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練習報告

7月18日木曜日75m(110w)(英語の課題をやりながら)タバタ1km 1”09朝出発しようとしたら前輪がパンクしていた。慶應のパンク王の座を加田さんから奪った。1ヶ月に1回のペースは加田さんでも成し遂げられないであろう。草津の日にパンクしなくてよかった。...

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7月17日水曜日10m(200w)10m(321w)タバタ自走帰宅24km昨日とほぼ同じメニュー。10分走は当たり前だが後半がしんどい。クリテは大体20分だが、10分の方が出し切れるため、この練習にしている。最後のタバタはワットが低すぎた。もっと踏めるようにならなければ。...

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7月16日火曜日WB10m(160w)10m(320w)タバタInternational CupやTRSで多くの刺激を受けた。あれだけ多くの人が1kmシングルを出す中、自分はなにもできなかった悔しさが蘇る。短時間高強度もしくは10分くらいの練習を取り入れることにする。この期間は距離と時間は短くなってしまうが、夏に向けて体作りをしていきたい。...

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7月15日オフ...

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7月14日日曜日International Cup 1km1”13”8? 51-15TRS 1km1”14”2? 50-14公式な大会で1kmを1日に2本測るのは初。松本だし自己ベストを狙いたかったが、Bも取れなかった。ただ少しでも収穫を作るために2本目のギアは今まで試したことのない重めのギアを試した。スタンはやはり重かったが、後半はそんなにもたれなかった気がする。スタンを上げられるように夏合宿で練習する。...

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7月12日金曜日オフ近頃土日にトラックばかりで、しっかりレストとって疲れをなくさないといけないため、金曜・土曜をほとんど走っていない。走行距離は短くなっているが、そこは仕方ないと思う。トラックで結果を出すことの方が優先。...

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7月11日木曜日G8 60kmこれほどきつく悔しいGは久しぶり。小原に完敗した。自分は30秒経つと一段遅くなり1分経つともう一段遅くなるのに対し、IPの選手はそれを持続させる。さすがとしか言いようがない。自分もきつい時にシッティング高回転を身につけなければならない。...

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7月11日水曜日R5WB 100kmやはりRはきつい。基本先頭交代をしつつ、トンネルまでは行けるが、そこからの踏み直しができない。やはり速い人はそういうところが強い。...

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7月9日火曜日R5 97kmワットバイク6秒数本Rはトンネルに入った後の加速についていけず、自分の弱さを実感した。こんなことでは草津や白馬でも勝てないであろう。きつくなった状態から、下ハンダンシングでハンドルを振ることができないのが課題である。ワットバイクは結構真剣にやったつもりなのにmax1100Wくらいしか出ず、萎えた。Rも最後にもがけず、最大パワーも出せないならば自分は何が得意なのだろうか?...

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7月8日月曜日オフ休憩日...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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