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練習報告

9/19 荒川練RCCの練習が河口の方であったので参加。集合場所まで25kmくらいあるので、平地の乗り方を思い出すようにぼーと考えながら。と思っていたが、遅刻しそうになった(した)のでそれなりに急ぐ。練習自体は今週末レースの方が多かったので、高ケイデンス走や6kmタイムトライアル等、軽め。6kmは途中まで300wでいい感じだったが、半分前でいきなり垂れてきて結局 9分30秒 277w とパワーも低く、姿勢も速度もダメダメだった。風...

練習報告

9/17 夜ローラー脚重いけどとりあえずバイトからのローラー 20分流してから30-30×8380くらいでスタートして、390、400、最後は450くらい9/18 彩湖練 羽田さん崎戸さん6周。スプリントはいつも通り崎戸さんに全く付けなかった。二人とも小さくて後ろにいてもキツかったので牽く時間をちょいちょい短くしてたらばれてた。巡行のフォームはこないだより良くなってる気がする。...

練習報告

9/11 軽井沢旅行9/12 乗鞍一本めちゃめちゃ長かった麦草といいクライマーって狂ってる9/13 彩湖練with羽田さん 5周風が強くてキツかった。平地の踏み方を忘れていて自転車が進まない感じがした。9/14 あいにくの雨。ローラー二部練午前 WUP20分⇨10分走×2(レスト5分)午後 WUP⇨10分走×1⇨レスト5分⇨5分×5(レスト3本)⇨レスト8分⇨タバタ10分が250wで5分が270wくらい。うちの娘(fg540)は実走−30wがデフォルトなので、そんなに悪くはなさ...

練習報告

9/7G坂×10レストなしで。人を小馬鹿にするような断続的な雨と、後輪を滑らせる段差がなければ清々しい朝となっていただろう。9/8山形村へ移動。後輩クライマーたちのいびきを聴きながら200km鬼引き。部車クソ重い。楽しくなかった。9/9 山形村、前述9/10 対して疲れてなかったのでバイト前に20分走一本。20分走は本当にガッシュベルが捗る。もうすぐ20話。...

試合結果

山形村おんなじ峠を三回登るなんて、一人じゃ絶対に出来ないのでエントリー出るからには完走しなければならなかったので、最後の激坂区間は全く踏まずに体重移動だけで登る。我ながらつまらない走りだなとは思ったものの、3本も登ったことがなかったので致し方ない。スタートと同時にアクアタマがかちあげ、付いていったら後ろからたくさんのクラス3に抜かれる。5分くらいついていき、残り13分くらいペースで走る。×3パワーはそこ...

練習報告

毎日20分走の日々(アップ20分、ダウン5分省略)9/4 20分→レスト10分→3分–3分×39/5 20分×2(レスト8分)9/6 20分実走したいなあでも20分とれるとこないんだよなぁだれか練習しよーよー...

試合結果

インカレロード 一瞬でDNFせっかくチャンスを頂いたのに、全く何も出来ずに終わってしまった。なにもかも足りないものだらけだったけど、具体的になにがどれくらい足りないか、体感することが出来たのが収穫だった。FTPの強化、L5の弾数が大きな課題。ベースがないとL5がいくら強くてもいつか垂れる。最低でも5倍弱は必要。立ち上がりダッシュについては、適性がないので伸びなさそうだけど、クリテに出てれば今よりはマシになるか...

試合結果

白馬2days2日ともdnf完走も出来ないとは…今までにない絶望感を感じた。宮本さんや崎戸さんから位置どりだと言われたが、それだけでどうにかなるとも思えないし一番難しい。初日は自分の位置どりへの焦りと、インターバルでいっぱいいっぱいになり単独で落車してしまった。出たくても、先頭に出れない焦りがとにかく凄い。ニュートラルで戻るも、バイクチェックを怠ってしまい、うまく入っていないホイールで走ることに。なにもかも...

練習報告

7月23日タバタ調子は良くなってきていると信じたい。結構弱気になっており、正直今は白馬を完走できる気がしない…ただレース前に焦って練習しても早くなることはないし、やるべきことをしっかりやるだけ。7月24日30-30×10昨日もだけど、とにかくアップとダウンを長めにとる。普段はレース前はそんなに練習しないけど、今回はそういうわけにもいかないので、回復しやすいように。ストレッチも筋肉が緩みすぎない程度にしっかりと。...

試合結果

草津ナイトレース2組目優勝!どうしてもクラス2に上がる必要があり、絶対勝たなければいけなかった大事な試合。にも関わらずニセコ以来練習時間がなかなか取れず、調子が悪い。特に心肺機能の低下が著しく、すぐ息が切れる感じ。暑さにも適応出来ておらず、不安しかない。とにかく勝つことだけを考えた。かなり短いレースで、コーナーもなくハイテンポな展開を予想、逃げはないと踏んで1周目から位置どりに集中。いかんせん10周し...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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