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試合結果

ニセコクラシック 140 19〜34 27位とりあえず世界選手権の資格のメダルは死守できてよかった。脚が完全に攣ってから結構踏めた。3:51:22...

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7/4 水曜日バンク練 スタンの練習をとにかくやりたかったので、たくさんやらせて頂いた。その割にまだコツが掴めておらず、焦るばかり。ダンシング時に前荷重でリアが滑ってしまい、マックスパワーで踏めないのが難点。脚のむくみがひどい。歩くと痛い。...

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7/3 彩湖練 6周 さきとさん、宮本さん、羽田さん、さわべさんメンバーがメンバーなだけあって周回が早く、あっという間でもないけどスプリントへ。一回緩んだので早駆けしようかと思った時に羽田さんがかけ、その後のさきとさん、宮本さんには全く付けなかった。気温がエグい。...

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7/1 平地練パンクするし迷って片道50キロかかるし暑いしだったけど、やっぱり自転車が好きだな、と再確認した。強度が低かったからかもしれない。ある程度レース経験を積んできてうまくなってきてるとは思ったけど、ローテというか、真っ直ぐ走るということに対して驕らずもっと集中しなきゃな、と。帰って自転車を車に詰め込み、メンテナンス&ポジション出しを。スペインを破ったロシア、惚れた。今週 504km6月 総距離 1587km...

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木曜日 ローラー50分くらい20分SST SST強度が保てない…パワーメーターの機嫌が悪いということにしとこう。金曜日 彩湖練 5周異様に調子がわるい。風が強く、向かい風区間でトルクをかけられず&脱水で死亡。ほぼツキイチで最後だけ申し訳程度にリードアウトした。バイトの休憩中にvaypor sを買った。二回払い。熱成形もしてもらいテンションが上がった。bontのシューズに憧れてたので嬉しい限り!土曜 雛鶴 177kmわかっていたけどや...

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小山田54時半起きは体に悪いというのが自論だが、一人で練習しても対して追い込めない性格なので、参加させて頂いた。少しでも喰らい付こうという考えが先行してしまい、平地のローテーションで抑えてしまったり、逆に登りであげすぎてしまったりと、反省点の多い練習だった。斜度のキツイ登りはお腹を意識して登り、緩い箇所はダンシングでパワーを一定にするイメージを持って。最後はちゃんと千切ってもらった。朝からいい練習が...

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6月25日月曜日前日単身赴任の父が帰ってきており、お酒を付き合ってあげた。サッカーは見れずに深い眠りについた。今日も彩湖。羽田さんと2人で1周流しからの5周だいたい1〜2分交代で回すのだが、330Wで牽けたのも束の間。交代のたびに辛くなり300Wが拷問に。お酒飲んだ次の日にパフォーマンスが良かった記憶が全くない気がする。それより羽田さんは52kgなのに平地で負けるのはなぜだ。8kgやせようかな。...

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記録会1km 1m13s812200m 12s841ハロンは初めてで散々だったが、一回やって少しわかった。次はもう少しマシになる気がする。1kmは原くんにカッコいいDHを借りて、TEAM SKY御用達のマックオフオイルを投入し、万全の機材で挑んだが、圧倒的な経験不足だった。まずDHへの持ち変えに失敗し、へんなところに肘が挟まった。死ぬ気で焦った。あと怖い。真っ直ぐ走れない。すぐ上に上がってくし、とりあえず体が硬直してた。脚はまわってた...

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6/23彩湖練がYahoo!天気のせいで中止になり、20分寝足してローラー55分20分ゆっくりWUPから、10分SST。開始5分は220Wでも辛く、どうしたものかと思ったが、最後3分でだいぶ上げれたので安心した。10分流して、1分オン2分オフ×5本明日の1キロのために1分に慣れておく。インターバル能力向上が目的ではないのでレスト長めで毎回なるべく高いパワーを目指す。最初は3本の予定だったが、いけそうな気がしたので続けた。5本目で脚に力が...

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6/16 病院に行く。骨に異常なし。傷をピンセットで抉られること10分程度。5000tss。夜スクワット等。6/17 お店に置きっぱだったtarmacをシフト後に回収。異常なし。20kmほぼ流し。買ったばかりのシューズが抉れていた。カーボンソールが…。6/18 ローラー44分傷が予想以上に深く、また左腰骨が軋み痛いので、今週はレスト週っぽくすることに。脚に使う回復力を傷に使う。そのかわりスクワット等動きのトレーニングは毎日やった。今...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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