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練習報告

10/153分走で帰れま10@歩道(レストは4~4.5分、6本目の後だけ15分)343-351-345-352-346-335-341-349-355-370wシッティングでのトルクを上げるために、最後の一本以外はシッティングオンリーの90回転程度でガシガシ回した。朝練もあるので320w辺りで淡々と行う予定だったが、つい熱くなってしまい全力を出してしまった。通学帰宅を含め、なんだかんだで130km走れた、満足。...

練習報告

9/27 5分dh持ちながら120回転-5分レスト×5今日は月に一度来るピストに乗りたくて堪らなくなる日だったのでポジションを弄り、福田さんの本に書いてあった所を意識しながらだらだら足を回した後に上記のメニューを行った。...

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keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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