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練習報告

12月15日日曜日都内 58kmもがいている最中に段差を超えたら、いきなり後輪のスポークが折れてしまい、帰宅せざるを得なかった。よりによって部室棟が空いていない日に当たってしまったのは非常に不運である。ハートビューに行き、ホイールを変えて、走れる状態になりました。...

練習報告

12月14日土曜日小山田3周 92km 3周目は病院坂で石井と争う予定だったが、登りが異常に遅いバスのせいで断念し、不完全燃焼に終わった。...

練習報告

12月12日木曜日スポ研12月13日金曜日スクワット80kg 10×4 を含む筋トレ100kg以上でも同じことができるように鍛える必要がある。...

練習報告

12月11日水曜日自走47kmWB5分走30s-15s×8ピストローラー15分最近はインターバルを多めに取り入れているので、明日のスポ研でVO2が上がっていてほしい...

練習報告

12月10日火曜日パワマミドル 763-735-700wスクワット70kg 5×1 10×4ピストローラー20分自走下校24km心拍というよりかは筋力トレーニングの日。スクワット70kgは前より軽く感じるようにはなったが、フォームが確立するまではこのくらいの重さで自分には十分だと思う。...

練習報告

12月9日月曜日ローラー30分60s-30s×5高橋さんに練習風景を見られて緊張した。...

試合結果

12月7日土曜日早慶戦 西武園エリミネーション9位1km 1”15”41kmは今期の最低タイム。寒さが影響したとはいえ、遅すぎだ。普段と同じように走ったつもりなのにこのタイムであるため、なかなかへこむ。どうせパワーがあまりでないのであるなら、この冬の期間を利用して筋トレを強化すべきであり、パワマやスクワットを増やそうと思う。...

練習報告

12月4日水曜日自走24kmWB 60-30×5ピストローラー20分インターバル練習は今までより長い60s-30s。今までの20-10, 30-30は何回もダンシングでもがくことがメインだったが、今日はシッティングで耐える練習。クリテでは両方必要だから、こういう練習も定期的に取り入れないといけないと思う。...

練習報告

12月3日火曜日自走登下校47kmWB 30-15×103分走-1分走ピストローラー20分朝が暖かかったため自走した。今週末は寒くなるらしい。ピストローラーは最近の平日はほとんど毎日行なっている。結果にすぐに結びつくとは思えないが、冬の期間は積極的に行おうと思う。小原が機械工かSDか迷い始めた。...

練習報告

12月1日日曜日都内某所5 72kmポイントレース方式 5-1-2-3点計11点で2位自らアタックをかける力はまだまだないが、かけたところで1人じゃすぐにたれてしまう。そのため最後のもがきでまくる作戦。コーナー曲がり終わったときに前に数名いても必ず数人はまくれたのは今日の収穫。前よりは下ハンでもがくのが少しはよくなっていると思うし、もがいている途中で引き脚を多少なりとも使えたのはよかったこと。これは夏のバンク練が生き...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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