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練習報告

11月13日火曜日自走登下校ローラー・ケイデンス110 20分・ケイデンス120 10分 ×2 78km11月14日水曜日自走登下校ローラー・ケイデンス115 20分・ケイデンス120〜125 10分ワットバイク1km-30s rest ×5 73km中間テストが2日連続であったせいで小山田の練習に参加できなかったので、日吉で自主練にした。新人戦や六大学の反省を生かし、自分の苦手な、高めのケイデンスを保つ練習をした。...

試合結果

11月10日土曜日東京六大学対抗トラック200m予選 13.0713秒台という非常に悔しい結果に終わってしまった。指摘された点をまとめると課題点は、1.ケイデンスがあげることができていないのにもかかわらず、ギアが重かったこと2.下ろす手前のコーナーのところでのスピードが遅かったこと3.ダンシングでのもがきの姿勢ができていないことなどが挙げられる。1については、これからの朝練でしっかりとローラーに乗り込み、ケイデンスとペ...

練習報告

11月7日水曜日G×8 82km熊谷さんと2人で走った。6本目まではワット一定を目標にして、7本目と8本目は心拍をとにかく追い込んだ。8本目のあと前輪タイヤがバーストしてしまったが、石井宅に行って助けてもらった。ありがとう。11月8日木曜日R×3 87kmいつもよりペースが速い気がして、ついていくのにやっとだったが、なんとかちぎれることなく走れた。...

練習報告

11月6日火曜日G×2 55km雨が降ってきたので急遽練習は早めに切り上げその代わりに強度を上げることにした。2本目はシッティングにしたが、ガチで登った1本目はアウターダンシングで縛り、自己最高の1分38秒で登った。...

練習報告

10月31日水曜日G×4×2 83km前半はシッティング、後半は自由にした。11月1日木曜日Gの1分走×5×2 80kmいつものように最初から最後まで登るのではなく、前半の坂から少しなだらかになるところまでをとにかく全力で。今回は全てダンシングで縛りをかけた。最後の一本でかなりスピードを出せた。...

練習報告

10月29日月曜日自走登下校47km早慶戦の影響で授業がひとつなくなり、時間ができたため電車ではなくチャリ登下校。10月30日火曜日R×3 87kmなんとか3本ともついていけたが、後ろの班の石井が明らかに自分たちとの差を詰めていたから、自分たちのペースはそれほど速くなかった可能性が高い。...

試合結果

10月28日日曜日新人戦 1kmTT 1.17.962DHと決戦ホイールをつけて初めての測定。今までDHをつけ始めてから記録が伸びていなかった自分が自己ベストを出せたことは評価すべきだが、反省点は多い。一つ目に(これがほどんどだが)スタンが全く進まないこと。何度かバンク練では練習しているのだが、未だに感覚がつかめないのは、まだまだ回数が少ないからだと思う。普段のロード練から意識していくことが大切だと思う。二つ目にギア比...

練習報告

10月25日木曜日G×8 83km今日は3人。1本目から7本目までシッティング縛り、8本目は自由。タイムを計ったらダンシングは2分から2分10秒なのに対し、シッティングは2分30秒から40秒と30秒くらい差があることがわかった。ケイデンスを上げることが重要なのはわかっているが、そんなに簡単にはできない。...

練習報告

10月24日水曜日G×7 81km5人でG。今週は人によって出場する大会や種目が異なるため、自己申告でメニューをこなした。自分は1本目と2本目はダンシング縛り、3本目から6本目はシッティング縛り、7本目は自由という感じで登った。シッティングは夏前よりは少しは速くなってはいるが、自分以外の人と比べると簡単に抜かれていく。やはり課題はシッティング。...

練習報告

10月23日火曜日G×10 86km今日はVO2 測定などがなかったのにもかかわらず、朝練に来た人数がわずか3人。火曜日はRのことが多いが、さすがに人数が少なすぎるのでGへ。今回は石井のパワーメーターによって管理することにした。(ここからの数値は全て石井のワット数です。)1本目は305wくらい。2本目から6本目までは315wくらい。7本目8本目は325wくらいという感じで、石井が徐々にワット数を上げていった。ラスト2本目はワット数解除...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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