FC2ブログ

Entries

練習報告

7/6 aaca 1-3,1-2 両方ともとても楽しくレースができた。緩んだタイミングでひたすら逃げを打ってみたり、強めにひいたりしてペースを落とさせないように。とてもよい練習であった。とにかく危険回避で安全に走った。良いコースだけど道幅が狭く下手な人と走ると危険なので、両方とも最後はジャンから行けるところまで全力で逃げて捕まってスプリントはせずに流した。ホームは追い風でわりと離せたけど、バックでゴールに向けてペ...

練習報告

7/4 ローラー3時間半弱 110km強天才なので6時に起床し、パンを流し込みローラーに乗った。まずは3〜4倍弱で1時間のグループライド。ハムはちみつパンが喉に詰まったせいで出走ギリギリになってしまい、最初がめっちゃきつかった。一定ペースのLT走の予定が、害悪アメリカ人のスプリント開始によってただのレースと化した。低気圧とあいまって非常にイライラした。この後ワークアウトしたかったので半分で離脱。次に5分×5のメニュー...

練習報告

一回書いたのにほっといたら消えたので萎えました。ムカついたので殴り書きです。7/2 オフ ローラー流し25分朝から低気圧で頭痛い。とりあえず脚が軽くなるまで流した。7/3 彩湖練 with おがじゅん、袴田、宮田くん、かだ6周 3周目SP3周目までは結構踏めた。Wも350近くでしっかりスピードに乗せられてた。中間スプリントは運良く先着。番手とアタックのタイミング的にラッキーだった。後半は脚が重く、あまりひけなかった。スピー...

練習報告

6月29日 ローラー2時間 20分走×3雨だから不本意ながらローラーだった。angelbeats!のおかげで、(アニメに)集中してできた。あまりにも面白く一日で見終わってしまい、絶望したのでzwiftに課金した。6月30日 zwiftレース連続2本 二時間半一本目、60㎞のレース課金したので早速やった。朝寝坊して9時15分スタートのレースに遅刻しそうになった。5分のアップで参戦したらくssssssssっそきつかった。脳死していたら終...

練習報告

6/26 朝練+夜練 160km 朝 小山田4 登り方がわかってきた。そろそろ去年くらいには登れるようになりそう。まずはそっから。最後はきたいちゃんと2人で、即負けた。夜 赤坂loops 6 40分くらいダンシングがぐちゃぐちゃしてたのを直した。きつくなると戻るので、きついときに思い出せるように。計15回くらいもがいたっぽいけど、1kwは越えず。6/27 朝練 r5きづく、うっちー、神保だった気がする。あんまり早くはなかったけど、良いイ...

練習報告

6/24 オフ(筋トレ)プッシュアップバー10×3デットリフト 20×3スクワット 10×3ケトルベルの20kgが来たので使ってみた。スクワットはケトルベル自体が重すぎて腕がきつかったので、とりあえずスクワットは12kgで30回の方がいいかな。6/25 立教彩湖練 4周(2周目ポイント) 羽田さん、おがじゅん、かねこ今回もポイントはおがじゅんのペースアップから始まり、便乗する形で行きたかったがかけられず、前に出るのが精一杯だった。土手下は...

練習報告

6月21日 オフ(バンク練)周回練と、ポジションチェックと、1㎞を一本のみ。バンク練人少なすぎて悲しい。6月22日 朝練G8とても弱かった。悲しみ。筋肉が悲鳴をあげ、終わったら死んでいた。6月23日 太田るみ5どうせ中止になるだろうなあと車で高尾山口へ。案の定中止になったので、くりはらとはらを連行して大垂水へ。今日はなぜか良いイメージで登れた。(はやいとはいってない)最近低気圧でイライラする。落ち着きがないと...

練習報告

6/20 水 都民の森 136.1km 313tss朝8時にraphaに行き、怖い大人に連行されて武蔵五日市に。都民の森を登り、奥多摩側におりて、今川峠を登り、奥多摩側から登って帰ってくる100kmのルート。登りは富士ヒル主催者選抜に殺され、アップダウン区間はE1の怖い人に殺され、計4回ほど召した。raphaまで車で送って頂き、そっから自走で帰った。6/21 木朝練+ロング 155km 251tss朝練は蓮光寺。最初1、2本目はあんまり早くなく、行けそうな...

練習報告

6/18 立教彩湖練 袴田、鈴木、おがじゅん、途中から金子に混ぜてもらった三宅、羽田さん6周 3周目にアタックあり中間スプリントキツかったけどやっぱ人数多いと楽しい。最初の二周は1分ずつローテくらい。やっぱりおがじゅんが強いかな。二周目終わりに金子くん途参。3周目往路でおがじゅんがアタック。番手の金子もそのままあげる。代わってキツかったけど極力キープしてすぐ交代。徐々に落ち着きターン。復路もおがじゅんが早く...

練習報告

韓国で走った分を韓国語で書こうと頑張っていたら72時間浪費したので、省略します。だいたい120kmくらい走って全力5分半を3本くらいはやらされました。追い越し車線をスプリントする韓国人は怖いです。6/15 ローラーで2時間TTバイク20分一本、5分-5分5本20分は心拍が上がる前に筋肉が悲鳴をあげ、心臓的には追い込めなかった。もはや次へのアップみたいな。5分はなんとか耐えたけど、最初の3本くらいはおきにいきすぎた。あとプ...

Appendix

プロフィール

keiobrt

Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR