FC2ブログ

Entries

練習報告

6/27R5 6/28村ていねていねていねぇーいにぃー4往復一三四1往復教える側に回り、今一度自分が理想通りに身体が使えているのか見直そうと思い行った、こんなに気持ち良く踏めたのは高校以来、やはり一人インタバ×車=超エクスタシーである、2週間に一回程度は安全な道路でイヤホンも携帯も持たず、ひたすら自分の動作に集中して丁寧に実走し、フォームをリセットすることが大切だなと思った。(四六時中できてるのが一番だけど、そん...

練習報告

R×5ペースが乱れることもなく良い感じで行えた。小山田×4初めて闇練に参加させて貰ったが、キッツ過ぎてアッツ過ぎた、仕舞いには車との車間を詰めすぎ、皆さんを命の危機にさらしてしまった。5年目にして危険運転は本当にヤバいので喝入れます。明日は全日本ttなのでttバイクで参戦します。体幹、スクワットon半球、ジャンプスクワットP.S.これまでPs.と書き続けていましたが、それだと自分は英国君主すなわちエリザベス2世という...

練習報告

V×8基本的にマイペースで登ったが、少し築といちゃいちゃするなどして追い込めた。無理だろってペースで突っ込んで気合いでなんとかする走法を久しぶりに行え、感無量。Ps.マロニーとアイロニーの関係とはいかに...

練習報告

大垂水×5 気ままにピストローラー20分体幹、背筋体感-50wぐらいしか出てなかったがダンシングの調子は良く、肘でリズムを取る感覚を思い出せた。足がキツすぎて心肺を追い込めかったのでスクワットします。Ps.CRYの見た目と体重の差にギャップ萌え...

練習報告

6/15ランニング30分9割程度で体幹、背筋、アブローラーランニングは地面を感じつつ、接地時間を減らすイメージがしっくりきた。日々、身体の復調を感じられて楽しい。Ps.無限数列的可能性ってなんか格好良いよね...

練習報告

6/14ヤビツ麓に車を止め、ヤビツ登って裏ヤビツ下って折り返した。50km寝坊をしたため距離は乗れなかったが、ストレス無く高い強度で練習出来たので、毎週続けていきたい。長い登りは斜め前に踏みこむイメージで回すと進む気がする。Ps.サドルは低く後ろに...

練習報告

6/12朝練 r5シッティングでバイクが振れるのでサドルを下げようと思う。Ttを意識して首を落としたら良い感じに踏めた。Ps.CRAZYが強かった...

練習報告

2/4グリーンライン6周100km越えたあたりで足が臨終した。2/5国体5周サドルが高過ぎた為に膝の筋を痛めたので、見た目は諦めて下げます。...

練習報告

10/153分走で帰れま10@歩道(レストは4~4.5分、6本目の後だけ15分)343-351-345-352-346-335-341-349-355-370wシッティングでのトルクを上げるために、最後の一本以外はシッティングオンリーの90回転程度でガシガシ回した。朝練もあるので320w辺りで淡々と行う予定だったが、つい熱くなってしまい全力を出してしまった。通学帰宅を含め、なんだかんだで130km走れた、満足。...

練習報告

9/27 5分dh持ちながら120回転-5分レスト×5今日は月に一度来るピストに乗りたくて堪らなくなる日だったのでポジションを弄り、福田さんの本に書いてあった所を意識しながらだらだら足を回した後に上記のメニューを行った。...

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR