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練習報告

7月18日筋トレ(体幹や腹筋など30分くらい)タバタ2日連続のタバタはきつかった。10秒はもがくことができても残り10秒がとてもきつい。ただし、今回も平均400Wは切らないように目標を立てた結果、それは達成できた。草津へ向けて体力をつけていきたい。...

練習報告

7月17日タバタ1km1本久しぶりにタバタをやった。以前スポ研で測ったときは後半が400Wを切ってしまったので、20秒の平均が400Wを切らないように全力でもがいたら、8本目でも410W以上を保つことができた。テスト週間ではありながらも、今週末までにどこまで準備をすることができるかで、草津での出来が変わってくると思う。...

試合結果

1kmTT 1.19.6003回目の計測で初めて1分20秒をぎりぎり切ることができた(タイム速報では1分22秒だったのだが)。ケッパとDHバーが使えるようになることに少しだけ嬉しい気持ちもあるのだが、B基準まではまだ程遠い。あと7秒近くも縮めなくてはならない。今回のレースの反省点としては、スタンで良いスタートができなかったことと、ダンシングでトップスピードになる前にシッティングにしてしまったことがあげられる。もっと良いタイ...

練習報告

7月12日ロード37km朝練がなくなった上に、距離が短かったため、上り坂のところでできるだけ負荷をかけ、スピードを落とさないようにした。14日の1kmに備えたい。...

練習報告

7月11日G×8 84km 昨日74km(書き忘れ)休みなしのGはきつかったが、後半にダンシングを取り入れることができたため、シッティングよりもスピードを落とさずに登ることができた。しかし、まだまだちぎれることが多いのでもっとダンシングをキープできるようになる必要がある。...

練習報告

7月10日R×4今回のRもローテには加わらず、後ろからついて行く形をとった。前回よりはついて行けたが、それでも最後のトンネル(屋根)の部分で失速してしまい、ちぎれてしまった。体力がなくなり踏めなくなったのが原因だと思う。今日から宇佐美さんに言われた通り、鉄分(ヘム鉄)のサプリメントを取り始めた。ヘモグロビンの増加を期待しつつ、練習の負荷を高めて、速く上れるようになりたい。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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