって、筋肉が張って全然踏めず黄金のタレ。いつもなら残り1周で感じる疲労を残り1周半で感じてしまいこのタレなら18か~などと思いながら頑張って最後まで踏んだら14秒だった。自...

練習報告?

10/14合計6時間ピスト乗ってみようチャレンジ。全く練習にならないただの自己満。満足したのでヨシ10/15帰宅with谷口。加速のキレが凄かったが、あの信号の多い道では流石に誰も千切れないだろう。10/1615-45を12本(15本やるつもりだった)。栗原でも出来るインターバルといえばこれのはずだったが、あえなく撃沈。850wで突っ込んで平均630wくらいだっただろうか。やっぱり高校の時の方が強かった感が凄い。いままでFTP以外の数字...

オフ報告

10/7 オフ今日はいろいろメニューを調べただけ&ダンベル何キロ持てる?全話視聴。このアニメは基本的な筋トレの知識が詰まっていて中々面白かった。逆三角形の体型を目指すのは自転車をやる上で不必要どころか駄目かもしれないが、ストレッチをしつつ人様に見せても恥ずかしくない体型をめざしたい。出会いを求める男女は同じくらいいるはずなのに、自分、大学ソロプレイヤー疑惑。世知辛いなぁ...

練習報告

10/5 都民の森約1年半?ぶりの都民の森。実は都民しか登ってはいけないとか、最早村民の森だとか言っているうちにスタート。アップダウンでのギアの選びが酷かったせいで余計な体力を使ってしまった節がある。うっちーが居なくなってペースダウンしてしまったが、最後の坂が異常にきつかったので結果オーライ。最後の坂だけゾーンになってから気付くさんがするすると登って行ってしまい強いなぁと思いながらヘロヘロゴール。今回は...

練習報告

9/26 g4*21分遅れて颯爽と登場。行きの感じから調子の良さを感じていたが、それよりも皆が成長していて、なんとなんとのドベ!流石にくるものがあった。トラック合宿の後だとペダリングが心なしか良くなった気がするが、継続しなければ意味が無い。丁寧な高回転練、そして1分、5分走を授業の合間にいれていきたい。世界選手権の選手のフォームと自分のピストのフォームを比較して頭の位置がどうしても気になるし、背中が屈折?出来...

試合結果

けいはんな DNF今回は調子も良かったので昇格を狙っていた。前回と異なりレース前はかなり充実していたと思う。アップに時間かけすぎて並び遅れるのは流石にまずかったが。スタートして直後に落車があり、後ろの後ろだったので巻き込まれず。最初の落車にビビったからかその後も集団は比較的スローだったため5周目までは静観しようとしていた。4周目に緩んだのでするする前に出てそのまま逃げようかと思ったら坂で更に緩んで前方...

練習報告

9/3 ジムトレ起きたらヒルナンデスやってました。8月休会していたジムにいくと綺麗なお姉さんがお出迎え(勿論自分のためではない)。昨日の有意義なミーティングを踏まえて本当は勉強したうえでメニューを組みたかったが、時間が無いのでランニングマシンでの2㎞走3本を多分時速12kmくらいでやった。自分的にまだ9月は週に1度は高回転をしつつのLSDがベストだと思う。距離だけで決めるのもどうかとは思うがとりあえず2500km目...

練習報告

8/11 合宿帰り自走 211km8/12 以前書いたやつ ローラー60km8/17 以前書いたやつ 東京観光 40km8/19 ローラー 計145km8/21 ローラー 計200km8/22 自走   計55km計711kmローラーは50km乗って休んでを繰り返した。メンタルが強くなったと思う。...

練習報告?

とうふ5周起きたときには全てが遅かった。ついたはいいものの猛暑にやられた。今日は3周目で千切れたので実質遊びに来ただけみたいになってしまったが、まぁ焦ってもしょうがないので今日は自分の日ではなかったくらいの気持ちで気長に行こうと思う。反省点はまだ立ち上がりが遅いこと。ギアを落として、ワンテンポ早目に踏むように意識したつもりだったが、相変わらず間が空いてしまった。瞬間的なパワーの問題なのだろうか?酷い...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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