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練習報告

4月18日 37.3㎞ 55tss朝立てない。TSBはー64。シフトなのでrapha往復。踏めるわけもなく基本的には流し。行きは地獄だったけど、帰りは少し楽になった。4月19日 57.9㎞ 55tss荒川回復走。無理すれば踏めなくはない感じけど、今練習しても中途半端になりそうでダメだなと思うのでおとなしく。焦りもあるし練習はしたい、、、けど我慢。怪我したら意味ないし、自分で考えて休むのって難しい。来週は学連の試合もあるし、ここ一か...

練習報告

4月17日 午前 101㎞ 246tss 夜  60.9㎞ 187tss一言で言うと死ぬほど疲れた。午前は小山田4周with立教。三週目までもきつかったが、ついていけないペースではない感じ。最終週の病院坂で立教2人に競り負けてFin。2人は本気じゃなさそうだけど、いい練習だった。正直圧倒的に上なので、積極的に彼らと練習するべき。小山田4周 55分 Avg261w、NP277w帰って熟睡。17時に起きて夜練へ。移動序盤は足が重かったけど、意...

練習報告

4月16日 37.3㎞ 76tssRapha往復 日中は入院中の祖母のお見舞いに。(車で)午後からシフトだったので、速攻で着替えて出発。行きは少し踏む。1分の坂で555w出た。NPは565だったので本気出せばもっといけそう。帰りはだらだらと流して帰宅。...

試合結果

あんまり書くことないけど、かつらおのレポート1週半DNF 49.2km 115TSS今後のためにレース前の状態から。当日のTSBはー28 前日休んだこともあって、足に疲労感はそれほどない。ただ、レース前日の整体はやめる。筋肉が緩み過ぎて、序盤のかからない。福田さんと途中まで試走。(21.9km 43TSS)出場を後悔。レーススタート。リアルスタート序盤からきつい。ぐわっと勾配がきつくなったところでちぎれる。後は頑張って平坦...

練習報告

4月12日 67.9㎞ 143TSS スプリント練×5本 with羽田さん 2分弱を330W~くらいで踏んで最後スプリントAvgは大体350Wくらい。MAXは950W。他は850とか。疲れが異様にたまっているし、単純に弱いけどかからない感じではない。そのあと1時間くらい流しておわり。4月13日 お休み~~~足が取れそう4月15日 44.1km 107tss 3分走×6 (レスト3分~3分半くらい)前日600㎞運転したけど朝から頑張った。気になるWは、315、315、31...

練習報告

再スタート4/3 85km 210tss 二部練 朝テンポ夜40分レース走4/4 24km 27tss 流し4/5 94km 215tss 二部練 朝ローテ40分&夜1時間レース走4/6 60km 61tss 流し4/7 164km 301tss 5分走→20分走→20分走(軽め)4/8 31km 30tss 流し4/9 137km 270tss 30分走4/10 OFF4/11 125km 205tss 二部...

練習報告

9/19 荒川練RCCの練習が河口の方であったので参加。集合場所まで25kmくらいあるので、平地の乗り方を思い出すようにぼーと考えながら。と思っていたが、遅刻しそうになった(した)のでそれなりに急ぐ。練習自体は今週末レースの方が多かったので、高ケイデンス走や6kmタイムトライアル等、軽め。6kmは途中まで300wでいい感じだったが、半分前でいきなり垂れてきて結局 9分30秒 277w とパワーも低く、姿勢も速度もダメダメだった。風...

練習報告

9/17 夜ローラー脚重いけどとりあえずバイトからのローラー 20分流してから30-30×8380くらいでスタートして、390、400、最後は450くらい9/18 彩湖練 羽田さん崎戸さん6周。スプリントはいつも通り崎戸さんに全く付けなかった。二人とも小さくて後ろにいてもキツかったので牽く時間をちょいちょい短くしてたらばれてた。巡行のフォームはこないだより良くなってる気がする。...

練習報告

9/11 軽井沢旅行9/12 乗鞍一本めちゃめちゃ長かった麦草といいクライマーって狂ってる9/13 彩湖練with羽田さん 5周風が強くてキツかった。平地の踏み方を忘れていて自転車が進まない感じがした。9/14 あいにくの雨。ローラー二部練午前 WUP20分⇨10分走×2(レスト5分)午後 WUP⇨10分走×1⇨レスト5分⇨5分×5(レスト3本)⇨レスト8分⇨タバタ10分が250wで5分が270wくらい。うちの娘(fg540)は実走−30wがデフォルトなので、そんなに悪くはなさ...

練習報告

9/7G坂×10レストなしで。人を小馬鹿にするような断続的な雨と、後輪を滑らせる段差がなければ清々しい朝となっていただろう。9/8山形村へ移動。後輩クライマーたちのいびきを聴きながら200km鬼引き。部車クソ重い。楽しくなかった。9/9 山形村、前述9/10 対して疲れてなかったのでバイト前に20分走一本。20分走は本当にガッシュベルが捗る。もうすぐ20話。...

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Author:keiobrt
慶應義塾體育會自転車競技部の練習日記です。

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